przemiana wzrostu

[...] nic mi nie odpowiada. Mam 20 lat, 191 cm wzrostu, 79 kg wagi. 9 lat trenowalem triathlon, wiec duza ilosc kg nie byla mi wskazana. Dodatkowym problemem jest moja szybka przemiana materii, bardzo szybka. Przygode z silownia zaczynam na nowo po 4 miesiacach, wiec sa pewne zastoje, nie da sie ukryc.. Cwiczyc moge caly tydzien, wiec nastawilem [...]

[...] białokowo- węglowa 9- staki kreatynowe, brak przygód z SSA 10- 4xtyg, boks + siłka 11- przygotowania do zawodowej walki 12- chudnięcia 13-dobry 14- nie łysieje 15-szybka przemiana materi 16- klatka 120, przysiad 140, martwy 170 Przygotowuje się do zawodowej walki. Mam długoletni staż ćwiczenia i czuje że nie rozwijam się, forma stoi w miejscu [...]

[...] czy bez zadnych uzywek cos zdziałam a i dieta noo diety to nie mam i wątpie ze bym jakąś utrzymał bo jestem typem czlowieka który je wszystko co napotka choc otyły nie jestem moze dobra przemiana materi czy cos :D ale dla jakiegos efektu mógłbym porzucic rozne fastfoody wiec moje ogólne pytanie brzmi czy przez te 10 miesciecy cos zdziałam ?

[...] redukcja tluszczu,chce ogolnie nabrac troche masy a potem ładnie to wyrzezbic mówiac prostym jezykiem. Mam dokladnie 189 cm wzrostu i waze 91 kg(na wadze elektronicznej). Z przemiana materii nigdy nie miałem problemu,raczej nie mam tendencji do tycia,zawsze prowadziłem sportowy tryb życia. NIe jestem na nic uczulony, nie ma żadnych posiłków [...]

[...] i za dobrą cene , może w najbliższym czasie dostane pieniądze więc w siebie zainwestuje Obliczyłem na pewnej stronie swoje CPM i jego wynik to : Twój wynik Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 2168 kcal Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 4816 kcal Zmieniony przez - Mroofek w dniu 2010-12-12 01:47:48 Zmieniony przez - [...]

1.84 wzrostu, 85 kg wagi 17 lat....cwicze pol roku szybka przemiana materii, cwicze 3 razy w tygodniu i mam jeszcze treningi pilkarskie, czy mozecie mi doradzic jakas diete (wkleic linki, skopiowac jakas) na moje mozliwosci (nie pracuje i dlatego o nia prosze)?? chodzi mi o taka diete zeby zgubic troche tluszczu, a najlepiej przerobic na miesnie;) [...]

[...] nei bedzie miala tyle samozaparcia co my faceci. jezeli moglbym prosic o taka przykladowa diete to bylbym wdzieczny ! pozdro. EDIT: laska ma 168cm wzrostu i wazy 48kg, lat 18. przemiana materii ok 1864.24 kcal. + do diety przydaloby sie dorzucic ze 200kcal wiecej z tego co jeszcze pamietam... Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2010-09-19 22:44:49

[...] mieśniowej. Dostepn do supli mam extra, tata sprzedaje je przez neta. Chodzi mi o to żeby nie przesadzić z kasą i odpowiednio sie przygotować do diety. Moja podstawowa przemiana materii wynosi: 1639 kcal Moje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 2587 kcal Moje dobowe zapotrzebowanie na białko wynosi: 97 g/dobę Moje dobowe [...]

Ćwiczę kilka miesięcy na siłowni usilnie budując masę (ekto), do tego zacząłem chodzić na kickboxing co jest moim priorytetem, ponieważ kulturystą i tak nie będę, bo geny i przemiana materii mi na to nie pozwoli, a na pewno większe możliwości mam w sztukach walki. %-) Mam 15 lat, 178 wzrostu i ważę 68 kg, na siłowni chciałbym ciągle budować masę, [...]

Witam. Zadaje to pytanie czy taka przemiana powtórzeń jest dobra. Mój staż wynosi pół roku. Wszystko idzie zadowalająco (początek jakoś 61-62 KG i teraz 73-74 bez otłuszczenia). Za wyjątkiem barków, Jest to moja pięta achillesowa. Wiadomo coś tam urosły ale bardzo mało ;) Nie bardzo są pobudzone do wzrostu. O przetrenowaniu nie ma mowy :) Mam na [...]

Chej, mam 17 lat i zamierzam zacząc przygodę z przemianą. Kiedyś ćwiczyłem przez 5 miesięcy ale bez żadnej diety jadłem ogólnie mało (za mało) lecz efekty były widoczne lecz niewielkie, po tym czasie straciłem zajawke i przestałem ćwiczyć. Lecz nadeszły wakacje i zamierzam na poważnie zacząć ćwiczyć z tym że chciałbym podejść do tego troche [...]

[...] Chcialbym lecz watpie ze mi sie to uda bo wazne 60 kg przy 184 cm wzrostu i wieku 21 lat. Wiec jestem bardzo szczuply mimo iz duzo jem lecz moja aktywnosc wraz z wysoka przemiana materii wszystko spala. Chcialbym was prosic o pomoc abyscie wybrali dla mnie odp odzywke, i ulozyli trenig. Chcialbym by ta odzywka nie byla pierwsza lepsza lecz [...]

[...] I W JAKICH ILOŚCIACH BRAĆ TE ODŻYWKI?? Dodam że: -waże 63kg -173cm wzrostu -szczupła sylwetka(zero tłuszczu(choćbym jadł tonami to nie przytyje, nie wiem czemu, chyba taka przemiana materii) Ps, Nie jest to moja pierwsza przygoda z treningiem. Rok temu uczęszczałem na siłownie przez 2mieś, i na samym białku(przy mojej szczupłej sylwetce) [...]

[...] bez skóry 200 gram Warzywa 190 gram Oliwa z oliwek 9 ml » 18:00 TRENING » 19:30 Gainer L-Glutamina 4 gram Kreatyna 4 gram » 20:30 Tuńczyk w wodzie 80 gram Oliwki marynowane 35 gram » 23:00 Odżwyka białkowa L-Glutamina Woda dziennie - 3 - 4 litry Czy coś byś cię w niej zmienili? Mam 18 lat, ważę 65kg, 183cm wzrostu - szybka przemiana materii

Witam mam 16 lat 166 cm wzrostu i 52 kg wagi jem duzo wiecej niz kumple ale ja waze 52 a oni po 70... mysle ze duzy wplyw ma na to szybka przemiana materii jestem chudy jak patyk poprostu chcilbym troche nabrac masy pewnie napiszecie dieta jem to co da matula duzo warzyw owocow ryb ryz przewaznie ejst na obiad nie mam z byt wiele do gadania ale [...]

[...] jednak teraz waga jakby przestała iść do góry, a nawet trochę spada, bo już mam dosyć tak ciągle jeść. Chciałabym przytyć do około 50 - 51 kg i utrzymywać tą wagę. Czy znacie jakieś triki, sztuczki jak podbijać kaloryczność, po prostu utyć łatwiej? Oliwę też ‚popijam’. Badania robiłam, wszystko w normie. Taka przemiana materii. Pozdrawiam

[...] ramiona sa jak patyki) w porownaniu do nog czyli wygladam bardzo smiesznie( jak taki trojkat do góry czubkiem ). podnoise max 40 kg na klatke. nie jem bardzo duzo ale moja przemiana mat. sprawia ze tyje szybko. jaki bylby dla mnie naefektywniejszy trening - chcialbym miec uda i du.. odtłuszczone (chudsze)a gore ( klata bicepsy plecy )bardziej [...]

Witam mam problem i nie mogę nigdzie znaleźć odpowiedzi. Ponad 2 miesiące temu postawiłem sobie za cel zwiększenie masy 191 cm wzrostu 79 kg (od dziecka świetna przemiana materii)wtedy zacząłem stopniowo przechodzić na dietę typowo masową po miesiącu ważyłem 81 kg dla mnie wynik bardzo zadowalający wtedy postanowiłem wspomóc moją dietę [...]

[...] ramiona sa jak patyki) w porownaniu do nog czyli wygladam bardzo smiesznie( jak taki trojkat do góry czubkiem ). podnoise max 40 kg na klatke. nie jem bardzo duzo ale moja przemiana mat. sprawia ze tyje szybko. jaka bylaby dla mnie naefektywniejsza dieta - chcialbym miec uda i du.. odtłuszczone (chudsze)wiec co jesc? a gore ( klata bicepsy [...]

[...] wzrostu 54 kg Bardzo chciałbym przybrać na masie i wyrobić sobie mięśnie. Lecz niestety nie mam możliwości ćwiczenia na siłowni Od kilku lat mam taką samą wagę ( szybka przemiana materii). Poczytałem trochę na forum i wiem że bardzo ważna jest dieta więc proszę o ocene . Współczynnik BMR 1558.04 Aby utrzymać wagę : Kalorie 2687.62 [...]