przemiana

[...] 90 minut Typ: endomorfik Zapotrzebowanie energetyczne: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT TDEE = 1889 kcal + 271.9 kcal + 196.87 kcal + 300 kcal = 2785 kcal Podstawowa przemiana materii (BMR). BMR = (9.99 x waga (kg)) + (6.25 x wzrost (cm)) – (4.92 x wiek) + 5 BMR = (9.99 x 95 kg) + (6.25 x 185 cm) – (4.92 x 37) + 5 = 949.05 + 1156.25 – [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chyba w polowie 13. STAN ZDROWIA: dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: bd -przysiad: 130 Zmieniony przez - vojtaz w dniu 2012-11-03 21:11:40

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej tycia 13. STAN ZDROWIA: obecnie źle 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:142 -martwy ciąg:160 -przysiad: unikam z uwagi na uraz kręgosłupa Witam domówiłem badanie e2 [...]

[...] Typ budowy ektomorfik ale ze skłonnościami to zalewania od nadmiaru węglowodanów :) Stan zdrowia : BDD Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : Brak PPM (podstawowa przemiana materii) : 3000 kcal, szybki metabolizm Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : Ciężary na serie w okresie masowym: [...]

[...] POZIOM BF%: ok. 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg: 230 -przysiad: 210 Jeśli chodzi o ilość makroskładników w diecie, to podałem taką, jaką przewidziałem na [...]

[...] masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok czasu 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ? -martwy ciąg: ? -przysiad: ?

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia brzuch 13. STAN ZDROWIA: myślę że jest ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na plecach heh 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: stare dzieje -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Przepraszam ale nie nadało się edytować dlatego wklejam tu ankietę . Link [...]

[...] ektomorfika z endomorfikiem jak się bardzo zapuszczę to przytyję 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie zauważylem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1725kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: brak -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Mam kolejne pytania: Obecnie stosuję proporcje 2g białko, 1,2 g tłuszcze, 2,3 g węgle [...]

[...] ale nie tylko tluszcz, tez miesnie, i pod koniec takiej redukcji (owszem, efektywnej o tyle bo jest spadek wagi) masz mniej miesni niz przed redukcja, to powoduje ze twoja przemiana materii obniza sie, masz mniejsze zapotrzebowanie na kcal niz miales i tyjesz szybciej na kcal, na ktorych wczesniej miales stabilna wage. To jest glowna przyczyna [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik ( tendęncjia do chudnięcia ) 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): metabolizm osiemnastolatka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 kg -martwy ciąg: nie robię i nie zamierzam robić , bazuję na ćwiczeniach na drążku -przysiad: [...]

[...] krew wgłąb ciała. Dla ochrony przed przegrzaniem krew jest przepompowywana pod skórę, żeby umożliwić pocenie się (woda pochodzi z osocza). Gdy krew wędruje wgłąb, spada przemiana materii w warstwie podskórnej, i odwrotnie. Dlatego latem łatwo schudnąć, a zimą utyć. Ciekawostka: wędrując pomiędzy sauną a zimnym prysznicem serce na przemian [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 16/18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: 200kg -przysiad: nie testowałem ale słabo że 160kg Zmieniony przez - rafalirl w dniu 2017-08-09 13:17:49

Przemiana ogromna, ale masy brakuje, sam szkielet został bierz się za łapanie suchej masy.

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 lata 11. POZIOM BF%: 13-14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 117x5 -martwy ciąg: 188x5 -przysiad: 142x5

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: paradoks bo na głowie zakola i przerzedzanie się włosów a reszta ciała poza plecami dosyć zarośnięta 15. PPM (podstawowa przemiana materii): każdy kalkulator pokazuje inaczej więcej pomine 16. WYNIKI SIŁOWE: pominę tak samo jak wymiary efekt był by na animalu, tylko to trzeba michę trzymać, [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: - Zmieniony przez - Eu11 w dniu 2021-04-23 19:19:22

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie potrafie tego obliczyc 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik ale nie jestem pewien 13. STAN ZDROWIA: Słaby 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70 -martwy ciąg: - -przysiad: -

[...] mi jedną rzecz ,której nigdy nie zapomne.. "To że innemu pomaga nie świadczy o tym ,że tobie pomoże" Wększość zapomina ,że ich organizmy są diametralnie inne (inna przemiana materii , inne reakcje organizmu przy zmęczeniu,inne skutki uboczne niż opisne w informatorach ) i biorą..bo inni biorą.. ps. kto czyta DOKŁADNIE ULOTKI O SKUTKACH [...]

no i jestem ektomorfikiem (szybka przemiana materii, dlugie i smukle konczyny)......

Nie brzydka. ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"