przemek

Proszę się z tym spamem przenieśc gdzie indziej, bo to już lekka przesada, a tak gadać to można kilka stron. Z całym szacunkiem dla Przemka, ale to nie jest jego dziennik, ani gorzkie żale ;) Przemek jest młody, ale też przypomnę o dwóch rzeczach: - ma 21 lat, więc jest już dorosły, sam decyduje o tym co robi - ma dobrego i starszego od siebie [...]

Przemek - Ja też nie znam takich osób. Chyba musisz nam ich przedstawić :D

Wczorajszy dzień spędziłem naprawdę zaj**iście :D pojechaliśmy ze znajomym i moją Olą do WWA spotkać ekipe dzików, zrobić konkretny trening i się najeść jak trzeba :D mega pozytywni ludzie :) Trening bardzo udany, 6 dzień treningowy z rzędu był, dobrze że wcześniej 5 dni na deload to z regeneracją dałem radę bez problemu, tylko dziś plecy mam [...]

Haha, tia.. Codziennie biega po 3km na bieżni, za hantle się łapie już, musze ją odganiać :-) No waga idzie z tygodnia na tydzień do przodu. W pasie troszeczkę wskoczyło, ale czuję i widze w sylwetce, że w mięso też idzie ;-) Możesz spróbować, najwyżej Przemek Cię ścignie za prawa autorskie 8-)

Znaczy Wiesz, ja oceniam pod kontem zawodów. Jakbym miał oceniać po męsku, to powiedziałbym, że nic w zasadzie bym nie zmienił. Ale wiem po Sylwii jak to wygląda. Niby ma kawał dupska, łapę jak facet, no a na scenie wcale się to nie wyróżnia. Po prostu pod bikini, takie partie jak tyłek, barki, uda, muszą być aż jakby za duże dla zwykłego faceta. [...]

Elo ! Co do ustawki, to chyba wszystko już zostało opisane na forum, haha, więc tylko krótkie resume z mojej strony. Co do organizacji, to jak zwykle Kuba stanął na wysokości zadania, pełna profeska, żadnych problemów czy oczekiwania do wbicia na trening, itp. Wpadłem jakoś około 13, strzał insy w samochodzie i prosto do sklepu podładować trochę [...]

niezłe te ciężary, a pompki na poręczach z doczepionym to już kosmos ! Przemek dzięki ,i tak skromnie powiem że za miesiąc ,jeżeli będę potrafił się z ciężarem poruszać to 50kg będzie doczepione /-)_

Pójdzie z zapasem ! Ja to wiem ! Przemek zapasu to nie było 3 x 117,5kg 1 x 127,5kg 1 x 130kg w miarę ok 1 x 132,5kg poszło lecz słabe i raczej nie do zaliczenia 1 x 135kg lipa Nie wiem dlaczego lecz dzisiejszy dzień jest dla mnie też z samopoczuciem taki lipny :-( ,czuję się taki zamulony }:-( i osłabiony może przy innym samopoczuciu 132,5kg [...]

14.01.2018 Redukcja dzien 12 Dzisiaj pospane porzadnie i wypoczety na maxa pojechalem z zonka na silke. U mnie dzis lajtowo Lydki plus dwujki. /SFD/2018/1/14/b0e7a50851884853ac4da60047d13baa.jpg Lydka 1) Wspiecia siedzac na smithcie + Rozciaganie bez obciazenia x 10 Dwujki 1) Uginania siedzac 2 * 25 + 4 x 15 - 6 2) uginania z hantla lerzac na [...]

Siemanko - 01.01.2017! Czas na zaległe rozpiski z dwóch ostatnich dni :-P Nowy rok rozpocząłem od wycieczki do Łomży na najlepszą siłownię na Podlasiu, która jest oficjalnym ośrodkiem treningowym HAMMERA8-) Jednym słowem trening nieziemski, czułem się jak w sklepie z zabawkami, ćwiczeń to zrobiliśmy chyba z 8, no ale na takim sprzęcie to grzech [...]

Siemanko - 23.02.2017 Leci wypiska z wczoraj. Szkoda pisać nawet o wczorajszym dniu, tyle spraw do pozałatwiania, wszędzie byłem pospóźniany, zapomniałem Antosia do saszetki wziąć, przez co musiałem wracać na mieszkanie, dodatkowo po nogach mój CUN był tak doj**any że na treningu nie mogłem się w ogóle skupić i go nie dokończyłem, nie zrobiłem [...]

dlatego u mnie to wygląda tak, że lecę na tyle ile pozwalają finanse, ale nigdy nie przekraczam tej granicy, że miałbym robić sobie długi, nawet u rodziny, bo wtedy bym wiedział, że to już lekko wykracza poza tą barierę, którą sobie ustaliłem nie mniej jak powiedziałem, że wystartuję to tak zrobię i tego się trzymam, ale chce mieć do tego jakieś [...]

o co Ci chodzi Przemek z tymi wiosłami? jakie Antkowe wiosła? zawsze jak temat o plecach to z tym wyjeżdżasz bez sensu. Ja nawet o tym nie wspomniałem!

inaczej: jeden może, drugi nie. Może Ty możesz Przemek, a drugi, który zareaguje jak większość ludzi będzie pierdział tak intensywnie i z taką częstotliwością, że nie potrzebuje skrzydeł by unosić się w powietrzu %-)

:-( Na poprzedniej stronie jest już fajniejsza dieta%-) Ogólnie to chce sie przeprowadzać, kvrwa życie z rodziną (troszke dalszą) jest gorsze niż z obcymi. mam chvjowy humor, musiałem podjeść, a jak sie przeprowadze, to i siłka bedzie lepsza, to i progres lepszy bedzie;-) dzieki za opinie Przemek!

Wielkie dzięki Przemek za opinie , Hekade Ty to kozak jesteś, zawsze ta sama odpowiedź %-) Zobacz jakie u mnie ciężary latają, praktycznie żadne , spróbuj może też tak. Co do twarogu to tak, tylko dodaje jeszcze słodziki rozpuszczone w 50ml wody

Dzieki Przemek, no progres widac golym okiem !

To jednak Przemek wychodzi na tym wszystkim najlepiej, może jego progresu nie pochwali, ale i nie powie, że to poyebany sport:-( 8-)

Nic sie nie stało, tak jak Przemek pisał ostatni trening. Dziś prawdopodobnie wrzuce trening jaki bede miał na najbliższe 7-8tyg.

Osobiście zrobiłbym tak jak piszecie , ale dietę dostałem od tamtej osoby która mi niby pomagała. . Odkąd on mnie olał nic nie zmieniałem, doszedłem do wniosku ze jak zacząłem to tak skończę bo znowui kombinacje zrobię i ch** zv tego będzie. Od tej chwili zacznie mi pomagać Przemek bo z nim szlo mi najlepiej, ale z dietą tez nie będziemy na te [...]