przedtreningowe

wsumie wychodzi lekkie przedtreningowe śniadanie aminokwasy byś dał bcaa czy zwykle? i ile?

z pompa raczej nigdy nie mialem problemow, bo stacki przedtreningowe dobrze na mnie dzialaly. zalezy mi na sile, masie i stopniowo chcem juz skupiac sie na wygladzie. stad pytanie o clen. dlugofalowy plan jest taki, zeby osiagnac 90 kg przy jak najmniejszym otluszczeniu.

a rozumiem. Ale twaróg z 'czymś tam' to nie jest dobre jedzenie przedtreningowe, stąd też pewnie ten głód

[...] 4 serie PRZYSIADY ZE SZTANGĄ dorzucam dodatkowo: 4 serie WYCISKANIE SIEDZĄC(barki) 4 serie UNOSZENIE KOLAN Z OBCIĄŻENIEM (łydki) I pytanko - czy nie przeszkadza że jedzenie przedtreningowe, a właściwie posiłek 2,3,4 jem zawsze zimny, z pojemnika? Mięso jest lekko suche, nie wiem jak to wpływa na wartości odżywcze. Niestety nie mam innego wyjścia.

[...] czyli okresu lzejszych treningow, lub nawet zrobil sobie przerwę. Po tym okresie dopiero wrzuciłbym towar jakiś. A jaki - kwestia indywidualna, jesli chcesz mocne stacki przedtreningowe, pamietaj iż mogą one zwiekszac wydatek kaloryczny - przy braku odpowiedniego zaplecza kuchennego paradoksalnie mogą utrudniac robienie masy...

Za dużo ćpasz, odstaw przede wszystkim spalacze i dopalacze przedtreningowe. Później dodajesz POJEDYNCZO dane środki i sprawdzasz reakcję (NIE MIESZAJ NOX-PUMP ze spalaczami! .) Spalaczy nie polecam przed treningiem ani w kompozycji ze stackami. Jak połączyłem spalacz oparty o duże dawki koffy/efki - ze XS to też nieciekawie się czułem. Sam [...]

Czy to nie będze złe połączenie przedtreningowe : kreatyna mono + kawa ? I czymożna mieszać kreatyne/inne suple z cepłą wodą /mlekiem?

Ja Creasteron biorę jako przedtreningówe, bo nie lubię stymulantów. Ładnie podlewa mięśnie wodą. A odpowiedź zależy od Twojej diety, a nie samego Creasteronu, bo o ile nie robisz keto, to i tak węgle spożywasz. Jak się boisz węgli to pij po łyku, a nie na raz. Zmieniony przez - munja w dniu 2019-06-30 07:53:46

Dzięki za linki. Bardzo ciekawy jest dla mnie punkt: 4. Dwa posiłki przedtreningowe: 12:00-13:00 lub w godzinach lunchu/południa. Około 20-25% dziennego spożycia kalorii musi być zawarte w posiłku. 16:00-17:00 – Posiłek przedtreningowy. Taki sam jak pierwszy. 20:00-21:00 – Posiłek potreningowy (największy posiłek). Zabieram się [...]

[...] typu gainer/bulk/bialko/mct ew preparat witaminowy, magnez w dalszej kolejnosci dopiero kreatyna, ew aminokwasy zdecydowanie odradzam skojarzone preparaty takie jak stacki przedtreningowe, spalacze. im bardziej profesjonalnie traktujesz sport - tym suplementacja staje sie bardziej zasadna, oczywiscie nie jako koniecznosc - a jedynie jako [...]

Bull odbiegajac troche od tematu, poza crack'iem brales cos fajnego przedtreningowe? fajnego = dobre pobudzenie, wytrzymalosc

[...] obrażam i mówiąc szczerze można powiedzieć o mnie amator jeśli chodzi o odżywki. Chyba z 5 lat ćwiczyłem nie tykając nawet białka czy kreatyny ale chce się wspomóc skoro są takie wynalazki oraz ciekawią mnie:) Generalnie mam też cytruline, kofeinę i shoty przedtreningowe stąd zastanawiałem się czy cokolwiek łączyć z bombshelle czy nie ma sensu?

Interesuje mnie boster przedtreningowe i stack kreatynowy . podaj jakies konkretne i jak to polaczyc. jak mozesz podaj jeszcze jakies bialko. gainera mam 3.5 kg weidera wiec na uzupelnienie bedzie dobry.

[...] suplementów od razu skreśli je z listy. Niemniej jednak wiele energetyków zawierających głównie różne gramatury kofeiny, tauryny, żeń szenia, witamin, glukozy czy stacki przedtreningowe z ich dodatkami na jednego działają bardziej, a na drugiego gorzej lub w ogóle. To nie jest podana dożylnie heroina, która powali największego i zahartowanego [...]

A wiec tak, rozrobilem i to i to z woda, 1,5h przed treningiem zjadlem przedtreningowe jedzonko, pol godz przed treningiem shock. Shock- Super, dla mnie rewelacja. Wogole sily mialem i chodzilem nakrecony, ciezko bylo usiedziec w miejscu. Oby tak dalej. Poki co jestem zadowolony. 5 minut po treningu wypilem shocka. Mieszalem z 200 ml wody [...]

1. BIAŁKA: Optimum Gold Whey 100% 2. KREATYNY: STACKI I FORMY PROSTE: A) STACKI: Horse Power B) FORMY PROSTE: Monohydrat ( Olimp ) 3. STACKI PRZEDTRENINGOWE: Dorian NOX Pump 4. GAINERY I BULKI: ------------------ 5. SPALACZE / SUPLE "ENERGETYZUJĄCE : SAN Tight 6. SUPLEMENTY POTRENINGOWE / REGENERUJĄCE : San BCAA - Pro 5000 7. POZOSTAŁE [...]

1. BIAŁKA Elite 12 hour 2. KREATYNY: STACKI I FORMY PROSTE: A) STACKI: Xpand B) FORMY PROSTE: Monohydrat-Universal micronized creatine 3. STACKI PRZEDTRENINGOWE N.O. Xplode 4. GAINERY I BULKI Mutant mass 5. SPALACZE / SUPLE "ENERGETYZUJĄCE" Animal cuts,Lipo6 6. SUPLEMENTY POTRENINGOWE / REGENERUJĄCE Cell mass/anabolic halo 7. [...]

za szybko na saa, skocz do chlopakow do supli i niech ci rozpisza dobry cykl na odzywkach, sa teraz takie staki przedtreningowe ze czujesz ze rozcurwi cie i lecisz na silke jak glupi

Stosowalem roznego rodzaju szoty przedtreningowe jak dla mnie ten wypadl najgorzej. Zero jakiekogolwiek pobudzenia w ogole nie czuj zeby byla tam beta alanina. Nie polecam

[...] glownie makaron jajka rano pomiedzy tymi posilkami jakas bulka, moze 2 - z szynka maslem i majonezem + orzechy potem ryz, warzywa odzywka bialkowa pozniej platki owsiane przedtreningowe ryz i mieso po treningu wieczorem warzywa i ew kasza + bialka jaj, lub ryba wedzona tlusta balansowalem poprostu ilosciami tego wszystkiego co o tym myslisz?