suplementacja w wieku 16lat, za i przeciw

Może zacznę trochę o sobie, mam za 5miesięcy 16lat. Uprawiam TKD, gram w piłkę i ćwiczę siłowo. Program siłowy trenuję od około pół roku ukierunkowany na siłę i masę.
Waga- 65kg
Wzrost- 170cm
Moje pytanie jest następujące: jakie są Państwa opinie na temat suplementacji w wieku 16 lat? Jeśli jesteście "za" to prosił bym o przykłady supli.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 15lat

Waga: 65kg

Wzrost: 170cm

Cel cyklu: masa/siła

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: TKD, piłka nożna

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: ----

przewidziane finanse na cykl: nie istotne

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 6miesięcy<img src="">



Zmieniony przez - Brega w dniu 2009-10-25 22:37:17

Wg mnie istotniejszy jest staż spędzony na siłowni niż wiek. Przepracowałeś na sucho 6 miesięcy więc to i tak 2x dluzej niz wiekszosc osob w Twoim wieku ktore tu piszą o polecenie supli;)
Postaraj sie dobrze ulozyc diete zeby niczego w niej nie brakowało, jak to ogarniesz to mozesz spokojnie sprobowac np. kreatyne mono. Ale to tylko moja opinia, pewnie znajdzie sie kilka osob ktore stwierdza ze w Twoim wieku za wczesnie.

dzięki za odpowiedź, ale nadal liczę na większą liczbę opinii:)

Ja uwazam ze najpierw pownies trzymac diete i opanowac dobrze techniki trenigu. Choc pewnie wiekszosc wypowie sie ze mozna. Mozesz uzupełniac diete ale najeprze jest naturalne jedzenie.

raczaj odzywki typu gainer/bulk/bialko/mct

ew preparat witaminowy, magnez

w dalszej kolejnosci dopiero kreatyna, ew aminokwasy

zdecydowanie odradzam skojarzone preparaty takie jak stacki przedtreningowe, spalacze.

im bardziej profesjonalnie traktujesz sport - tym suplementacja staje sie bardziej zasadna, oczywiscie nie jako koniecznosc - a jedynie jako opcjonalny dodatek.

Zasadnicze pytanie-potrzebujesz supli? W jakim celu chcesz je kupic?

Mamy CI podac przyklady?-Sam powinienes wiedziec czego CI potrzeba, a potrzeba Ci widelca i treningu.

u mnie jest ciężko z dietą ponieważ nie gotuje sobie sam i nie mam zbyt dużego wpływu na potrawy jakie spożywam, staram się uzupełniać dietę jakimiś witaminami, warzywami, owocami, nabiałem ale i tak wydaję mi się że to za mało. A supli potrzebuje ponieważ intensywnie trenuje, chce zwiększyć swoją siłę, wytrzymałość no i mięśnie;)

u mnie jest ciężko z dietą ponieważ nie gotuje sobie sam - jeżeli poważnie myślisz o rozwoju swojego ciała (czyt. mięśni) to zacznij, nie wiem czy wiesz... ale mięśnie bardziej do rozwoju potrzebują solidnej diety niż najcięższego treningu.