[...] jest, aby pomyśleć o śmierci już teraz, zamiast być „przestraszonym małym chłopcem”, gdy nadejdzie ten pamiętny dzień. Wierzy, że większość ludzi nie czuje się swobodnie przed śmiercią, ponieważ często są „nawiedzani przez wszystkie swoje demony”. „Po prostu chcę umrzeć świadomie, mam nadzieję, że po dobrej kąpieli”. Bokser w dalszej [...]
[...] zdrowotne Coleman ponosi do dziś. Przygotowując się do Arnold Classic w 1996 roku doznał przepukliny krążka międzykręgowego, ale nie pozwolił, by powstrzymało go to przed podnoszeniem ciężarów. Przeszedł kilka operacji na kręgosłup i pomimo tego, że przez pewien czas nie był w stanie poruszać się bez wózka inwalidzkiego, nigdy nie [...]
[...] dostępne były tylko pojedyncze produkty konopne zawierające CBD, takie jak susz składający się głównie z łodyg i nasion i ubogi w substancje aktywne, a sięgali po nie przede wszystkim fani konopi w ogóle, nie tylko włóknistej. Z czasem potencjał kannabidiolu został odkryty na nowo. Pozyskiwanie kannabinoidów metodą ekstrakcji dwutlenkiem [...]
Suplementy diety mogą stanowić doskonały sposób na poprawę parametrów wysiłkowych. Wielokrotnie omawiamy produkty na masę mięśniową, czy też dodatki do treningów osób uprawiających sporty walki. Jak jest w przypadku pływaków? Czy osoby regularnie pływające powinny stosować suplementację? Jakie odżywki warto uwzględnić w diecie pływaka? Odpowiedzi [...]
W branży fitness nie brakuje ciekawych osób i ich inspirujących historii. Kanadyjski kulturysta Kyle Landi, który ma zespół Downa, to jedna z tych postaci, która może być ogromną motywacją dla innych. Chodzenie na siłownię to nie tylko podnoszenie ciężarów czy spalanie kalorii. To dla wielu osób styl życia, który wymaga sporej dyscypliny i jeszcze [...]
Gdy zaczyna się sezon na grzybobranie, wówczas w lasach roi się od poszukiwaczy tych naturalnych skarbów, a w kuchni unosi się zapach suszonych grzybów lub dań przygotowanych na ich bazie. Są fenomenalne nie tylko ze względu na smak i aromat, jakie uzyskują dzięki nim potrawy, ale także ze względu na wartości odżywcze. Źródła: [...]
[...] czasy nasz tryb życia sprawia, że większość dnia spędzamy w pozycji siedzącej. Siedzimy w pracy, siedzimy w drodze do i z pracy, a w domu wolny czas spędzamy na kanapie przed serialami - również siedząc. Rozluźnienie zginaczy bioder Pamiętajmy jednak, że samo wzmacnianie mięśni pośladkowych może nie wystarczyć. Warto również zająć się zbyt [...]
Sylwester to symboliczne pożegnanie starego roku i entuzjastyczne powitanie nowego. To okazja do wspólnego świętowania, refleksji nad minionym rokiem oraz budowania planów i wyzwań na przyszłość. Dla wielu osób to również symboliczny punkt startowy w drodze do zdrowszego stylu życia i lepszej sylwetki. O czym przeczytasz w tym artykule? Udanej [...]
[...] koncepcji skorzystamy, ważne jest, aby wykonywać mobilizacje w sposób regularny, co pozwoli na stopniową progresję i utrzymanie tkanek w nienagannym stanie. Rozciąganie przed czy po treningu? Oba okresy okołotreningowe nadają się do tego, aby wdrożyć pewną formę stretchingu. Zarówno okres przed treningowy, jak i po treningu nadają się do [...]
[...] W jakich porach dnia suplementacja będzie najbardziej efektywna? W jaki sposób wykorzystać proteiny, aby organizm chętnie wykorzystał całą spożytą pulę białek? Poniżej przedstawiamy pory dnia, w których to produkt białkowy sprawdzi się najlepiej, a ich kolejność jest wymieniona od okresu najbardziej pożądanego do mniej istotnego. [...]
[...] odpowiedniej diety, suplementacji, jak i farmakologii. Trening Drugim aspektem są nasze działania treningowe, które podzielić możemy na trzy newralgiczne okresy: Okres przedtreningowy - są to działania mające na celu przygotowanie organizmu do wysiłku. W tym punkcie powinna zawierać się odpowiednia rozgrzewka. Przed przystąpieniem do [...]
W poprzednim artykule zajęliśmy się konstrukcją stacka przedtreningowego. Tym razem przedstawiamy naszą propozycję na połączenie substancji, które mają na celu wesprzeć organizm w okresie powysiłkowym. Post workout, czyli stack potreningowy to kompozycja substancji aktywnych, które są wymagane dla naszego organizmu w okresie powysiłkowym. Oznacza [...]
[...] swoją dietę w weekendy. Przed wyjściem wypij białko Wychodzisz na imprezę? Spotkanie z przyjaciółmi lub z rodziną? Wiesz, że będzie mnóstwo kuszących Cię przekąsek? Zjedz przed wyjściem posiłek złożony z chudego mięsa i warzyw. Dzięki temu nie będziesz głodny i istnieje mniejsze ryzyko, że zjesz dużo za dużo. Możesz również wypić odżywkę [...]
Siedzący tryb życia, praca zawodowa przed komputerem, czy spędzanie wolnego czasu spoglądając w smartfona, sprawia, że nasza sylwetka zaczyna mocno odbiegać od biomechanicznej normy. Przybieramy pozycję zgarbioną, gdzie głowa zaczyna mocno być wysunięta poza linię barków, które dodatkowo rotują się do środka. Ważne jest również odpowiednie [...]
[...] 2 pozycji w kategorii 80 kg. Ograł go Włoch Daniel Sticco – mistrz świata 2014 w kat. 65 kg. Ale dzięki temu (5 punktów) Vinyals wysunął się na 2 miejsce w Rankingu, wyprzedzając Decelisa i Skryplonka. Jednak na MŚ się nie wybiera, więc Decelis może się odegrać. Bardzo dobrze zawalczył Remizow, uzyskując 5 punktów za 2 miejsce w kategorii [...]
[...] osoby te nie muszą być członkami klubów czy stowarzyszeń sportowych. Wystarczy mieć ukończone 16 lat (w fitness kobiet i mężczyzn jedynie 14 lat), opłacić wpisowe (150 zł) i przedstawić zaświadczenie lekarskie z adnotacją „zdolny do startu w zawodach w sportach sylwetkowych”. Skoro cykl przygotowywania się do startu w zawodach trwa co [...]
[...] roku osiągnął szczyt swoich możliwości, wygrywając wszystkie największe zawody międzynarodowe. Zeszłoroczny zdobywca drugiego miejsca - Brian Shaw doznał kontuzji jeszcze przed zawodami. Mimo to stanął do walki i ostatecznie skończył na 8 pozycji. Zobaczcie jak prezentują się wyniki końcowe. Arnold Strongman Classic 2019 Wyniki i nagrody [...]
[...] Pharma Nord, Vejle, Dania) placebo. Jako taki, selen pełni niezmiernie istotną rolę w ustroju, np. chroni serce, zapobiega niszczeniu komórek (m.in. naczyń wieńcowych) przed stresem oksydacyjnym, chroni hemoglobinę oraz błonę komórkową erytrocytów przed utlenianiem i dalszą hemolizą. Selen jest też ważny dla odchudzania, warunkuje przemiany [...]
[...] który ma co najmniej 4 g błonnika na porcję. Owoce i warzywa Warzywa i owoce to źródło wielu witamin i minerałów. Mają też dużo błonnika, który redukuje refluks oraz witaminy A, C i E, które chronią nas przed refluksem, ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające. Unikaj jedynie kwaśnych warzyw i owoców, takich jak pomidory czy cytrusy.
Sezon jesienno-zimowy to czas, w którym chorujemy dużo częściej, niż zwykle. Katar, kaszel, bóle zatok, osłabienie – zastanawiasz się, czy możesz zrobić coś, by tego uniknąć? Nie ma suplementu, który zagwarantuje, że na pewno nie zachorujesz, jednak są takie, które mogą znacząco wpłynąć na wzmocnienie Twojej odporności i zmniejszyć ryzyko rozwoju [...]
