przed

ja raz w tyg robie sobie dzien, kiedy wpierniczam cos slodkiego bo dluzej nie moge wytrzymac. zwykle wcinam ciacha i drozdzowki bo mi smakuja najbardziej. ale robie to w dzien treningu (przed treningiem) i nie mam problemu z sadlem bo wszystko to spale :)))))))) trzymajcie sie byki!

Kurde,jak Cię zobaczyłem to troche się przestarzyłem, bo wyglądasz jak ...(chudy człowiek). Stary nie załamuj się.Ja zaczynałem machać hantelkami 3 kg w domu (przed telewizorem) w wieku 12-13 lat,a poźniej dołączałem nowe ćwiczenia.Systematyczny trening to jest to! NIe martw się o siłkę,bo na to jest jeszcze czas.Moim zdaniem poćwicz w [...]

[...] czy kojazycie o co chodzi ale mam nadzieje ze tak:) -podnoszenie chantli na przemian do przodu 3.Problem dotyczy spiec. Chodzi o to ze chociaz robie je tak ze zatrzymuje sie przed podloga(co zwiekrza wyskilek) i tak robie ich jakies 80 powtorzen. Jak zmniejszyc ilosc powtorzen do np 20-30 a zarazem zwiekrzyc wysilek? To tyle, Dziekuje za kazda [...]

Zresztą, dawkuj tak jak masz na opakowaniu, ewentualnie jak nie jest dokładnie to możesz np. w ten sposób: 1) 15 min przed śniadaniem 2) tuż przed treningiem 3) tuż po treningu 4) 15 min przed kolacją Ja tak stosuję, 1 dawka to 500 mg HMB

Niestety nie mam możliwości treningu pod okiem fachowca, ani czasu :(( Moze ktos na forum wie co robic w moim przypadku. Jestem dobrze rozciągnięty tradycyjnymi metodami(z treningów karate-głównie pod kątem kopnięć), teraz chciałbym sprobowac jogi dla relaksu i lepszego rozciągniecia - tego ktorego nie daje zwykłe rozciąganie. I kiedy [...]

[...] mi doradził żebym brał w następujacy sposób: Dni treningowe: rano - 2pastylki glutarolu i 30g białka( zmiksowanego z bananem) po treningu - 2 pastylki glutarolu, 4past. bcaa, 10g kreatyny popijając węglowodanami(50g) przed snem - 2past.glutarolu i 30g białka( zmiksowanego z bananem) Czy to jest dobry plan? Kto nie idzie do przodu ten się cofa !

rano: 5g kreatyny, 5x glutarol (naczczo) po treningu: 5x glutarol i 5g kreatyny & 4x bcaa przed snem: 2x bcaa, 5x glutarol, 50g bialka z woda (bez banana) Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

[...] drudzy pod katek 35-30 :> ja osobiscie cwicze pod katem 45... 2.ruch zaczynam z nad klatki :> pamietaj ze gryfiki maja byc nonstop rownolegle do ziemi 3.zaczynamy z przed klatki tzn trzymamy go nad klatka... lokcie przy tym cwiczeniu nie powinny sie uginac razem z ramionami(angazuje sie wtedy tricepsy) pracuje sam bark najwazniejsze jest [...]

[...] 1g bcaa na 10kg twojej wagi. Mozesz przyjac od razu wszystkie tabsy (te co wyliczysz ze powinienes przyjac)po treningu, mozesz takze podzielic je na 2 porcje i zapodac sobie przed i po treningu, badz jak kto woli mozesz wziasc przed snem aby przeciwdzialac katabolizmowi. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics [...]

o sux 47? to numer mniejsze od kajaka! heh nie dziwie sie ze lubisz wode :] slodyczami sie nie obzeraj.... po co ci tluszcz? lepiej zamiast niego zjedz to co ci polecil zulus ,powodzenia! HARDCORE my way of live! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

a powiedz mi jeszcez czy te suplementy brales przed areobami tylko, czy tez przed silowymi? laczyles ECA z czyms innym? (HCA, fat burner, L-Karnityna?) pozdrawiam

Ile dobrze pamietam ECA bralem przed 2 sniadaniem i przed silownia. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

[...] to popraw anavarem, testosteronem, winstrolem, primabolanem i parabolanem najlepiej w zestawie i podwójne dawki, wtedy jak skończysz cykl to napewno już ci nic nie ucieknie, ty też nie uciekniesz... przed śmiercią. Sorry za drastyczne wizje, ale jak czytam wynurzenia 17 letniego dzieciaka który nie wie co robi to mnie szlag trafia. Pozdrawiam.

[...] Dwa medale, srebrny i brązowy, zdobył Adam Małysz, a jeszcze kilku zawodników zajmowało miejsca w pierwszej dziesiątce. W sumie Polacy zdobyli 23 punkty olimpijskie, niemal dwukrotnie więcej niż przed czterema laty w Nagano. pozdrawiam. Tomek Bezinteresowna przyjaźń może istnieć tylko pomiędzy ludźmi o tych samych dochodach. -- Paul Getty

No i jeszcze Espumisan - kapsułki przeciwko wzdęciom. Też przed jedzeniem, bez recepty.

Dostałem taką rozpiskę: 1) na czczo 500mg kreatyny i 10g glukozy + 100 ml wody 2) przed tr. 500mg kreatyny i 10g glukozy + 100 ml wody 3) po tr. 1g kreatyny i 20g glukozy + 200 ml wody Co Wy na to? Zaznaczam, że jest to kreatyna multipowera w kapsulkach i jest tam wyraznie napisane, zeby dawka dzienne wynosila dokladnie 4 kapsulki po 500mg jedna.

[...] aby powrócić do dawnej wagi. Czy stosując takie połączenie nie odbuduje na nowo tkanki tłuszczowej? zamierzam brać kreatyne 2x4g(może 5g) raz na czczo a drugi raz kiedy? przed czy po treningu? a co do odżywki to kiedy? Razem z posiłkiem potreningowym czy przed snem?(trenuje ok.17 kończe ok.18:30). Moim celem jest wzrost masy ale bez zbędnego [...]

Kreatyna rano naczczo i po treningu. Odzywka bialkowa przed snem. Mysle ze cos moze wrocic jakis tlusczyk...dolacz do kreatyny HMB, ktore pomoze w otrzymaniu masy bez tluszczu. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

....Najpierw (przed Pride) była ciemność..... KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] z Pride 19 . Bo Jon Son i ta jego walka (walczyli tez inni) miała miejsce na turnieju Pride "The Best" level b który to miał miejsce zaraz po konferencji prasowej przed Głównym Pridem 19 "The press conference for PRIDE 19 took place after the rules meeting inside the new octagon ring where "the Best" (Blood, Energy, [...]