przed

a moze bys mi napisal jakie jest najlepsze cwiczenie na barki>>>??? bo mi na nich bardzo zalezy!dotychaczasz cwiczylem i nadal cwicze w jednym tygodniu 3x10 przed glowa i 3x10 za glowa (oczywscie to jest sztanga) i obciaenia mam takie 1 seria 30kg 2. 40kg 3.35kg a w nastepnym tygodniu czwicze chantelkami ale kotre maja 7 kilo kazdy z [...]

Jak sie bronic przed obaleniem, gdy ktos przewraca klinczujac, czyli wchodzi w klincz i wtedy obala, a nie wejscie w nogi? Z klinczu trudnos ie wydostac, gdy sie walczy z przeciwnikiem 10 kg ciezszym "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie [...]

rozoomiem po gainerze, ze chodzi o diete na mase? 1. czy przed 1 porcja gainera nic nie jesz?? pierwszym podstawowym posilkiem powinno byc pelnowartosciowe sniadanie, nie odzywka 2. masz tylko trzy posilki :/ 3. po 19.30 nic jooz nie jesz?? => blad resume: zmien ten plan artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering [...]

Ogolnie uwazam ze surowe jajko jest troszke trudniej strawne. Jednak przed robieniem kogla mogla najelpiej spazyc jaja goraca woda z wiadomych wzgledow :) JESZCZE TU WROCE Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-12-04 01:50:16

raz dziennie w ilosci 0,03 g na k ciala po okresie wysycenia komorek miensiowych kreatyna najlepiej przed treningiem w dni bez treningu bez wiekszego znaczenia okres ladowanienie jest potrzebny ale przydatny jak ktos chche szybko rozpoczac faze podtrzymania (j/w) nie ma sensu cyklicznego odkladania kreatyny jesli celem jest tylko i wylacznie [...]

A ja wolał bym nie stanąc przed takim wyborem p.s. Czemu te cholerne powiadomienia do mnie nie przychodzą ??????

[...] połowie tego pojedynku na boisku nic szczególnego się nie działo, oba zespoły grały ostrożnie. Dwukrotnie bramce gości zagrozili Bärwolf (20.) i Kullig (35.). Tuż przed przerwą Bärwolf zmarnował dogodną okazję do strzelenia bramki. Po zmianie stron piłkarze Lübecku przeważali, strzelając w 76.minucie zwycięską bramkę. Po [...]

[...] sparzyc jajko wrzatkiem A dla pewnosci warto miec w domu nifuroxazyd(niestety na recepte), ktory zastosowany wczesnie po pojawieniu sie salmonelli, moze uchronic nas przed chorobskiem :)Po za tym mozna byc takze nosicielem salmonneli nie doznawajac jakis powaznych efektow chorobowych! Moj brat byl zarazony salmonella i nic o tym nie [...]

Paweł możesz tak brać, a tłuszczy po prostu nie przyjmuj na godzinę przed kreatyną i do 30 minut po kreatynie! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

WITAMY SERDECZNIE SYSTEM PROTEIN 80 w nowym wydaniu został opracowany jako formuła doskonale nadająca się na płynny posiłek przed snem. Pozdrawiamy team olimp http://www.olimp-supplements.com

[...] tak waga 70kg na poczatq i wyciskalem 60kg na maxa na lawce a wymairy natepujace: klatka niecale 100cm biceps 35cm z tym ze biceps robilem juz pare lat w domu codziennie przed tv tak bezmyslnie machalem ciezarkiem;] barki nie wiem uda lydki tez nie...ogolnie bylemt akim normalny chlopaczkiem, co do koxu to nie ukrywam ze bralem, ale nie bylo [...]

[...] nie wiem jak to zrobić ale myśle zeby rozłożyć to na dwa razy, 3- 16.00 albo troche po, 4- po treningu czyli tak 18.30, 5- miedzy 19.30 a 20, 6- okolo 21, 7- przed spaniem 0,5 do godziny czyli tak 22 moze po. Co do węgli to mam szybka przemiane materii czyli nie powinno sie dziac nic nie pożądanego. A białko to będe brał MATRIXA [...]

jest sens w laczeniu BCAA i GLUTAMINY razem podczas jednego dnia.Przeciez oba to antykataboliki!!Czy rozsadne jest jedzenie BCAA przed treningie, a Glutamine odrazu po treningu!

[...] miałem takiego strzykania w kolanach żeby ciągle mi coś tam strzykało i nie chcę mieć. W programie Slam Dunks na poprawienie skocznoście było takie ćwiczenie rozgrzewające przed treningiem żeby właśnie nie strzykały kolana i trzeba było sobie dokładnie masować kolana z każdej strony jakieś pieć minut nawet dłużej miało to na celu zapewne [...]

[...] Fat Buner z Treca. A co do dawkowania L-karnityny to bierz 1,2-1,5grama l - karnityny (jeden kaps z Olimpa z tego co pamiętam ma 300mg czyli musisz 4-5 kapsów) na około2 godziny przed aerobami! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] sztangi ze stojaków również na przysiadach Zapomniałeś chyba zaznaczyć iż pomoc obsługi jest możliwa w siadach tylko podczas odkładania sztangi, a podczas zabierania jej przed wykonaniem przysiadu - zabroniona - zawodnik musi sam ją zdjąc ze stojaków i przyjąć pozycję startową W wyciskaniu - pomoc obsługi jest dozwolona zarówno w zdjęciu [...]

Dzięki, ale ja nie teraz nie będę robił aerobów :/ Mam zamiar spalić jakoś oponke na brzuchu tylko nie wiem w sumie jak do tego się zabrać. Nie mam możliwości robienia aerobów :/ Nie wiem czy ćwiczenia na brzuch pomogą ale muszę tego próbować. Przed zwykłym treningiem też tak dużo łykać tych kapsułek?? A łykać po treningu?? BeneK

W jakim jestescie wieku, jaki macie wzrost, wage, podajcie wymiary, braliscie jakies suple? Jaka waga przed i jaka po 4 miesiacach cwiczen? Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to daj mi soga i wejdż na http://www.pajacyk.pl , a następnie kliknij na pajacyka.

no ok ... ale dawkowanie przed zwykłym treningiem takie samo? bo zależy mi też teraz na rzeźbie ... i sorki za głupie pytania ale jestem dopiero początkujący :/ ... BeneK

z tabelki wynika ze gainera w dni nietreningowe nie uzywac, tak? i jeszcze jedno wielu miejscach widzialem zalecenia zeby kreatyne brac 0,5-1 godzine przed treningiem a Ty zalecasz zaraz po wiec jak lepiej ? 'a ona przyjdzie z tata a za nimi prokurator'