przed

ja przed polmetkiem pilismy (czyt trenowalismy)caly tydzien,dzien w dzien.Na wagary do mnie czy do kumpla ze 2-3 flach i picie. Przyszedl polmetek i wszyscy padli. Ale fajnie bylo.

Marc89-w jednej kaps 1g ja bede ja bral 5tab na czczo 5tab przed treninigiem a w dnie nie treningowe tylko 5 tab na czczo co ty na to??

Ja bym na twoim miejscu brał rano na czczo po treningu i przed obiadem.

[...] w Waszym wieku i miałam podobną wagę i otłuszczenie Wy macie większą wiedzę i jednak jakąś pomoc na tym forum, ufam więc, że nie stracicie czasu u mnie zrywy typu redukcja przed wakacjami, potem umiarkowana dieta, potem lody i pizza,potem katowanie się ćwiczeniami, potem głodówkowe diety i tak w kółko...dodały mi sporo tłuszczu i rozregulowały [...]

1 tabs z rana 2 tabsy przed treningiem/aerobami aha wczoraj cwiczylem tylko barki, nogi niestety odpuscilem, ale nadrobie to jeszcze <tak>

[...] To jest bardzo naturalny mechanizm, znany od wieków. Jeśli powiem Ci "nie myśl o niedźwiedziu polarnym!", to zaraz będziesz myśleć tylko o nim, chociaż jeszcze przed chwilą guzik Cię obchodziły niedźwiedzie polarne. Dlatego właściwe podjeście IMO nie powinno być nastawione na walkę z jakimś złym nawykiem, tylko na znalezieniu sobie [...]

[...] JAKICHKOLWIEK WYCISKAN na barki. Jest tu slabe ogniwo w postaci stabilizatorow, ktore ze wzgledu na maly przekroj poprzeczny szybko sie mecza. To ich zmeczenie nastepuje przed zmeczeniem znaaaacznie wiekszych naramiennych. Bola jak cholera, ale nie naramienne tylko te pod spodem. Cwiczenia z tej grupy ktore odciazaja stabilizatory(nie do [...]

mi nie chodzi o mostek tylko opodbicie endo. dam sobie jeszcze 3tyg propa 50 e2-3d do tego hcg 2500ju e3d zeby akurat przed pct wyszedl koniec hcg a dodatkowo mam ciezki okres z remontem domu i praca czyli za******l fizyczny i psychiczny a pozniej pct i dodaje do niego metax 10mg ed z rana. odblok jakies 3 tyg i na ten czas ew na pierwsze 2tyg [...]

[...] chudy 130g Mleko 2.0% 200ml Serek hohland- 2 plasterki-juz pomału brzydnie :] B=33g,W=37.3g,T=13.7g Posiłek 6: Odżywka 30g Mleko 2% 200ml Twaróg chudy 100g To tak przedstawia się moja dieta. Jestem na niej 5-ty dzien. Codziennie cwicze aerobowo-ciezko jest mi wstawac i cwiczyc nadczo,dlatego przewaznie cwicze wieczorem. Trening [...]

[...] dur + om + met. Diety za bardzo nie trzymam bo praca mi na to nie pozwala,ale staram sie dostraczac duzo bialka i wegli, do tego 2x dziennie pije gainera "weider crash weight gain", po treningu i przed spaniem i łykam aminokwasy. Jezeli to zbyt ogolne iformacje zeby udzielic mi odpoiwiedzi na pytanie ktore postawilem w temacie to prosze pytac.

Długa droga przed tobą Foty wklej za pół roku

[...] Powder 300g + BX Cell Pump Powder 450g czy lepiej jak kupie se dwa małe opakowania cp i jeszcze jedno powiedzmy że kupił bym mono i cp to jak go brać ja myśle że tak jak to jest w poście DaroNigga podwieszonym czyli: DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu za porady daje sogi dla zachęty:D:D

[...] sentyment, podoba mi się, aczkolwiek nie jestem i nie zamierzam być aż tak rozciągnięty. Co do rozciągania, to rozciągam się, ale niezbyt intensywnie, zwykła rozgrzewka przed graniem (gram w siatkę). Nie dążę do superrozciągniętego ciała, gdyż zbyt wielki luz w stawach powoduje, że sporo energii jest przeznaczana na stabilizajcę stawów, a [...]

Ja kupuję czasami glukozę Delekty, dwie łyżeczki 30min przed treningiem, co by się wchłonęła, a że cukier prosty, więc energia, i kozak. pozdro

Chyba tak zrobie tylko co w zamian mnie "postawi przed treningiem na nogi"??? bo węgle złozone powodują senność raczej a prostych nie biorę pod uwagę w zasadzie trochę w kropce jestem..

[...] i podnoszę rzeczy, których na drugi dzień poruszyć nawet nie mogę. Kiedyś na "imprezie działkowej" wypchnąłem mercedesa osobowego z dość głębokiego rowu Ponoć ruscy ciężarowcy dostawali przed zawodami "setę", raz jeden przesadził i zamiast do góry - cisnął sztangą w widownię Ciekaw jestem waszych spostrzeżeń w tym temacie.

tylko co w zamian mnie "postawi przed treningiem na nogi"??? Silna wola, chęć zmiany i wizja sukcesu, który po treningu będzie znacznie bliżej niż przed.

cze jutro zaczynam mase i mam kilka pytan bede jechał na cell pump + mono jak to najlepiej brac rano mono przed treningie cp? teraz mam pytanko jesli chodzi o diete moje zapotrzebowanie wyliczyłem na 2000 kcal jest to bilans zerowy bo mam duze tendencje do tycia co zmienic i czy jest dobra ta dieta 1posiłek płatki 50g 150g jabłka 200g mleka [...]

ech... to działa przez pierwszy tydzień ale z każdym kolejnym, słaniając się i widząc ciemność (przed oczamy)- motywacja leci na łeb na szyję.. a przecież treningi mają być radosne & przyjemne również w trakcie (czyli same w sobie) czy nie tak? uściślając: nadal nie mam alternatywy dla Blaze.. pozdro

[...] Zwykłą bufonada. A Arlovski? Wykazał zbyt dużo respektu. Pewnie jakiś wewnętrzny uraz po ostatniej walce. Przemęczył się przez walkę. W sumie było go ćwierć (w porównaniu do poprzedniej dynamiki i agresji). Może zbyt go zmęczyło utrzymywanie pasa mistrza przed poprzednią walką, ze postanowił wyluzować? A walka Tito vs Ken? Sama się komentuje...