przed

emate: "chrońmy kobiety przed pedałami" - o co tu chodzi???? Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

"chrońmy kobiety przed pedałami"-chyba cos nie wyszło "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

Zjedz przed posilek bogaty w ww zlozone jak i bialko czyli np. piers z ryzem... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] co??jakbym ja stosowala do konca to chyba by juz ze mnie zostaly kosci.Podejrzane to chudniecie.Doszlo do tego ze rano omal nie spadlam ze schodow..zrobilo mi sie czarno przed oczami i jedyne o czym myslalam to zeby doczolgac sie do lozka.Strasznie chcialo mi sie wymiotowac chociaz to byl przeciez ranek i nic nie jadlam.Wiec ja przerwalam.Nie [...]

w takiem razie JA rano wziąłbym 5-10g glutaminy , po 20 minutach 3-5g piro ,30 minut przed treningiem 3-5g mono , po treningu 5 g mono i 10g glutaminy w odstępach 15 minutowych , na noc białko + wtedy kiedy trudno Ci dostarczyć odpowiednią dawke w posilku. W dni beztreningowe rano tak samo , w porze okolotreningowej 5g mono- bez glutaminy , [...]

higoro ja byłem bardzo zadowolony z kreatyny 200mesh. Słyszałem zresztą dużo później o niej i jest naprawdę dobrą kreatyną. Proponuję samemu zdecydować, ewentualnie spróbować i będziesz miał porownanie do SKW. Co do aminokwasów, to weź BCAA-zabezpieczysz się przed treningiem. Doradca w dziale suplementacja

[...] teraz wszystko jasne, i wynika z tego ze na razie dobrze jem. Zastanawiam sie teraz nad ta druga szkoła, ktora proponował mi Biniu, i mam jeszcze jedno pytanie jezeli glukoze z serwatka przyjmuje 30 min przed treningiem to ile godzin wczesniej mam zjesc posiłek? normalne 3 godziny?trening o 19 serwatka o 18:30 a wczesniejszy posiłek o 15:30?

...sporej ilości wody???? a w jakim celu i ile tej wody??? jezeli używasz serwatki to trochę szkoda,lepiej wypic serwatkę 20-30min przed posiłkiem(owsianką) jeżeli jest to kazeina lub jajeczne to ok.,poniewaz one i tak się powoli wchłaniaja xl

gluta i kreatyna przed posilkiem , wzięcie glutaminy to pierwsza rzecz jaką masz zrobić po przebudzeniu , potem się umyć , wziąść kreatyne i zacząć robić posiłek który powinien być za ok 30 minut. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

Irek Kuraś ogromne plecy nie wspominając o ramionach Dokładnie przed położeniem sie na ławeczke założył ściągacze na łokcie zmobilizował sie i zaczą machać sztangą sprawiała wrażenie iż waży góra 40kg ponieważ walka tej konkurencja była zacięta jak sie później okazało... ...:::choć zawsze znajdzie sie szerszy co wielkość wielkich pieprzy:::...

[...] zrobil sie troszeczke bardziej plaski niz byl ale nie duzo. na razie sie nie mierze i nie waze. poczekam z tym jeszcze z tydzien. najbardziej chodzi mi o wizualne efekty. przed braniem thermy wazylem 87 kg przy wzroscie 180 cm. napisz mi jeszcze co i jak jesc w dni gdy nie trenuje choc takie sie rzadko zdazaja :) Powiedz mi jeszcze gdzie sie [...]

BCAA polecam tylko przed treningiem ...po treningu bardziej zda sie gluamina...BCAA nie wiele zdzialaja w katabolizmie potreningowym...tak samo rano katabolizm po poabsorbcyjny lepiej chamowac glutamina o ile ktos si boi ze czas ktory mija od wstania do sniadania moze cokolwiek zniszczyc misOO Gróbas w Suplementacji

w czasie tej walki facet rzeczywiscie odplynal na kilka sekund. w hali panowalo wielkie poruszenie z tego powodu. wezwano medykow do niego, ale ocknal sie przed ich przybyciem. na ekranach w hali pokazywano cala sytuacje kilka razy, z roznych ujec, wiec nie ma watpliwosci co do ipponu. ****** SFD JUJITSU TEAM

no pewnie, ze slyszalem. rzeczywiscie moglbym dostac w pape w takim wypadku. dzieki za zwrocenie uwagi, bede staral sie stosowac techniki nozne w obronie przed mawashi gedan. albo wogole do nich nie dopuscic... --------------------------- idź wyprostowany wśród tych, co na kolanach

[...] poderwac cale cialo i powem ci tak jezeli chcesz cwiczyc jumpa zeby walic dzidy w 3 metr to niewarto zapewniam cie ze wystarczy cwiczyc duzo plas i duzo grac no i przy ataku przed uderzeniem w czasie gry staraj sie patrzec na blok niewalic na slepo wbrew pozorom jest to BARDZO TRUDNE ale jak to opanujesz to bedziesz krulowal na podworkowych [...]

kretke mozesz po rowerku czyli po treningu aerobowym a przed rowerkiem jak powiedzial brutus wez glute... <<<Champions are Made Not Born>>>

niedawno leciala powtorka na eurosporcie ,mistrzostwa swiata z przed 4 lat gdzies w japoni ,sciagnolem tez walke z neta jakiegos goscia na H (Harbaszka czy cos w tym stylu) a w kk razi mnie najbardziej brak zejsc, unikow, pracy nog ,wogle mi sie nie podoba walka sportowa..... Walczy czlowiek a nie sztuka walki

Chodzilo mi o czas przed uplywem terminu waznosci. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

To tak jak z datą pełnoletności - jest po prostu umowna. Dzień przed 18 urodzinami nawet browara kupić nie możesz ( oczywiście teoretycznie ) a na następny dzień możesz się schlać do nieprzytomności.

Jasne że lepiej z fazą nasycenia. A na opakowaniu napewno masz napisny sposób użycia (chyba że masz własnej roboty ) I faza nasycenia: 1 dzień 20g(4x5g) 2 20g, 3 15g, 4 15g II podtrzymania ok.40 dni po 10g. Przed ni po treningu po 5g, a w dni nietreningowe miedzy posiłkami Trzeba rosnąć