przed

Jak dlamnie bez sensu brać oba staki w tak krótkim odstępie czasu. Najlepsze rozwiązanie to rano i przed/po treningu.

witam. mam pytanie Jak brac NOZ czy z szesciogodzinna przerwa jak pisza czy mozna 30min przed treningiem i bezposrednio po treningu i czy mozna dodac glukoze do NOZ-a czy niepotrzebna jest glukoza.dzieki z gory

Bez sensu brać przed i po. Lepiej po przebudzeniu i zaraz po treningu. Glukoze jedz 0,5g/kg mc. po treningu.

możesz przed i po

hello vlad....widze , ze w dobrym nastroju pomimo odstawienia slodyczy od dzis? Ponuc jeszcze to moze sie przylacze! Vlad moze Ty wiesz czy lepiej cwiczyc przed , czy po posilku?

Ja jak robiłem rzeźbę przed wakacjami to robiłem normalne ćwiczenia z tym że większą ilość serii (np zamiast 4 to 5) i więcej powtórzeń (zamiast 8-12 robiłem 12-20) no i krótkie przerwy do 1 minuty w miarę możliwości. No może troche większy nacisk na ćwiczenia izolowane. Ale podstawa to aeroby po treningu i rano (I tydzień po 30 minut robiłem a [...]

to forum kulturystyczne , a nie domowe przedszkole... chlopcy do piaskownicy a nie przed kompem mulice...

[...] w szkole 13;30 szynka z piersi kurczaka ser zółty ( jem tylko raz dziennie 60g... bo w szkole niemam jak zjesc 2 raz miesa poniewaz jest to przerwa 5 minut..) przedtreningowy 16;30 piers z kurczaka pomidor otreby pszenne oliwa z oliwek kawałek szynki po treningowy 19;30 ostrowia oliwa z oliwek przed snem 22;30-23;00 ser bialy z [...]

[...] Jeśli zażywasz preparaty multiwitaminowe, możesz popijać je sokiem z aloesu. - Odtruć organizm. Dzięki aloesowi oczyścisz wątrobę ze szkodliwych substancji. - Ochronić się przed miażdżycą. Aloes obniża poziom złego cholesterolu LDL w organizmie. - Pozbyć się trądziku. Sok z aloesu to naturalny tonik antybakteryjny. - Wspomóc leczenie cukrzycy. [...]

to czemu po tych dwuch miesiacach przytyłem 8kg.Przed tym treningiem brałem na klate 65 teraz 80.Powiedz mi jak to jest???

[...] Wtorek: Klata: -płaskie wyciskanie 4serie 12*10*8*6 -wyciskanie na skosie w góre 4 serie 12*10*8*6 -rozpiętki na skosie w góre 4 serie po 10 powtórzeń Triceps: - prostowanie przedramion z drążkiem trzymanym wąskim nachwytem 3 serie 12*10*8 -prostowanie przedramienia z rączką wyciągu trzymaną podchwytem 3 serie 12*10*8 -stojąc tyłem do wyciągu [...]

[...] Teraz podam Ci przykładowy plan dla początkującego biegacza. Został stworzony przez Budd'a Coates'a z wydawnictwa Rodale Press. Nie musisz się go dokładnie trzymać, służy on przede wszystkim Twojej orientacji. Jeśli czujesz zmęczenie z poprzedniego biegu przed następnym nie wahaj się i zrób sobie dzień przerwy. Zaczniemy od przygotowania Twoich [...]

co do kreatyny - zalezy w ktorym okresie... jezeli w okresie budowania sily, po sezonie, przed sezonem - mono moze byc... gdzie indziej raczej wybieraj takie rodzaje kreatyny ktore nie zalewaja woda - moze byc jablczan

pamietam jak kiedys na hali targalem pily zarabiscie, a na 1.30 min przed koncem wpuscielem chyba najwieksza szmate w mojim zyciu i odpadlisy z turnieju , a w dodatku zeby zagrac mecz musielismy czekac 3h

SAlly dorzuc od razu tylko w malej dawce, poniej tap w gore aby pod koniec przy rzezbienu stala dwke utrzymac. na poczatku dawki 1h przed aero.

[...] dominują produkty dostarczajace bialka zwierzęcego, możesz do ogólnego rozrachunku również wliczyc białko roślinne. - W dni wolne od treningu (jeżeli przerwa nie jest dłuższa jak 48 godzin) możesz pozostać na tej samej kalorycznosci co w dni treningowe - Białko które spożyjesz przed snem, mnajlepiej odjąć proporcjonalnie od wszystkich posiłków.

ECA -np "Termal pro". wez testowo 1kaps jesli ok to wez 2 i sprawdź jak na ciebie dziala. jeslli przy 2 ok to wex 2 przed wyscigiem i ... podium

Sally zarzucilem, kontroluje temperature, na razie 37.3 czyli bardzo dobrze. Sprawdze jeszcze przed wieczornym treningiem kolo 19. Na razie jade na 4 tabsach. Jak temp. spadnie to bede zwiekszal.

jedz godzine przed snem ale lepszy w tym wypadku jest twarog

Efedryne uzywa sie w wiekszosci na reduckji a nie na masie. albo przed cwiczeniami zeby miec kopa, pozatym o ile sie nie myle to efedryna jako taka jest niedozwolonym srodkiem.