Z tego co sie orientuje to kolega ktory jest autorem powyzszego textu(tego dluzszego) to nie ma rcji jesli choxzi o glutamine przed treningiem bo dostarcza ona azotu do org ktory ten obciaza g wiec nie ma sensu brac gluty przed jako antykatabolika.Pozatym moim zdanie zatrzymanie dzialanie kortyzolu w czasie treningu jest glupota no ale jest wiele [...]
Witam Miód będzie tak samo dobry jak cukier rafinowany. Zamiast chleba ciemnego który powinien być stawiany przed białym w ciągu dnia - po treningu możesz/musisz zjeść sobie białe. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
[...] tłuszcz będzie się spalał dzięki Thermie, choć nie tak jakbym robił aeroby. I właśnie CHODZI MO o to czy MUSZĘ W TAKIM RAZIE KUPIĆ ANTYKATABOLIKI, bo jak wiem chronią one przed spalaniem poza tłuszczem MIĘŚNI w czasie aerobów, a Ja ich nie będę robił, TYLKO CZY SAMA THERMA nie będzie przyczyniać się do spalania mięśni - gdzieś czytałem,że ECA [...]
dzieki za odpowiedx ale mam jeszcze jedno pytanie mój kumpel bierze tą mete 3 razy dziennie przed posiłkami ja mysle ze to nie tak sie bierze mogłbys poradzic kiedy ja brac i jeszcze jedno zakupił on także sylimaro jak go brac i wjakich ilościach "Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i [...]
[...] ktos pisał ze dlaczego nie sprawdzają wszystkich - po co sprawdzac jak koksy są krotko wykrywalne, niektore po kilka tygodni, a wiadomo ze nikt omy nie wstrzykiwał miesiac przed zawodami robiac rzezbe (bo rzezbe łatwo robic bez koksow), a po drugie testy sa cholernie drogie i łatwo o manipulacje ... "assasin de la police" member klanu [...]
[...] z udarem mózgu. Nadciśnienie ma u nas co trzecia dorosła osoba, podwyższony poziom cholesterolu - ponad połowa. Czy taki jest koszt cywilizacji? Czy po to uchroniliśmy się przed szkorbutem i krzywicą, by teraz zapadać na choroby wynikające ze złego odżywiania? Czy gdzieś w gmatwaninie sprzecznych zaleceń znajdziemy w końcu przepis na zdrową i [...]
[...] na rece, tylko koledzy z Wawy maja jakas dziwna maniere nie dziekowac za walke. Kapu przeciagnal Badu balache i wiedzac ze z nim walczy ani mu reki nie podal ani pocaluj mnie w dupe. A przed zawodami chcial sobie zdjecia robic! Ale Badu pozniej mowil ze sie z reflektowal i cos z nim gadal. Wiec ja nie wiem jak to jest. SILA MIESNIA A NIE MIESA!
[...] węglowodanów i spalać tluszcz.I nie musisz brać eca.Sa inne rzeczy bezpieczniejsze w tym wieku. Pozdro. ps. zadbaj o diete i daj soibie szansę.Co Ci szkodzi spróbowac..ja przed wakacjami odcinam węgle,dodaje nieco białka z odrzywki i nie narzekam raczej na definicje.. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w [...]
mam pytanie - aeroby po treningu, czy w dzien beztreningowy, jesli po treningu to czy zjesc cos przed nimi oprocz bialka/bcaa !? Dajcie jakis sprawdzony plan na rzezbe bo moim sie zamecze na smierc . "assasin de la police" member klanu URBAN TERROR - /THC-TEAM/
Kolega z Luta Livre Team Poznan jako jeden ze zwyciezcow kategori wagowej do 61 kg. Na zdjeciu jest sam poniewaz 1 i 3 miejsce zajeli czlonkowie "Spartakusa", ktorzy przez chaotyczna organizacje wyjechali przed zakonczeniem. Bas Rutten said... You can buy muscles but you can't buy COJONES !! Mr. Grimy http://www.mma.sfd.pl/
[...] czy zle ze nie w mleku,ale nie stac mnie a tyle mleka dziennie) Po południu ok 15.00 obiad-w sumie jest rózny ,ale przewaznie mieso Po treningu ok 18.00 3 gr kreatyny, 30 minut pózniej 50gr gainera + 20 gr ovo Ok 21.00 , 130 gr tunczyka i 100gr ryzu ok 23.00 przed pójsciem spac 20 gr ovo Ciesz sie że dzis jest źle , jutro bedzie gorzej :)))
zależy o jakie suplementy Ci chodzi! napisz a dibenkozide juz masz czy nie?jezel i nie to ie kupuj jezeli masz to...bierz jak chcesz powinno sie na 30-60min przed treningiem,rano naczczo i przed snem Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to [...]
Ja bym to zrobil w ten sposob: DNI TRENINGOWE : rano - 30g izolatu przed treningiem ok 30min. - 20g carbo i 30g izolatu po treningu od razu carbo i bialko wolnowchlanialne na noc : wolnowchlanialne lub mix izolat/wolnowchlanialne DNI BEZTRENINGOWE: rano: 30g izolatu na noc: wolnowchalnialen lub mix Doradca w dziale Alternatywna Droga. [...]
podobno raz mirko uniknął ataku na nogi po prostu odsuwając sie na bok,komentatorzy powiedziali ze wygladalo to jakby matador usuwał sie przed atakującym bykiem HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
[...] BEDZIESZ ZADOWOLONY a wtedy pomyslisz 'byłem taki głupi!' iie ma złotego srodka: 1)dieta+therma+aeroby+trening na rzebe 2)dieta+trening na mase (therma jedynie 'dla' kopa przed treningiem)ale nie na rzezbe!(w tym przypadku)i jeszcze raz powtorze nie w Twoim wieku!!! Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 [...]
[...] co robil wtedy sedzia...) wogule co do mojego wystepu to popelnilem glupote i zaplacilem za nia w ostatniej walce spadkiem wszystkich sil witalnych. zrobilo mi sie ciemno przed oczmi, wszystkie miesnie poscily, serce zaczelo napier..., a oddechu prawie zlaapac nie moglem. panie i panowie: DIETA NA THERMIE - nie polecam... tak wiec tyle. [...]
Ja bym to zrobil w ten sposob: DNI TRENINGOWE : rano - posilek przed treningiem ok 30min. - 30g izolatu po treningu od razu carbo i bialko wolnowchlanialne na noc : wolnowchlanialne lub mix izolat/wolnowchlanialne DNI BEZTRENINGOWE: rano: posilek na noc: wolnowchalnialen lub mix Jak dla mnie za duzo kombinujesz... "Trening i wiara [...]
[...] 1. do 15 listopada okres roztrenowania 2. grudzień styczeń - okres budowania wytrzymałości ogólnej podstaw techniki (tutaj podać zamierzam L-carnityne ok 1000mg na 30 minut przed treningiem 3 tyg. potem przerwa 1 tydzień.. w połączeniu z kofeina .. 2. luty marzec - kształtowanie pracy mieszanej telnowo-beztlenowej w proporcjach 70%/30%, [...]
przed tym klinczem była jeszcze jedna wymiana w której już dużo zebrał Rampage a ten klincz to już go wykończył. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
Dla 16 latkow
