przed treningiem

Kurczę, nawet nie wiedziałem że jest taka..kawa, kofeina? Kawe piję od wielu, wielu lat i raczej trudno by mi było sie przerzucić. To smakuje jak kawa? Co do karnityny rozumiem, że może być rano a bcaa i beta można łączyć i pić tuż przed treningiem. W ogóle dzięki za super porady, nie spodziewałem sie aż takiego spokoju podejścia.

no i Nox pump przed treningiem :) więc nie trzeba dokupić kretki tak ? i jeszcze jedno bo wacham sie między GM a stormem co lepsze ?

[...] czasie to cos dorzucimy najwyzej przykladaj duzo uwagi do techniki zawsze mozesz spytac ratownika czy dobrze plyniesz mysle ze da Ci jakies wskazowki poza tym staraj sie plywac dosc szybko a na gaz szczegolnie krotkie dystanse zabka jest po to zeby odpoczac wiec nie powinienes miec problemu jedz conajmniej 1,5 przed treningiem to tyle pozdro

zjadłem już jakies 150capsów tego, 6 capsów to minimum przed treningiem po trenie 3,tak robie

glutamine bierz tylko po treningu w ilosci 15g bcaa bierz tylko 40 minut przed treningiem w ilosci 10-12g kreatyny nie ma znaczenia jak rozdzielisz

ja bym nic nie jadl juz na pare godzin przed treningiem , i kategorycznie nic po No ale co ja tam wiem :P -- RusH // Jestem zboczencem http://kiti.pulse.pdi.net/qv30/ :P i szekla : "widze ze trzeba koteczka na noc wydoic" "Noone expects the Spanish Inquisition! Off to jail with you!

Przewaznie gainera bierze sie tyle jakie są braki w diecie, jesli robisz mase to gainera mozna szamac spokojnie przez 4-5 miechów oczywiscie trzeba kupowac nowe opakowania jesli stare się skonczy a bcaa bierz 45 minut przed treningiem

przed treningiem hiperglikemie? nawet 80g ? po np. calym dniu dzialania? prawda jest taka ze bez planu diety, ulozenia codziennego dnia, pory treningowej ciezko doradzic..

Czy w moim przypadku Xpand przed treningiem i Universal Torrent po treningu to dobre rozwiązanie? Do tego MyoFusion?

Mozesz brac xp + shocka, xp na czczo shocka przed treningiem. Co do bialka to dziwne pytanie bo skoro nie mozna byloby brac bialka to w czasie cyklu musialbys wogole nie jesc... Dla pewnosci mozesz zachowac 30min przerwy miedzy jedzeniem/bialkiem/gainerem a porcja xpanda lub shocka.

W takim razie gratuluję, bo najczęściej jedzenie dzisiaj stawia się na drugim miejscu, a to błąd Myślę, że to suple są adekwatne do celu, teraz tak sobie pomyślałem, że można (w ramach środków do dyspozycji) pomyśleć nad Red Fasterem, dawkowanym przed treningiem. A Fuel X Pack codziennie rano.

Możesz brać codziennie rano wtedy wyjdzie Ci 30 dni, choć ja bym bral go tylko w dni T, natomiast Red fastera jak sie zdecydujesz kupic na 20min przed treningiem wypij

carbo przed treningiem zbedne aminy zamien na bcaa i laduj okolotreningowo

Co do jajek to wolę się troszkę ograniczyć max.12 /tyg., posiłek 4 jest przed treningiem to białka nie daje ,chyba lepiej więcej węgli ,do tego jeszcze carbo olimpu zaraz po treningu,a ostatni to dużo bialka, popraw jeśli się myle

Może kiedyś jeszcze spróbuję ale na osobnym treningu,i nie będę brał przed treningiem argininy z beta alaniną....bo strasznie pompuje

diety ketogeniczne ( praktycznie bez węgli ) nie są dobre w fazie budowania masy co jest potwierdzone przez szerokie grono kulturystów, obcięcie ww spowodowało wyrzut wody dlatego centymetry spadły, ładowania tu niewiele dadzą a będziesz miał duże wachania wagi. zostaw ww po treningu i przed treningiem/ na noc

[...] grono kulturystów, obcięcie ww spowodowało wyrzut wody dlatego centymetry spadły, ładowania tu niewiele dadzą a będziesz miał duże wachania wagi. zostaw ww po treningu i przed treningiem/ na noc Oczywiście że można budować masę mięśniową o wiele lepsza niż na węglach jakie to wielkie grono kulturystów chyba z gazet bo jeszcze więcej ludzi [...]

To jest zbęny trening, lepiej zrób na siłowni pompki jako rozgrzewkę, brzucha przed treningiem siłowym nie rób.

a jakby zmmienic dawkowanie? np. przed treningiem procja i po treningu?

No więc ja również jadłem XP, tutaj było wszystko w jak najlepszym porządku. Jeśli wezme przed treningiem CP i będe tak się czuł to pozostanie mi do końca dnia leżeć i się nie ruszać. Serio źle mi po nim. Dzisiaj zmieszałem 9g. CP z REPLAY'em 70g. Tylko żeby spróbować czy będzie tak samo. Wcale nie było lepiej. To samo ch***** uczucie. Owsiane [...]