przed po

[...] w tym. Mianowicie: Jestem po cyklu Storm+Shock, który oceniam na duży plus. Masa 87kg+4kg=91kg biceps 37cm+3,5cm= 40,5cm Klatka 110cm+4cm= 114cm Siła: Klatka na płaskiej przed 115kg po 125kg, a w sobotę będzie 130kg:) Teraz zorbie sobie przerwę 4-5tyg. i znów planuje cykl. Interesują mnie 4 stacki: Horse Power, XS Kaizena, Clout, Nitro Energ. [...]

A Sposób użycia pisze tak: Jedną porcję (30g) zmieszać z 300ml zimnego mleka lub wody. Spożywać od 1 do 3 razy dziennie, najlepiej zaraz po przebudzeniu, po zakońćzeniu treningu siłowego i przed snem. Z tego wynika że codziennie.

nawet jakby chodzila na mt / bjj /kravke / balet itp to myslisz ze sie obroni przed gosciem np 70kg ? lepiej jej gaz kup walnie po oczach typa i w nogi

Ee, jak ktoś nie chce to po cholerę zmuszać?Nie każdy czuje ten klimat, a jeśli chodzi o bezpieczeństwo, to i tak mało która dziewczyna jest w stanie obronić się przed silniejszym napastnikiem i wymaga to dłuższego i intensywnego treningu a nie 'na odczepnego' bo chłopak kazał A może chciałaby trenować walkę bronią?Bardziej praktyczne pod kątem [...]

po co swolena i arginine?hehee .DNI TRENIGOWE RANO SVOLEN PRZED TRENINGIEM SVOLEN PO TRENINGU MONO

Oba składniki. Albo zakup BCAA i rób tak jak adzik napisał, przed aero BCAA a po pełnowartościowy posiłek. Pzdro

Wg mnie: DT: Nitrobolon 30 min przed treningiem Cm3 - 4 kaps. rano, 4 kaps. po treningu Mutant Mass - po treningu, ewentualnie w przypadku braków w diecie Amino Fuel - rano DNT: CM3 - 4 kaps. rano Mutant Mass - ewentualnie w przypadku braków w diecie Amino Fuel - rano Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-01-26 11:23:11

[...] soczku z pomarańczy np to daje mi 50 g wegli czyli że to za mało biorąc pod uwagę że wazę 80 kg acha a podaczas treningu z regóły pije jakiegos power drinka albo troche soku przed. I okolo 30 min później włąsciwą szamę to dobrze robie czy źle czy do du.py ?? (prosze nie piszcie mi tylko żebym cainwestował w carbo pytam tylko czy to wszystko daje [...]

[...] ci źle doradzić, a taki to się na tym zna. Po prostu wpisz psycholog sportu czy coś takiego. Jak jestes w wiekszym miescie to powinieneś takiego znaleźć. Jak nie ma to spróbuj popytać kolegów starszych/ trenera. Musisz mieć wszystkich gdzieś i nie mieć strachu przed porażka, bo każda porażka czegoś cię uczy i traktuj to jako nowe doświadczenie.

[...] (tak 1 h)... co do tunka na noc...hmmm...na mnie nie dziala taki posilek na noc...po prostu czuje sie rano niewyspany...ale w koncu kazdy je to co na niego najlepiej dziala ..nie ? jesli na rano sie czujesz ospaly no to zrezygnuj z tunka wieczorem...albo zjedz go z chlebem ciemnym tak 2,5h przed snem... "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Kreatyna wystarczy 2x dziennie po 5gr...glutamina T6 5kaps.przed treningiem i 10kap. po treningu powinno być ok. Twoja dieta ..."masakra",nie ma jej.Banany,jabłka jako ostatni posiłek odpadają.Praktycznie tylko jeden posiłek jest ok,a mianowicie ryba+ryż.Takich posiłków powinno być więcej w ciągu dnia.Staraj się jeść około 5 dobrych [...]

[...] aeroby z pulsem od 130 do 140 zacznij od 20 minut i stopniowo zwiększaj do 40 minut. Koniecznie wtedy załatw sobie BCAA np. BCAA powder, BCAA G-FORCE i dodaj: 5 gram BCAA przed Treningiem Siłowym 5 gram BCAA między Treningami 5 gram BCAA po treningu Cario 5 gram czystego bcaa , będziesz musiał spojrzeć na etykietkę ile gram proszku zawiera 5 [...]

2 dziennie i wziełem tak do sniadania 1 i po obiedzie dzisiaj cwiczyłem ale chyba to nie ma róznicy czy przed czy po treningiem

jeśli posiadasz BCAA to możesz łykać dla bezpieczeństwa, po siłowym a przed biegiem. Ale to zalezy ile chcesz biegać. JEśli budujesz masę staraj się ograniczyć bieganie. Po treningu siłowym 5-10 minut. A w dni bez treningu siłowego do 30 minut wystarczy aby zachować kondycję.

x-pomp ciekawy ten cykl .... patrze w twoje wymiary i konkretnie sie prezentujesz możesz wstawić zdjęcie ?? prowadzisz jakiś dziennik treningowy zdjecia przed i po ??? pozdrawiam

Kreta na czczo5g i po treningu 5g Gainer pomiedzy sniadaniem a obiadkiem, 30 min po treningu, przed snem

no liczę na ko na guidzie po potrojnym salcie w tył tym razem ^^ a na poważnie, może byc niezły dym. Fajna gala na przetarcie odbiorników przed jds i carwinem :P

[...] owsiane z mlekiem W szkole serek wiejski + x2 banany + x3 kanapki z chlebem razowym. Po szkole silownia + obiad ( kurczak + ryz ( kasza, makarony) + x2 surowki lub ( zupa pomidorowa z ryzem) przed treningiem szutk walki platki + otreby + mleko po treningu twarog chudy + chleb razowy + banan Zmieniony przez - Vish w dniu 2012-11-01 00:20:16

po ilości cwiczen na niektóre partie, ich kolejności, polączeniu partii, robieniu mniejszych partii przed większymi stwierdzam, że kicha.

[...] odpadają. na pewno jest ławeczka ze sztangą, ławeczka z przyciąganiem drążka z góry do siebie, suwnica smitha, ławeczka na brzuszki, maszyna siedząca do prostowania nóg przed/do siebie, hantelki, nie wiem jak się nazywa reszta.. znalazłem na internecie coś takiego: [...]