przed po

Dodatek fruktozy lepiej uzupelnia glikogen. Sypo w zalezności od stopnia, długości wysiłku, rodzaju treningu, zaangarzowania grup mięśniowych, wyjściowego(przed treningiem) poziomu glikogenu..itp. Czyli ogólnie syp od 40 do 60 gramów.Pij 15 minut po treningu. Zdr.

[...] z Marinolu? Zapomnij o tym! 100 tabletek tego specyfiku kosztuje około 300$. Rusz głową i zapełnij swoją lodówkę lub kup sobie odżywki białkowe za te pieniądze. Mały skręcić przed siłownią nie jest najlepszym pomysłem, z wyjątkiem tego, że marihuana zmienia znacząco odczuwanie bólu i wpływa na motywację. Zapewne niektórzy z was stwierdzą, że mogą [...]

Moi znajomi tam nie narzekają, a co do dawkowania gain bolic to tez coś w stylu gainera 737 i piszę ze sie go bierze przed trningiem po treningu i pomiędzy posiłkami

Bok uda zmniejsza też szansę wbicia się w grubsze naczynie krwionośne , miejsca i tak wystarczy . Ja tylko miałem ze dwa małe siniaki po przebiciu małych żył na powierzchni więc lepiej się przyglądam przed biciem ;)

kreatyna odrazu po treningu, bielko 20minut pozniej.. przy redukcji przydalyby ci sie bcaa przed treningiem.. witaminy sie nie gryza Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-10-09 13:44:42

Dzięki za odpowiedź, rzeczywiście ciężko jest to połączyć ale spróbuję, dodam carbo przed i po treningu taja żeby szybko uzupełniać węglowodany, dodam dość sporo tłuszczy do diety i może będzie szło do przodu

u jednych występuje, u innych niet,tak samo jeden zrobi na tym samym cyklu 5kg mięsa a drugi 7 kg ALE co dopiero dziwne-kumpel przez chyba 10 cykli przez 5 lat NIGDY nie miał problemów z gino-a była i omka i deka,prolo i inne. PRZED tygodniem zaczął testopilin 100mg/e3d + metka 20mg/ed.I co? I już po kilku dniach zaczął go napierdzielać,puchnąć [...]

[...] samej dece,deca/meta,deca/wino nikt nie mial problemow z libido skonczcie demonizowac bo dd u wielu wystepuje na podlozu psychicznym a nie hormonalnym. naslucha sie jeden z durgim,powiem trzeciemu,czwartemu i caly swiat drzy przed dd nie mowie tutaj o starych wygach ale o mlodych koksownikach bo ponad 80% tego dzialu nie skonczylo jeszcze 25 lat.

zakupiłem Assaulta i Green Magnitude, jak to dawkować? miarka Assaulta przed treningiem, a po Green'a? a w dnt? w godzinach okołotreningowych miarka Greena czy rano?

DT: Rano porcja GM-a przed treningiem Assault po treningu porcja GM-a DNT: rano porcja GM-a

minął ponad miesiąc od początku cyklu, a assaulta zostało mi raptem na może 3-4 treningi, ogólnie słabo czuje działanie tego środka. teraz moje pytanie dokupić coś innego na resztę cyklu czy raczej zostać tylko przy tym greenie i brać go przed i po treningu?

tak moje niedopatrzenie, 10 g ma miarka bo do tej pory to brałem tak: 1 porcja rano, później przed trn Ass i po treningu miarka GM a w dni nie treningowe : 1 porcja rano, a 2 w okolicach około treningowych to zmniejszać teraz w DNT? Zmieniony przez - bioly99 w dniu 2013-11-14 00:29:12

to zalezy naczczo gdy zolądek jest pusty to wszystko wchlania sie ladnie i szybko czyli spokojnie 10-15min wystarczy ! po treningu ( wsumei zalezy od tego jak bardzo miales zapchany bebech i czym przed treningiem) ale okolo 20-25min

Co z tego jak po mszy i tak będą się ładowac w dupe...a z resztą nie chodze do komunii....obrzydliwy jestem...wiadomo co tam ksiądz trzymał w ręce przed mszą

Zamiast oliwy w jednym posiłku dałbym np. orzechy W pierwszym posiłku brak białka. Jak dasz rade to jeszcze jakieś warzywo Drugi posiłek całkowicie do wymiany - nie masz tam białka i warzyw. Trzeci posiłek ok, ale wiadomo zamiast chleba lepsza byłaby kasza/ makaron. Warzywa!! pełnoziarnisty/durum ( o ryżu nie piszę bo wiem że się nim już [...]

o rzeźbieniu nie ma mowy poczytaj o treningu dla początkujących jest w podwieszonych przed siłownią posiłek około 1,5-2h tak żeby ci nic nie zalegało na treningu po siłowni jesz pełnowartościowy posiłek ,2-3jajka to tylko zapchasz dziury w zębach:-)

Niekoniecznie co do tamoxifenu. Rozne opinie. Ostatnio czytalem artykul na www.koksownicy.pl ze jezeli gyno ma wystapic to tamoxifen nas przed tym nie uchroni. Wystapi zaraz po tym jak nolva przestanie dzaialac. Wrzucilem juz tutaj raz ten artykul ale ktorys MOD go wyje*al... nie wiem czemu.

Nie zaleca się jeść 40 minut przed wysiłkiem. 1,5-2h, ew. trenuj na czczo. Wtedy zjedz po treningu posiłek i kolejny możesz później.

apokalipsa chodzi o typowy split na mase ;) czyli lepieej zaczac po tym tygodniu od mniejszych obciazen ? zawsze robilem 2 tyg przerwy i wtedy jechalem juz od 60% sily a teraz byl tylko tydzien i myslalem zeby odrazu wskoczyc na ciezary w ktorym zakonczylem ostatni trening przed choroba Zmieniony przez - kamilo1234 w dniu 2009-02-02 21:04:29

białko bierzemy według braków w diecie mono DT 5g rano lub przed trenem 5g po trenie DNT 5g rano