przed i

A kreatynę brać przed czy po treningu? to jak będziesz ją stosować nie ma większego znaczenia pod warunkiem, że dawka będize odpowiednia. Kreatyna to suplement działający długofalowo, a nie doraźnie, czyli że skutki jego obecności zaczynamy zauważać/odczuwać dopiero jak mieśnie wysycą się nią. Można stosować w stałej suplementacji, bądź w cyklu, [...]

[...] kilka tygodni regularnej suplementacji, aby zacząć jakiekolwiek korzyści czerpać z stosowania tego suplementu. Dlatego przyjedź zastosujesz kreatynę rano, 3 zastosujesz przed treningiem czy zastosujesz po treningu tutaj nie będzie miało to większego znaczenia. Ważne jest abyś pamiętał o tym żeby po prostu ją codziennie spożywać a wszystko [...]

Wagę ryżu w dietach podają przed przygotowaniem.Po ugotowaniu ryż jest o wiele cięższy gdyż nabiera wody.Podobno nie można zbyt długo go gotować bo traci minerały i jest jak papka(chyba że lubisz coś takiego,ale życzę powodzenia z rozwolnieniem).

mam maly zapas glukozy i nie wiem jak go przyjmowac, przy samym treningu silowym to prosta sprawa bo zaraz po, ale jesli mam trening silowy + aeroby to wziac to przed czy po aerobach ?

białko 200gram a jest 198,5 tłuszcze 110gram a jest 106,9 wegle 412 a jest 410 kalorie 3300 a jest 3419 I sniadanie: -platki owsiane 60 gram białko-7 tłuszcz-4 ww-38 kcal-220 -mleko 0,5% 300 gram bialko-11 tluszcz-1ww-15 kcal-117 -3 jaja kurze 180gram białko -19,5 tluszcz-15 weglowodany1,2 kcal 217 -orzechy wloskie 25gram białko-4 tluszcz-16 [...]

Aminokwasy 1 gram na 10 kilo masy Twego ciała . Przed treningiem i po treningu przeważnie się je pije .

Zgadzam się ze Szczepan1994. Do tego możesz zawsze użyć paru serii rozgrzewkowych z mniejszymi obciążeniami przed treningiem. Na marginesie to ćwiczenie jest samo w sobie rewelacyjne i rozpatrywałbym je raczej jako podstawę do budowania mięśni pleców. Zmieniony przez - wojtek__ w dniu 2012-06-25 14:28:58

Zależy , jeśli podciąganie jest dla ciebie lekki czyli np robisz spokojnie po 20powt bez większego wysiłku , to na rozgrzewkę przed treningiem pleców będzie w sam raz , w przeciwnym wypadku nie polecam ,bo się zabardzo wymęczysz na starcie . Jeżeli podciąganie jest dla ciebie ciężkie to lepiej rób je normalnie jako ćwiczenie zaliczające się do [...]

ja tam bije propa i nie zauwazylem róznicy jak chciało mi się ruch*** czy jest po czy przed stosunkiem non stop sie chce :D tylko plus taki ze erekcje mam zdecydowanie lepsza ;P

Do tego jeszcze dodam ze sny mam straszne, a raczej glupie, do tego pocenie sie w nocy i drgawki ehh, nie ma tragedii ale jest znaczna roznica w moim organizmie niz przed tym ph

Ćwicze 2 lata. Mam zastój i kreatyne ważną do kwietnia. ;) Kreatyne pewnie będę jadł DT 5 g na czczo 5 g po treningu. DNT 5 g na czczo 5 g przed snem Nie wiem w jakiej ilości jeść tauryne i kiedy.

czyli będę brał cztery razy dziennie, rano po przebudzeniu, z godzine przed treningiem i po treningu (bo trening zaczynam około godziny 21-22) Tak brać?

po treningu mutant mass z pvl, do tego MAN OROTINE ,carbo przed trenem ,zma w postaci preparatu z force ma sen i wiso do tego doba dietka

tyle ze nie kazdy lubi zyjatka (sezonowcow) np ja przychoda na plaze z opalenizna solarniana, czesto po saa, chleja i robia zadymy. po wakacjach wygladaja jak cien czlowieka, wieksza czesc roku opieprz a potem przed wakacjami dawaj do piachu z nimi

imo bez sensu. daj odp poczatku tak. DT rano 4c cm3, przd treningiem porcja nitro DNT rano 4 cm3, w porze treningu 4cm3 jak skonczy sie nitro, to cm3 po treningu i tyle PS: nie widzialem ze masz cm3 kupione. tak to zestawik ok. nitro dawaj tylko przed treningami w dni bez treningu zbedne,

jakie preparaty - taki poziom.. święta racja Ale ja mam jeszcze troszke czasu zeby pomyslec co i jak Wszystko sie okaze na jakis czas przed zawodami. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

Czy to jest lepsze Whey Protein firmy ACTIVITA?Czy to tez jest sciek Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdyby Miał Przed Sobą Przyszłość

ze strachu... tez moze ja przed snem czesto szczocha sobie puszczam psychicznie tak sie jakos nastawiam a u ciebie to ewidentnie po mono wciagaj serek albo pij mleczko bo wapno wyszczasz i beda cie kurcze w nocy lapaly nie mowiac ze na silowni bedzie lipa

Smialo. Nie raz pilem wode przed skonczeniem. 2-3 napewno nie zaszkodza. A po jednym zdecydujesz sam jak sie czujesz. I czy mozesz pic dalej.

[...] jako szary user - pod względem samopoczucia/samoodczucia Sprawdziłem na sobie i stwierdziłem, że: a/ nie zalewa mnie; b/ jest jakaś ilośc tłuszczu, którą mogę przyjąć przed treningiem bez dyskomfortu, a po jej przekroczeniu po prostu coś ciąży w żołądku. Duża ilość tłuszczu do strawienia potrzebuje dużej ilości żółci, więc sobie tam [...]