przed i

Katagurumą wieci jaki to rzut a dla niewtajemniczonych to rzut mw. na bary i chop....pomoże mi ktoś???? Gdy nie wiesz jak postąpić...zastanów się głupcze albo popoś mnie o pomoc i w nagrodę daj mi soga SFD Ju-Jitsu Team

Witam ,wstawiam zdjęcię sylwetki kiedy zaczynałem liceum i teraz jak kończę .Jaką dacie ocene? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2d3a24dc4d8a41cb823f28bfaeaef450.png

Witam mam pytanko jest sens walic WPC przed aerobami?? aktualnie 4 silowy+aero 30 min ed po trenigu lub popoludniu jak wypada dzien nietrenigowy?? Jak mowicie dawac 30g bialka z WPC Zmieniony przez - Dzist w dniu 2007-04-27 19:02:59 Wypowie sie ktos kto stosowal aero nadczo z a potem bez wpc,i odczucia spadki miecha jakie fatu? Dam sogi Zmieniony [...]

Czy kawa wpływa jakoś na trening? Można pić ją z mlekiem sojowym/bez laktozy/ chudym przed treningiem 10 min? Jesli tak to które mleko najlepsze?

Moje zdjęcia przed cyklem masowym... za jakiś 2-3 miechy dam następne... ma nadzieje że będzie jakas różnica... :)

Zazwyczaj na każdego działa coś innego... ze mną jest tak samo, robiąc jedną partię, jedno ćwiczenie odczuwam bardziej a inne mniej. I tu nasuwa się moje pytanie, mianowicie czy cwiczenie, które wywołuje u mnie pompowanie mięśni powinno się robić na początku czy na koncu serii??

Link Do Strony: http://kluczbork.pl/forum/index.php?topic=2671.0 Sprzedam lub zamienie za sprzet na silownie lub cos innego oferowac! z mozliwoscia doplaty.

Witam ! Potrzebuje próbek mocnych supli przed-treningowych ( nie interesuje mnie Jack3d , bpi 1.m.r , BSN No Xplode NT , DY Nox Pump ponieważ te na mnie nie działają ) Potrzebowałbym: APS Mesomorph Animal Pump Shock Therapy Horse Power Hemorush Gaspai Super Pump 250 lub co tam jeszcze dostaliśmy razem z odżywkami a wam nie potrzebne . Interesuje [...]

Siema. Mam taki problem ze pracuje na zmiany nocne koncze o godzinie 7 rano o 7.30 ide na silownie wracam kolo 9 i zalezy mi na tym zeby jak najszybciej isc spac bo o 16 musze znowu byc na nogach dlatego moje pytanie jest co jesc jako posilek potreningowi i jako ostatni posilek dnia dodam ze odrazu chce isc spac po tym posilku. Dodam ze aktualnie [...]

Siemka! Ryż + serek wiejski - przed treningiem Ryż + twaróg - po treningu Oczywiście nie ciągle to samo, jednego dnia serek wiejski , drugiego dnia, makaron z serem a trzeciego ryż z jajkiem. Po treningu miód (2-3 czubate łyżeczki) I mam pytanie o ser żółty, 2-3 plasterki dziennie chyba nie zaszkodzi? pozdro

Czy dobrym pomysłem byłoby zastąpienie posiłku przedtreningowego gainerem i wypicie oliwy do tego? Czasem jest tak że nie mam czasu zjeść tego posiłku tak jak należy bo jednak ryż z cyckiem to sie chwilke je (szczególnie jak jest zimny)

orzechy i ser biały na godzine przed treningiem mogą być????

.

Witam! Skołowanam nieco.. Jestem na redukcji. Czy po aerobach porannych posiłek białkowy, węgle czy mix ww. aby efekt optymalny był? Co przed i po terningu siłowym (czy może raczej 40minutowych zabawach hantelkowo - brzuszkowo - pompkowych )? Cały czas przekonan byłam, że przed i po białko, co by tych mięśni mozolnie wyrabianych nie tracić, a tu w [...]

witam czy spozywanie kreatyny przed redukcja(poczatek w kwietniu)jest sensowne??po monohydracie zalewa woda a to sie mija z celem jesli chodzi o reducje tak samo po skonczeniu jedzienia i wprowadzenia aerobow i diety redukcyjnej ta woda sie wypoci wiec rowniez to mija sie z celem bo to nic nie da??? prosze o porady pzdr

czym odbić moze sie jedzenie rpzed samym snem, wręcz w łózku, surowej marchewki, surowego ogórka pomidora, ewantualnie jabłka malutkiego?? pozdrawiam

Tak jak w temacie, co o tym sądzicie? Panicznie boje się podjąć walkę z powodu strachu przed otrzymaniem ciosu, pomimo tego że mam dobre warunki fizyczne. Co sądzicie o tym, aby poprostu poprosić jakiegoś bliskiego kolegę aby zapodał mi strzała w twarz, np. kość polikową? Chodzi tylko o przełamanie blokady psychicznej. Pytanie jak najbardziej na [...]

Witam Mam zamiar dorzucić do tygodniowego planu aeroby z rana i tutaj mam pytanko. Biegać powinno się na czczo. Białko lub amino znowuż powinno się spożyć po przebudzeniu by zahamować rozpad mięśni. To mi koliduje ze sobą i nie wiem jak postępować. Planowałem biegać na czczo, a potem posiłek z dużo ilością białka i trochę węgla. Dobrze myśle? [...]

jak zjem 100g chalwy godzine przed treningiem na silowni w trakcie masowania to bedzie wystarczajaca ilosc weglowodanow przy intensywnym treningu?:P

Witam Czy OLIMP 100% Natural WPC moge smiało kupić w celu brania zamiast jedzenia tuńczyka przed snem. Chodzi mi tu przedwszystkim o masowanie, ale chciałbym sie rowniez dowiedizec czy mozna to brac podczas redukcji ?