Jw, zastanawiam sie nad takim rozwiazaniem, w tym momencie poswiecil bym jeden dzien na sile, drugi na dynamike. Do tej pory przed martwym ciagiem robilem podrzut/rwanie a przed przysiadami podskoki ze sztanga/hantlami i jakies dynamiczne cwiczenia na nogi. Zastanawiam sie czy sila robiona po dynamicznych cwiczenia wplywa negatywnie na dynamike [...]
[...] pull ciężki MC Wiosło Podciąganie szeroki Uginanie na biceps Biceps moglitewnik brzuch Środa: push ciężki Przysiad Wycisk poziom wycisk skos hantelki Wycisk z przed klatki siedząc wycisk sztangi zza głowy pompki na poręczach prostowanie rąk na wyciągu łydka Piątek: FBW lekki Prostowanie nóg na maszynie uginanie nóg na maszynie [...]
[...] dla normalnej spowodowal 2 dniowe zaczerwienienie pod paszkami i strasznie pieklo! SPosob uzycia jest dokladnie opisany w zalaczonej ulotce, dodam tylko ze uzywamy go NA NOC przed snem. (Cena nie nalezy do najnizszych - 30 zl) Moze wyda sie to niedorzeczne lecz po takim nocnym zabiegu ciezko sie spocic.. Wiem z wlasnego doswiadczenia. Tak wiec [...]
tak jak w temacie. Mam problem ponieważ ten rok szkolny będę miał na południe wiec będę ćwiczył przed południem ok.godz.10 . jaka dietę mam stosować? np jem śniadanie o 8:00 a trening mam o 10:00 wiec o 9:30 powinienem zjeść posiłek przed treningowy. a np.10:00 wypada drugie śniadanie i nie wiem jak rozplanować te posiłki. proszę o pomoc i [...]
[...] i ich wydolności. Wpływ rozgrzewki na wydolność organizmu nie ogranicza się tylko do podwyższenia ciepłoty organizmu i jest o wiele bardziej złożony. Należy tu uwzględnić przede wszystkim lokalne zmiany w tkance mięśniowej i układzie więzadłowo - stawowym oraz wpływy bardziej uogólnione, dotyczące pozostałych narządów i całego organizmu. Ze [...]
zostało mi 10dni cyklu bez dzisiejszego a mi zostało na 21dni NOKO jeszcze z poprzedniego cyklu zostało na 10dni shock therapy wiec tez chce zjesc akurat no i zostało mi 31 caps cm3 czyli na 8dni jakies. Myslalem zeby jesc przed treningiem 1x noko + 1x shock miarka i po treningu noko bo rano jem 4caps cm3 i 2dni bez porannej kreatyny planuje [...]
Witam! Posiadam Halotestin ż firmy Andro. Jaka dawkę powinienem zazyć przed zawodami w boksie? Moja waga to 83 kg. I jak dlugo przed walka wziasc? Pozdrawiam! Z góry dziękuję za odp.
[...] swoj pierwszy cykl i chcialbym aby skladal sie z jedneho srodka - myslalem o Deca Durabolin 8 strzalow po 200mg przez 8 tygodni. Zastanawia mnie jednak jak uchronic sie przed Deca dick i gino progesteronowym. Wiem ze winstrol pomaga niejako zwalczac dzialanie deca pod tym wzgledem ale nie chcialbym na pierwszy raz laczyc dwoch srodkow wiec [...]
Tu macie filmiki pokazowe Adamka i Gołoty przed walką. Trochę wywiadu, trochę tarczowania. Można podejrzeć formę przed walką. http://www.sport.pl/sport/10,67450,7167761,Tak_trenuje_Andrzej_Golota_.html http://www.sport.pl/sport/10,67450,7171453,Golota_vs_Adamek___kto_lepiej_przygotowany_do_walki.html źródło: sport.pl Zmieniony przez - Prymasek w [...]
[...] biorąc 2 porcje w dzien trening. i 1 w dzien nietrening. towaru starczy na 5 tygodni wiec chyba ok, co? Czy trzebaby dokupic do tego jakies male opakowanie mono, chyba vitalmax ma 100gramowe. Przy okazji - dawkowanie: dzien trening - przed i po treningu, czy rano i po? nietreningowy - 2 kaps rano, czy 1 rano i 1 popoludniu lub przed snem?
[...] zacząc cykl Posiadam : Storm.Shock.Zma.Multi Pack36.Omega3 Mam zamiar to w ten sposób szamać : DT-Storm rano na czczo 1tab multipacka + 1-2tab Omega3 Shock zaraz przed treningiem Storm Zaraz po treningu 1tab multipacka + 1-2tab Omega3 3tab ZMA przed snem DN-Wszystko tak samo Jakieś Białko do tego chce jeszcze kupic dla [...]
[...] się poważnie skoncentrować na twojej kolejnej walce? VB:Wiem ,że fani nie rozumieją tego.Nie życzę nikomu znależć się w mojej sytuacji.To okropne.moja siotra zaginęła 3 dni przed walką.UFC dało mi szansę nawet wycofać się.powiedziałem nie ,gdyż bardzo zaangażowałem się w tą walkę.Jestem profesjonalistą i zrobię to co muszę.To nie moja ani wasza [...]
[...] I mam jeszcze dextrose z olimpu, zostalo okolo 500g Jak to dawkowac najlepiej ? DT : Rano 5g + dextr. P.treningiem cell pump 9g P.treningu po okolo godzinie białko ? Przed snem bialko DNT : rano 9g cell pump okolo godziny 15-18 mono 5g + dextr. przed snem bialko. Czy to dobre dawkowanie ? Zmieniony przez - cNc69 w dniu 2010-02-06 09:39:40
[...] moja dieta wygląda następująco 1.Śniadanie : Płatki owsiane + mleko + dwa jaja 2.2-3 porządne kanapki 3.Pierś z kurczaka lub Łódko łub inne mięso do tego chleb 4.Posiłek przed treningowy około 30 min przed Ryż + mięso lub wędlina 5.Po treningu trening o 18.30 ten posiłek będzie o 20.00 sałatka + mięso. Proszę ocenić tę dietę i jak coś to [...]
[...] 30 e3d HCG 1000UI 31 ed tamoxifen 40mg 31 ed clomid 50mg 32-34 ed tamoxifen 20mg 32-... ed clomid 50mg - to zalezy od wynikow badan krwi Tamoxifen brany bedzie rano, clomid przed pojsciem spac. deca bedzie taperowana przez ostatnie 2/3 tygodnie i w tym czasie zaczne znowu brac metke/winstrol Moje pytanie czy sa przeciwskazania zeby ciagnac [...]
[...] maszynie 12,10,8 3.wioslowanie / maszyna 12.10.8 4.przyciaganie do brzucha wyciagu dolnego na takim waskim uchwycie 12.10.8 5. niewiem jak to cwiczenie sie nazywa ale stoje przed wyciagiem rece wyprostowane lekko ugiete w łokciach i sciaganie do dolu wyciagu 12,10,8 (na50-60% siły) Kaptury: podciaganie hantli przy boku 15,12,10,8 Brzuch: [...]
Witam, zaczynam cykl mono + xpand z takim dawkowaniem DT: na czczo mono 5g przed treningiem xp DNT na czczo mono 5g po poludniu xp i mam kilka pytan: 1. Jak dlugo przed treningiem mam brac xp? 2. Czym popijac mono i xp? Zwlaszcza mono rano? (mam carbo na stanie jak cos) 3. Co w takim razie po treningu brac? Zawsze pilem gainera i chyba tak [...]
Witam!Jestem w drugim tygodniu kuracji na Xpandach,ale nie jestem pwien czy dobrze je zażywam.W DT pije XpE 30min przed treningiem a XpN tak z 15 min po,a w DNT rano XpN a w pore treningu XpE.I mam pytanie czy tak jak robie jest dobrze czy lepiej by bylo jak bym codziennie rano pil XpN a przed treningiem XpE a po tylko jakiegos gainera w ten [...]
