przed czy po

[...] zamierzam zrobic jeden cykl HST, a nastepnie bede trenowal partiami, jak dotychczas. Takze zamierzam wykonywac aeroby(20'-30') w dni nie treningowe i tu pytanie: a) czy bedzie lepiej rano na czczo, kreatyna przed aerobem(rowerek) czy po i sniadanie? b) czy bedzie lepiej w godzinach treningowych (18.00) i kiedy kreatyna? Prosze o odpowiedzi ...

Jak w temacie, mój drugi cykl na mono, niestety treningi musze przeprowadzać rano ze względu na szkołę. Jak więc to brać? Przed i po treningu, czy jakoś inaczej? Problem w tym, że po kretce powinno się zaczekać chwilę (ile?) ze spożyciem białka, a nie widzi mi się wstawać o 4, żeby się wyrobić do szkoły i jednocześnie zachować te przerwy.

[...] pytanie - czy ryboza wyklucza glukoze, czy ida w parze? O co mi chodzi - czy stosujac i to i to - nie wywolamy zbyt wzmozonej reakcji ktoregos z gruczolow? Jesli kreatyne przyjmuje rano, przed i po treningu - to kiedy glukoze (jesli w ogole), a kiedy ryboze? Z gory tx za reply ______________________________ LIFE'S A BITCH & U HAVE TO MARRY ONE...

Witam. moje pytanie dotyczy napojow energetyzujacych. 1 pytanie: czy taki napoj pic podczas treningu czy przed, moze po?(chodzi mi o pojemnosc 250ml, np max power z biegronki) 2 pytanie: czy jezeli mam dzien nietreningowy(w moim przypadku co drugi) to moge wypic tez sobie puszke takiego napoju? I ostatnie pytanie: jestem na diecie redukcyjnej i [...]

A więc tak już raz tutaj się udzielałem znalazłem fotki proszę was o radę czy zjechać z wagą jeszcze do 73 czy zacząć masować do 80kg+ a potem redukcja? Oto moje zdjęcia przed i po http://yfrog.com/6rbylo2j http://yfrog.com/n4byocj Waga około 92kg Obecnie 76 http://yfrog.com/4xobecnie1j http://yfrog.com/j0obecnie2j Każda rada na wagę złota [...]

Ile tyg przyjmować beta alanine? po 3g czy więcej? W dt przed i po treningu a w dnt nie. Później jaka przerwę zrobić po 'cyklu'? Żeby znów przyjmowac

witam. zakupiłem wasz produkt a mianowicie: BODY FIRE Moje pytanie jest następujące. Wziąłem 1kapsułke przed obiadem,po jakimś czasie poczułem ciepło w brzuchu i to ok. Tylko potem zaczeła mnie głowa pobolewać(wydaje mi się a raczej jestem pewny,że to ciśnienie)potem nie brałem już więcej i przyznam,że tabletka"daje"ciepło jeszcze teraz(po8h)czy w [...]

Mam pytanie czy po treningu mozna mieszac amino muscule z gainerem razem? Czy lepiej brac amino przed treningiem a gainera po?Doradźcie

Cześć Jakiś czas temu zakupiłem sobie CM3 - jabłczan kreatyny od Trec Nutrition na rozbudowę masy mięśniowej, i przyjmowałem go przez 4-5 tygodni przed i po każdym treningu (3 razy w tygodniu). Efekt, który uzyskałem nieco mnie zdziwił, ponieważ faktycznie wyraźnie przybrałem na sile (m.in. 10kg więcej na klatę), ale straciłem przy tym ok. 4-5kg. [...]

czy tą tabate wykonywać przed treningiem zaraz po rozciąganiu ,czy po treningu? ma to jakieś znaczenie? https://www.youtube.com/watch?v=OfBfchRM6i8#t=138

[...] was z zapytaniem ktory produkt bedzie lepszy .. Mam na mysli , co wybrac jakiegos gainera czy białko , by nabrac masy , jestem bardzo szczupły , sylwetka wysportkowana lecz brakuje masy. mysle takze nad kreatyna , jaka bedzie najlepsza ? . a takze kiedy i w ciagu dnia przed lub po treningu ja brac .. jak i białko /gainera . :) Czekam na oDp. ;)

Witam Panowie mam takie pytanko, cwicząc kazdą partie osobno moglbym dorzucic przed lub po treningu (kiedy lepiej) 4 serie przysiadow ?Czy bedzie to powodowalo przyrost masy miesniowej w nogach ?? chcialem wrzucic takie cos w pon. przy treningu klatki, wtorek odpada bo plecki , czwartek przy barkach, i w piatek przy lapie ?? ma to jakis sens?? [...]

siemka chce brać dziennie 7 kapsułek creatyny mega caps. Tylko nie wiem o jakiej porze w dni treningowe i w dni nie treningowe i czy brać przed jedzeniem czy po jedzeniu i ile czasu musi minąć? Chodzę do szkoły 7-15 przewaznie kończe szkołę i czy moge mieszać creatyne z gainerem? Też biore witaminy i czy brać razem z creatyną? mój cel to siła i [...]

Cześć. Chciałabym wiedzieć czy jedzenie takich produktów jak olej lniany, jajka, wieprzowina ma jakiekolwiek znaczenie po posiłkach okołotreningowych ? Wiem, że tłuszcz trzeba wyeliminować w trakcie tych posiłków przed i po treningu. Ale co z pozostałymi? Można potem zjeść jajecznicę, olej lniany?

Witam. Jak w temacie, chce kupić białko i co myślicie żeby je jeść z ryżem przed i po treningu? Mój cel to poniekąd rzeźba, ale te 3kg wiecej by nie zawadziło ;). I jeśli sądzicie że to dobry pomysł to jakie białko polecacie(cela nie gra roli)? PS. Proszę o to żeby nie wciskać mi na siłę kreatyny czy innych supli, mowa jest o białku i tego się [...]

Więc jak wyżej , kreatyne razem z BCAA brać po treningu siłowym i przed aerobami czy po aero . z góry dzieki + sog :)

mono kretke w dni NT naczczo 5g ale w dni T wlasnie nie wiem jak lepiej czy naczczo porcja i po treningu czy przed i po treningu ?

Witam mam pytanie kiedy najlepiej korzystac z wpi ja biore rano I na noc przed I po treningu bcaa czy takie rozwiazanie jest ok czy moze lepiej wpi po treningu

Od jutra zaczynam redukcję i mam kilka pytań. Kiedy ładować najwięcej węgli w posiłku? Posiłek przed treningowy? I czy po treningowy też? Druga sprawa co zabierać do szkoły? Mogę ewentualnie zrobić sobie kanapkę ze schabowym ale podajcie jakieś inne opcje bo niemam pomysłu... Jest jeszcze taka opcja że w szkole sprzedają kanapki "samoróbki". Jest [...]

Witam mam takie opyatnie w jakich dawkach brac kreatyne power z american muscle(760g) 1 porcja ma 38g w tym 5g kreatyny reszta to dexstroza. czy wystarczy brac 2 razy dziennie przed i po treningu po jednej porcji czyli 76g w tym 10g kreatyny.???