właśnie przeczytałem ze ryz się trowi przez 2-3 godzin. to moje pytanie jest takie ze jak zjem np.200g. ryzu przed treningiam i po treningu wracam do domu to czy ten ryz co sie trawi jeszcze uzupełnia zapasy glikolu od razu po treningu.jak tak to dla ludzi odchudzających sie spoko sprawa bo wypija sobie troche biała ni nie musza juz jeść węgli [...]
[...] - napoje energetyzujące. Kawa bez wątpienia jest jedną z najpopularniejszych używek. Pije ją większość osób z uwagi na smak, jak i właściwości pobudzające. Wynikają one przede wszystkim z obecności kofeiny. Kawa jest napojem sporządzanym z palonych, zmielonych i poddanych instantyzacji ziaren kawowca. Z reguły podawana jest ona na gorąco. [...]
[...] nie zobaczylem...teraz macie stan po 5 tygodniach tej diety jak wygladam ale musze cos pozmieniac bo naprawde nie mam siana dlatego pytam tu was czy moze tak byc 2 posilek i po treningowu przed ostatni czy moge dak jechac najwyzej pozniej bym wlecial na keto? http://static.pokazywarka.pl/o/e/5/a8324d8011dc1b772f1a7b222fae8ed4_big.jpg?1521282462
[...] nieprzyjemne konsekwencje. Dlatego też wybierasz na własną odpowiedzialność. Następnym razem pamiętaj, że jak obawiasz się, że danego produktu nie będziesz w stanie zjeść przed upływem jego daty przydatności, to możesz go zamrozić, wydłużając w ten sposób znacznie jego czas do spożycia. /SFD/2018/3/22/ae595bf980994af6af6f2bb4b5fa04b7.jpg
Paatik ja tam do zawodów też się przygotowywałam i jakoś kury z ryżem nie jadłam... ba nawet nabiał i mleko zdarzyło mi się w ostatnim tyg jeść. A na tydzień przed zawodami to zwyaczjeni po mojemu piwo, czipsy i lody. A wyszło jak wyszło ;) ale Wy to wiecie! śledzicie mnie nie mam porwównia czy na czystej misce byłoby lepiej próbować nie będę, [...]
[...] 7.UGINANIE STOJĄC SZTANGA ŁAMANA 8.UGINANIE HANTLAMI CHWYT MŁOTKOWY 9.MODLITEWNIK SZTANGA PROSTA Co o tym planie sądzicie? Jest wporzątku czy za ciężko? Planuje 2 tygodnie przed cyklem trenowac tym planem- każde ćwiczenie po 3x10powt przerwy 1,5-2 min a gdy sok zacznie działać przejść na 4x10powt. Jest Ok? Zmieniony przez - futrition w dniu [...]
1)przy ciągłym przyjmowaniu małej ilości krea potrzebna faza wysycenia? 2)czy porcję 2,5-3g przyjmować po czy przed treningiem? 3)Czy w dni beztreningowe można tę porcję przyjmować na noc?
/SFD/2021/10/7/73fbb5d9810d4376adbd1fe6ce84c71d.jpg Każda przemyślana rozgrzewka przed treningiem siłowym obejmuje serie wstępne przed wykonaniem danego ćwiczenia. Nie inaczej jest w treningu fbw. Serie wstępne to tak na prawdę serie z zaniżonym obciążeniem danego ćwiczenia, które ma za zadanie jeszcze lepiej nas przygotować do najcięższych serii [...]
[...] napisales jakie to cwiczenia, ile serii i powtorzen? dzień przerwy i barki wyciskanie hantlami w pozycji siedzącej ,unoszenie hantli na boki oraz kolejne unoszenie hantli przed siebie i ćwiczę ręce(biceps,triceps) - rowniez nie napisales co to za cwiczenia? i dzień przerwy ogolnie w planie brakuje cwiczen na grzbiet, ktore sa bardzo wazne z [...]
A jeszcze mam takie pytanie: mogę zjeść śniadanie białkowo-tłuszczowe jak wstanę a potem po prostu przekąskę przed treningiem np. owoc? Czy lepsza jest opcja jak zjem tylko tego omleta z mąką ryżową z truskawkami?
To wyjątkowe i godne pochwały, że w dzisiejszych czasach tak młody człowiek jak Ty jest zaangażowany w sport i chce łączyć z nią przyszłość. Niestety w większości wypadków aktywność Twojej grupy wiekowej koncentruje się na ruchach palcami po ekranie smartfona czy klawiaturze komputera. Wydaje się, że Twoja aktywność fizyczna powinna iść w parze ze [...]
Biore johe od ponad tygodnia, czesto na treningu irytuje mnie uczucie glodu. Czy duzym problemem bedzie wypicie bialka po wzieciu johy przed treningiem? IG bialka chyba nie jest na tyle wysoki zeby insulina zaszkodzila? Czy jednak to zly pomysl?
Witam ponownie. Wracam do was po 3 tygodniu diety i ćwiczeń. Na początek chcialbym wstawić zdjęcia swojej sylwetki przed i teraz. Wydaję mi się ,że jest poprawa,a wy co sądzicie ? Druga sprawa,w ostatnim czasie nie mam za bardzo jak trzymać diety i ćwiczeń.Chodzę do dość ciężkiego liceum i kładę się spać późno ,a wcześnie rano wstaję. Wieczorem [...]
@marsid, ale weź porównaj sobie ich cenę po promocji z ceną analogicznego produktu w innych sklepach. To ściema. Oni odpowiednio podnoszą te niby ceny przed obniżką, że tak czy inaczej wychodzi podobna cena po obniżce. Np dziś cena bcaa 500g to 69pln, rabat 20%, czyli 55pln. 500g bcaa Ostrovitu w sfd to 45pln (też "przecenione" z 58pln) Zmieniony [...]
[...] pytanko w innym poscie i moje zdanie jest takie: tauryne bierzesz po to zeby w krotkim czasie uzyskac lepsza koncentracje wiec najlepiej zarzucic 2-3 kapsy z kawka tuz przed wysilkiem umyslowym. w przeciwienstwie do lecytyny na ktorej efekty trzeba czekac znacznie dluzej i mozna je uzyskac dopiero kiedy organizm sie nia "wysyci". [...]
Witam Możliwe,że to po prostu Twoja paniczna reakcja na zastrzyk. Wiele osób, szczególnie przed wykonywaniem pierwszego zastrzyku, odczuwało doleglwości takie jak drżenie rąk, nadmierne pocenie się czy szybsze bicie serca. Nie wykluczałbym jednak tego, iż zastrzyk został wykonany źle, niesterylnie. Dobrze byłoby sie temu przyjrzeć i jeśli taka [...]
[...] jak się bede czul po tse). Do tego podniose zgodnie z sugestia ilosc omegi do 2x2. Zobaczymy co z tego wyjdzie, sprobuje po treningu 2 x w tygodniu 40 minut aerobów z bcaa przed biegiem a po treningu po biegu na sam koniec białkowa i 30g carbo sfd). Białkowa jako staly dodatek do diety oczywiscie. Diete rozpisze jaka mam, ale jak znajde czas. [...]
[...] banana i carbo to mnie roz***ales...pytalem o to kiedy bialko jest antykataboliczne ? a nie z czym laczyc zeby bylo dobrze... glutaminy nie polecalem w tym poscie ani razu przed treningiem...raczej po bo wtedy bedzie wykorzystana..zatem nie odwracaj kota ogonem...Ty uwazasz ze wpc zastapi glutamine i dodatkowo zaoszczedzi sie kase...w ktorym [...]
[...] - tłuszcze, - węglowodany, - kwas moczowy, - mocznik, - amoniak, - kwas mlekowy, - składniki mineralne. Wydzielanie jego jest wynikiem schładzania organizmu i ochrony go przed przegrzaniem, które może być niebezpieczne i skutkować np. udarem. W Twoim przypadku nadmierne wydzielanie potu występuje w dość rzadko spotykanym miejscu. Jeżeli [...]
Babeczki 35+ :)
