Witam! Cwiczę od roku 3 razy w tygodniu, a teraz zamierzam to robic 4 razy. Mam trening na masę, zakupiłem sobie ostatnio odzywkii teraz do was pytanko, jak je najlepiej sporzytkować, tzn jak brać by możliwie szybko zyskać masę. Staram się do tego mieć właściwą dietę, ale nie zawsze mi to wychodzi. Mam następujące odżywki: 1)9 kg Geiner Nutrenda [...]
[...] mojej diety i suplementów a mam ich troszkę ponieważ jak miałem hajs to wolałem sobie kupic jakies odzywki wsadzic do szafki niż kupic szlugi czy alko więc : Białko wpc protein 3x po 750g mutant mass 2200g SCITEC NUTRITION Jumbo 2860g kretyna mono 500g CREATINE mesh 200 +turyna 300 chyba hmm omega3 jakies 3 paki cynk 100 tabletek 15mg szt, [...]
Z ogromną przyjemnością przedstawiamy Państwu nowe produkty marki SFD: Complete Workout Support - Stack okołotreningowy, opracowany według sugestii specjalistów żywienia i ekspertów forum SFD. Formuła jakiej nie znajdziecie w konkurencyjnych produktach. Idealny balans wartości odżywczych w doskonałej cenie. CarbSfd - kompleks węglowodanowy będący [...]
Hej. Mam pytanie odnośnie supli od SFD. Chciałem się dowiedzieć dokładnie czy ta marka jest warta spróbowania? Kiedyś dużo ćwiczyłem i jakoś do mego serca trafił Trec i tak jest do teraz. Aczkolwiek postanowiłem spróbować czegoś innego i też tańszego. Czy można jakkolwiek porównać obie te marki i znać więcej zalet niż tą poza ceną? Aktualnie [...]
Witam. Mam mały staż w kulturystyce, chciałbym pokazać i dać do oceny moją diete. Cel : Masa Waga - 90 kg /od czasu diety i suplementacji przytyłem 4 kg. było 86 / Wzrost - 190 cm Staż - łączny,z przerwami ok. 10 - 12 miesięcy Śniadanie 2 kaps. Glutaminy / Trec / + 30 g. odżywki białkowej Whey Protein 80 Trec'a 120 gram musli + 2 jaja gotowane + [...]
[...] kolejne 4 tygodnie z dietą (obliczeniami na nową wagę). SUPLEMENTACJA: Zamierzam stosować taką suplementacje: HMB Olimpu, MITOTROPIN firmy gaspri, AAKG OLIMPU, Białko whey protein complex 100%, BCAA Xplode, Glutamine extreme treca, aminokwasy proste jeszcze nie wiem jakie (CO POLECACIE? :D), Olimpijskie witaminy, Kwasy omega 3 olimpu. Rozpiska [...]
[...] tabletki mety bede brał jedną tabletke essential forte a po ostatniej tabletce mety jeszcze hepatil. W trakcie cyklu bede brał witaminy vitalmaxa i białko treca ultimate protein w dawkach 120g dziennie. Do tego wysokobiałkowa dieta. Po skonczeniu mety zamierzam wziąc monohydrat creatyny + tauryne +dextrose z treca coby zminimalizować spadki;) [...]
Witam! Szukałem w wyszukiwarce, ale nie znalazłem. Mianowicie chodzi mi o odżywkę białkową, która będzie lepsza przy redukcji. Wiem, bo gdzieś to czytałem, że jedne odżywki bialkowe są lepsze na mase, a inne na rzeźbę. Nie pamiętam od czego to zależy... Podajcie pliss, które są najlesze jeżeli chodzi o redukcję. Jeszcze jedno pytanko. Taka mała [...]
[...] jestem pewien co jeść przed treningiem. Trening zawsze zaczynam ok. 10 rano. Czy dobrym pomysłem są batony??? czy coś jednak konkretniejszego. Co z posiłkiem po? pije napój proteinowy (Maximuscle, high protein promax). W ciągu dnia ogólnie jem wszystko, wieczorem ograniczam węgle do minimum. To na razie tyle, pewnie mi niedługo przyjdzie coś [...]
[...] rano i 2 przed obiadem) - Bcaa (przed i po treningu) - Białko... i tutaj pytanie czy zostać czy poprzednim? A może zmienić na inne...np: *Scitec nutrition - 100% Whey protein professional *Trec - Perfect Whey Protein Jeżeli chodzi o białka...dni treningowe rano i po treningu, dni nietreningowe rano i wieczorem. No i na koniec jeszcze [...]
witam mam pytnaie które białko jest lepsze 3d protein treka czy systrem protein olimpu a moze jakies inne???????????niedawno dostalem kreatyne 1300g i do tej kreatyny mam zamiar se kupic ktores z tych białek i do tego hmb olimpu 400 kaps i gainer 737 z megabolagdyz nie zawsze moge se pozwolic na pelne posilki zaznaczam ze mam dieter jako tako [...]
[...] mi się cykl tej kretyny i zastanawiam się nad zakupem kolejnych supli oto lista: -GLUTAMINE Xplode PINEAPPLE (500g) -Peanut Butter (1000g) (dodatek do diety) -100% Whey protein professional VANILIA VERY BERRY (920g) -Mass Up KOKOS WANILIA (5000g) Oczywiście podstawą jest zdrowa dieta. Jeśli coś powinienem z tej listy wykreślić proszę napisać [...]
WYGLĄDAM TAK:http://img191.imageshack.us/i/picture7g.jpg/ Ćwiczę 7 miesięcy. Mam taki sprzęt:http://img263.imageshack.us/i/picture8tp.jpg/ 150 Kg nakładu. Odżywki: HMB MEGA CAPS 1000, HERBALIFE(PERSONALIZED PROTEIN POWDER, NIGHT PROTEIN BLEND Wszystkie partie idą dobrze i widzę postępy ale klata nie i chciałbym do czerwca mieć powiedzmy coś [...]
Witam... Mam male pytanie dotyczace diety na mase.Przestrzegam ja juz ponad miesiac i przybralem 5kg na masie lecz ten ryz juz wychodzi mi bokiem... MAm prosbe.Prosilym o jakies zmiany waszym zdaniem i urozmaicenie. I posilek: Nestle Chocapic 150g Trec Protein 35g Jaja kurze całe 120g II posilek: Nestle Chocapic 150g Ser twarogowy chudy 150g [...]
Na celu mam nabrac kilogramow jednak zeby byly tez one uksztaltowane dopiero zaczynam przygode z silownia mam zamiar brac odzywki po miesiacu cwiczen. a wiec: a) HMB 440kaps + NITROBOLON II 35O = 164zł b) Kreatyna400g +dextro500g+Gluta300kap = 114zł c) Nitrobolon 150 kaps = 69zł d) ANABOLIC PROTEIN - białko serwatkowe = 135zł e) OLIMP - [...]
... Ja ze suplementami właściwie dopiero zaczynam przygode. Czytam dzisiaj od rana wypowiedzi, chodze po stronkach i się ucze! Wkońcu postanowiłem zapytać! Co mam wybrać? OLIMP System Protein 80 nowa formuła 2500g (137,00) kg 54,8 OLIMP WHEY PRO MATRIX 2250g (164,00) kg 72,9 VITALMAX Whey Protein Natural 80 3000g (160,55) kg 53,52 a może macie [...]
[...] Ultimate Protein 30-40 gramów , jakiś owoc , 14:00 Pierś kurczaka(lub kotlet , czasami 2 kotlety lub piersi z kurczaka +ryż paraboliczny+sałatka) 16:00 Przed treningem jakieś kanapki z szynką ,jajkiem itp. ,około 5-7 17:00-18:30 Trening 19:30 Jogurt , Trec Ultimatum protein ,np.Naleśniki lub kanapki z dżemem Prosiłbym o ocene i jakieś rady.
Witam. Dziękuję firmie Hi-Tec za możliwość przeprowadzenia testu nowej przedtreningówki Stanofuzion. Temat zakładam dzisiaj, oficjalnie cykl rozpoczynam od poniedziałku. Na początek, trochę danych: Wiek: 21 lat Waga: 70,2 kg Wzrost: 170cm Typ budowy ciała: Ekto Cel treningowy: Wzrost masy ciała Obwody: Ramię: 36cm Przedramię: 30cm Obwód [...]