protein

Uczulenie może być przyczyną takiej reakcji organizmu jak również niedobor enzymów.. sprawdź ... Są też białka roślinne allnutrition vegan protein polecam mnie nie uczula jak whey isolate

https://i.imgur.com/9OKvxUh.png Pobudka po 5.. %-) Wstałem, ubrałem się i poleciałem w świętokrzyskie. Zapowiadali ewentualne opady, a że spać mi się nie chciało uznałem że zacznę wcześniej. Mega szybki dojazd bo w niecałe 90min byłem na miejscu. Start, w trakcie guma na zjeździe (cudem przeżyłem..) Powrót około 12 do domu. Na 14 byłem już u [...]

https://i.imgur.com/0G8iLU2.png Pobudka po 7 i do pracy. Trochę roboty, trochę męczenia z upartymi klientami. Czasem komuś coś przetłumaczyć to… ;-) Po pracy rower, posiłek, serwis bajka (smarowanie łańcucha itd.) i spotkanie online w sprawie naszego projektu. Tak zleciało. Zaraz kolacja ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Indyk z ryżem i [...]

https://i.imgur.com/557C1g4.png Pobudka po 7 i do roboty. Zleciało bo piątek to zawsze sporo pracy. Po pracy wyczekiwanie aż chmury przejdą żeby zrobić trening. W końcu się udało i to na sucho! Wieczór samotny przed TV, Żonka pojechała do rodziców ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Indyk z ryżem i smażonymi warzywami 4-5. Omlet [...]

Witam serdecznie. Ćwiczę od roku, udało się zredukować z 96kg na 77kg. Mam ostatnio wrażenie, że masa spada pomimo zwiększenia ciężaru na treningu. Możliwość treningu mam tylko wcześnie rano i robię to od roku na czczo. Trening siłowy, hantle ławeczka sztanga, brzuszki itd + drążek. Biorę Olimp Caffeine Kick i SFD Kreatynę 4 kapsułki przed [...]

Witam serdecznie. Ćwiczę od roku, udało się zredukować z 96kg na 77kg. Mam ostatnio wrażenie, że masa spada pomimo zwiększenia ciężaru na treningu. Możliwość treningu mam tylko wcześnie rano i robię to od roku na czczo. Trening siłowy, hantle ławeczka sztanga, brzuszki itd + drążek. Biorę Olimp Caffeine Kick i SFD Kreatynę 4 kapsułki przed [...]

https://i.imgur.com/mk1guQK.png Pobudka dziś o 7. Spojrzałem na zewnątrz.. mokro, więc poszedłem alej spać.. Obudziłem się po 9.00. Śniadanko i na rower. Po rowerze po Żonkę do rodziców bo padało. Wieczór luźny, pokręcone po domu, odpoczywamy przed jutrem ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Omlet jaglano-marchewkowy z musem truskawkowym i [...]

https://i.imgur.com/z94pjyY.png Pobudka dziś o 7. Śniadanie i na wyścig. Po powrocie czill i na wybory. Ch**owy dzień w sumie, nie ma się co rozwodzić. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Omlet jaglano-marchewkowy z musem truskawkowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 2. Naleśniki z musem porzeczkowym, krem kakaowy i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik [...]

Kiedyś z przekonaniem twierdzono, że określone składniki żywieniowe są główną przyczyną miażdżycy i zawałów. Jeszcze inni upatrywali źródeł chorób sercowo-naczyniowych w konsumpcji tłuszczów nasyconych, później modna stała się „walka” z cholesterolem i jego źródłami w diecie. Co zapamiętać? Istnieją kontrowersje odnośnie powiązania konsumpcji [...]

https://i.imgur.com/5kVsq8h.png Pobudka przed 7.00. Do roboty, zleciało bo dużo pracy i zamieszania. Po rower, po rowerze trochę obowiązków domowych, jeszcze się pewnie porozciągam i tyle.. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Kurczak z ryżem i fasolką szparagową, olej lniany 4. Omlet jaglano-marchewkowy z musem truskawkowym i ALMOND CREAM [...]

https://i.imgur.com/D62e5BS.png Pobudka przed 8.00. Praca, dziś Żonka zawiozła bo miała sesje w ciągu dnia i potrzebowała auta. Po pracy trening i pakowanie, bo jutro świętokrzyskie :-) Pojeździmy trochę :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Kurczak z ryżem i chińskie warzywa, olej lniany 4. Omlet jaglano-marchewkowy z musem porzeczkowym i [...]

[...] Teraz wróciłem na siłownię, ale w obawie o ponowienie kontuzji chodzę tylko 2 razy w tygodniu. Na razie na próbę kupiłem już kreatynę olimpu 1250 - 2 blistry i saszetki whey protein complex olimpu (żółte opakowanie). Chciałbym kupić możliwie najbardziej kompleksową odżywkę jaka tylko jest dostępna na rynku z możliwie najniższą zawartością [...]

[...] W rzeczywistości, dieta Atkinsa zapewnia od 54 do 60% tłuszczów (jest wysokotłuszczowa), ale np. dieta Zone  dostarcza tylko 36% węglowodanów, 29% tłuszczów i 34% protein – ciężko uznać ją za wysokotłuszczową! Podaż od 15 do 30% tłuszczów uznaje się za poziom normalny, standardowy, zalecany dla każdego. Pewne kontrowersje budzą typowe [...]

https://i.imgur.com/UDgYK6h.png Pobudka o 7. Kumpel podjechał przed 8 i na świętokrzyskie sztosy. O 10 start, o 16 powrót do auta. Jeszcze wizyta u znajomych na kawce i ciastku ;-). O 19 w domu i jeszcze 2 posiłki muszę zmieścić. Faaajny dzień! :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Omlet jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym i ALMOND CREAM [...]

https://i.imgur.com/dnG4SQn.png Pobudka o 7.20. Do pracy, zleciało bo roboty dużo. PO pracy do domu, trening i sporo obowiązków domowych. Porozciągam się jeszcze i zaraz wieczór ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Kurczak z ryżem i młodą kapustą, olej lniany 3. Omlet jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 4. [...]

Jestem na djecie jem niecałe 3 tysiące kalori 365g węglowodanów 150g protein 100g tłuszczy. No i zobaczę te ćwiczenia moze pomogą. A za ortografię przepraszam ale od zawsze mam problemy z nią bo poprostu nie patrzę jak pisze tylko pisze żeby dało się zrozumieć. Z góry dzięki TomQ-MAG za pomoc. Żegnam :)

[...] masy i siły mięśni. Złym pomysłem jest wykonywanie aerobów lub pójście na saunę. Referencje: Farup J1, Rahbek SK, Knudsen IS, de Paoli F, Mackey AL, Vissing K. „Whey protein supplementation accelerates satellite cell proliferation during recovery from eccentric exercise.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25063205  Buckley JD1, Thomson [...]

Szajba- racja... https://i.imgur.com/IG8HB8G.png Pobudka o 6.45. Na 7 do roboty. Zleciało jak zwykle zresztą, potem trening i ładowanie do wieczora. Ale sporo roboty w domu bo się jeszcze spakować muszę na jutro. Najpierw 280km, a potem grill z kumplami i Żonka wpadnie :-D https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Kurczak z ryżem i warzywami w sosie [...]

7/18/2020 Zabawa w dojazd na triathlon i spowrotem. W trakcie eventu piłem aminokwasy i dekstryne. 1. Turbo kawa 2. Batonik protein go 3. Sowiogórskie Marcowe 4. Pieczeń rzymska z ryżem, ciasto i lody 5. Arbuz i piwko /SFD/2020/7/19/e0a8924656f5479890561e163127cac3.jpg /SFD/2020/7/19/0042d2853586450191528767344077d1.jpg [...]

https://i.imgur.com/UpICieU.png Pobudka o 6.00. Mało snu… Ale śniadanie i pojechałem do kumpli do ludwinowa gdzie ruszaliśmy na szybką ćwiartkę (dla mnie z dojazdem 300km). Trasa mega, piękna przestrzeń, wsie itd. Po powrocie grill i chillout ze znajomymi. Żonki poprzyjeżdżały, ale u mnie bez alko, nie lubie. Powrót około 1 do domu i spać ;-) [...]