prosto

[...] nie raz, niestety nadal nie znalazłem odp na swoje pytania. Co do lordozy, chodzi mi o to, czy ciągnąć odcinek lędźwiowy w maksymalny łuk taka łódka czy po prostu trzymać prosto plecy z delikatną lordozą. W 2 wariancie łatwiej jest załamać ruch, ale przy 1 niekiedy odczuwam bóle pleców.. tyczy się to przysiadu, i MC. Przy WL już wszystko [...]

[...] Witaminy, mono Samopoczucie średnie. Dzień wyjątkowo nudny, dwie drzemki zaliczone. Za chwilę ostatni posiłek i zaraz po udaje się prosto do łóżka. Mam nadzieję, że pogoda w najbliższym czasie będzie lepsza, bo strasznie mnie spowalnia, a kawy i tak nie pije (zwłaszcza w dnt). Nie ma co się rozpisywać [...]

[...] a nie sztywno-dociaganie jak zobaczysz wioslarza na łódce to powiedz mi czy wioslarz probuje izolowac??? mocno rozciagaj lopatke, to 50% techniki reszta to plecy prosto i eksplozna aha jesli lopatka slabo sie rozciaga to zamiast opierac lokcia na kolanie - opieraj dłoń WAZE : ODPOCZYWA PO RWNO POMIEDZY REKOMA, NIGDY W ZYCIU NIE ROB [...]

A i odżywki białkowe na surowo sa ohydne :-D. Można je jeść tylko po obróbce termicznej. deja jak możesz, ja się czasem nie mogę powstrzymać, żeby nie wyjadać prosto z puchy %-) I dziś miska zaplanowana na 200 ww, budzące moje jakże sprzeczne emocje - z jednej strony to 1820 kcal, ale 200 brzmi tak jakoś - dużo ;-) Może brzmi dużo ale jak się [...]

minori, co do tarczycy to niedoczynność jest ustabilizowana. Leczę się od 7 lat. Badania są ok. Z okresem nie jest już tak prosto. Od samego początku był nieregularny i długie cykle >35 dni. Bywało że okres pojawiał się co 2 miesiące. Luteinę dostałam na uregulowanie od 16 dnia cyklu 10 dni. Lekarz podejrzewa zbyt małą czynność jajników. W [...]

[...] i kolejność wcale nie jest przypadkowa %-) Keb, ja chyba tez zaczynam rozumieć %-) D(N)T - 09.04.2016 Dzień intensywny, praktycznie wyjazdowy, dlatego miało być szybko i prosto. Wieczorem bieganie ok 6,5km w lesie. Jakbym pilnowała znaków to byłoby mniej ale nie, bo po co }:-( Ale przy tak pięknej pogodzie jak dzisiaj to była przyjemność. [...]

[...] sie rekawic. Tak wiec reka z przodu sluzy do zbijania ciosow (pak sau i to drugie zbicie w druga strone). Z tego co sprawdzilem, to wlasnie w ten sposob mozna dosyc prosto przekierowywac ciosy proste. Wystarczy delikatny ruch reki na poczatku drogi uderzenia prostego i juz przelatuje obok nas. Zastrzezenie tu jest jedno: testowalem to w [...]

Właśnie nie mogę znaleźć linka w historii. Może w pracy to wycinałem? Generalnie było prosto: 10 swingów - 10 gobletów i jedziemy z tym i z tym do 1 powtórzenia, bez odkładania odważnika. 55 gobletów i 55 swingów. Może być dobre. INTRO swoją drogą, ale takie szkolenia też są niezłe. Ta dwójka wie co robi. W wakacje chciałbym zaliczyć obóz u [...]

[...] do każdego posiłku. Przed każdym treningiem jak również po nim należy zjeść posiłek ! Jedz przynajmniej półtorej godziny przed treningiem i bezpośrednio po nim. Możesz jeść prosto przed snem. Nie podjadaj nic. Jedz raz a dobrze. Zajrzyj do działu trening i ułóż jakiś plan z tymi hantlami. Jak masz hantle to dużo mozesz robić. Po pracy nie [...]

[...] polecam siąść na końcu ławeczki poziomej. Stopy postawić mocno pod sobą (jak gdyby pod pośladkami). Rękojeść sztangielki dosuwamy do kciuków, a pozostałe palce obu dłoni idą prosto lub lekko schodzą się w trójkąt. 5. Prostowanie ramion z drążkiem na wyciągu górnym podchwytem 3 x 10 Najlepiej wybrać drążek obrotowy łamany - tak jak sztanga łamana. [...]

Night, dziękuję za dobre słowo. Wskazówki zanotowane do kajecika. W rozpiętkach nie odczuwam żadnego dyskomfortu, ale postaram się nagrać, by mieć pewność, że wykonuję je prawidłowo. Środa, 6. kwietnia - DNT Napoje: >3 l wody, 3x kawa (ups), 1x pokrzywa Warzywa: całe opakowanie mrożonki kalafior + marchewka, sałata lodowa, pomidor, ogórek Suple: [...]

Proszę bardzo :) Powakacyjna forma, zdjęcia robione po sniadaniu. /SFD/2016/8/6/865e096788f147ef91fad55f3bd97f35.jpg /SFD/2016/8/6/e8e3c516e0ea4e2380026d3888ec6ce6.jpg /SFD/2016/8/6/fbc9c6e1d8e64b3785acb4d5ddaa81a4.jpg /SFD/2016/8/6/56195c551cb042c58847bca8e75365fa.jpg Dla porównania, zobaczcie jaka krzywa byłam nim zaczęłam chodzić do fizjo. [...]

[...] takie ustawienie i tor ruchu, które najmocniej zaangażuje barki. 3A. Wypychanie nogami na suwnicy 3x5/10/15 90kg/120kg/140kg/120kg/110kg Ciężary lekko zwiększone, stopy prosto, nogi wąsko - fajnie weszło. 3B. Martwy ciąg rumuński ze sztangielkami (podkładki pod palce) 3x5/10/15 14kg/16kg/18kg/16kg/14kg Super. Pod stopy dałam 2,5kg krążki. [...]

[...] będzie wchodzić - na tym zakresie ma być dynamicznie i eksplozywnie. 3A. Wypychanie nogami na suwnicy 3x5/10/15 90kg/120kg/140kg/120kg/110kg Ciężary lekko zwiększone, stopy prosto, nogi wąsko - fajnie weszło. OK 3B. Martwy ciąg rumuński ze sztangielkami (podkładki pod palce) 3x5/10/15 14kg/16kg/18kg/16kg/14kg Super. Pod stopy dałam 2,5kg [...]

Wiem co to znaczy - niedawno robiłem generalny remont kuchni. Niby miało być prosto i łatwo - a wyszło że trzeba przerobić dokładnie wszystkie instalacje.

Coś w tym stylu, tyle że górna noga zgięta w kolanie. Robię też leżąc na boku, obie nogi ugięte w kolanach, uda pod kątem 90 stopni do tułowia, ręce prosto wyciągnięte też pod kątem prostym do tułowia i ręką leżącą na górze zatacza się po podłodze krąg. Aż mnie naszło na narysowanie tego w paincie %-) [...]

[...] chrzastke bedziesz widzial na rezonansie, na USG tez powinno byc ja widac w postaci takiej ciemniejszej ograniczonej smugi. A te Twoje stawy skokowe to chyba nie sa do konca prosto ustawione, a to moze miec wpływ na dyspropocje miesniowa i w efekcie na boczne przyparcie rzepek. poczytaj: http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=727 Artykul [...]

można się przyzwyczaić ja piłem "na oko" prosto z butelki %-) ja to tam zawsze wolałem kulturalnie z kielonka (ewentualnie szklanka), dlatego ja nie przyzwyczajony jestem%-)

[...] ciągu, co zawsze kończy się - musisz to czuć - chwilowym przeciążeniem kręgosłupa na wysokości łopatek. Kiedyś po takim przeciążeniu trafimy (bo mnie też się to zdarza) prosto na stół operacyjny. I podobno warto zachować napięcie przez cały czas, bez odstawiania sztangi na ziemię. Jan Łuka na jednym z filmów mówi nawet o wersji martwego [...]

[...] sa ? Z Chorwacji mam wiele wspomnien, ale najbardziej w pamiec zapadla mi diablo slona woda, musialem nurkowac z butelka wody i plukac usta co kilka minut wyplywajac na powierzchnie, i oliwki zjadane prosto z drzewa - ale to bylo w pierwszych dniach wrzesnia, wiec chyba jest za wczesnie. Piekne okolicznosci i sliczna coreczka - dobrej zabawy !