[...] walił metę albo testo,ehh już sam k***.. nie wiem. Dieta jest naprawdę dopietą, od węgli na pewno wody nie ciągnie bo trzymam je do (150 gram w większości złożone,tylko proste po tren) reszta wiadomo tłuszcze i białko,no chyba że sód i potas zatrzymują wodę a je uzupełniam w większych ilościach bo jednak wino miesza w elektrolitach naprawdę [...]
[...] spożywali podczas śniadania, a więcej niż 50% zostało spożyte przed snem, co do pierwszego, to trzeba uściślić, że chodzi o tłuszcze trans, nasycone złe i węgle proste co do drugiego, to ostatnie badania potwierdzają wprost przeciwnie, że nie ma znaczenia pora spożywania węgli aby zamykały się w wyznaczonym bilansie a mało tego, [...]
Chłopakom z WK chodzi o to że jeśli masz ochotę na coś dobrego to możesz to zjeść tylko musi zgadzać się bilans kalorii ale proste jest żę twoja dieta musi bazować na pełnowartościowych posiłkach a jak wrzucisz sobie czasami czekoladę i ją wliczysz to nic się nie stanie. descargar ares
Ludzie lubią popadać w skrajności i albo jedzą bez opamiętania co się da albo codziennie wcinają ryż z sałatą. Chodzi o to aby znaleźć złoty środek na nasz organizm i wiedzieć na co jak reaguje. Wiadomo nie jest to na początku proste i dlatego dużo ludzi krytykuje chłopaków z WK bo oni żyją i jedzą jak chcą i mają efekty. Pozdrawiam
Wszystko to ma marginalne znaczenie. Jeśli środek jest bolący to będzie boleć tak czy siak, jak jest niebolący to nie będzie boleć. Proste jak budowa cepa.
[...] jeden serek na cały dzień i OK. No to pytam, a skąd weźmiesz siłę na ćwiczenia? Samą "dietą" tego nie spalisz, musisz sie ruszać. Wzruszanie ramionami i płacz. Znacie jakieś proste ćwiczenia na początek? Od czego zaczać? Siłownia odpada - nie będzie na pewno chodzić, póki się nie przekona (mam nadzieję). Wiem, że jeśli sama nie chce to nie [...]
Mam problem z miesniami brzucha ponieważ.. Z lewej strony widać ładnie 4 miesnie 2 proste i 2 boczne. A w prawej stronie nie widać wgl.. Ogólnie mam z lewej strony żebra wyżej a z prawej niżej przez co z lewej strony te zebra unoszą je. Bardzo proszę o pomoc z góry dziękuje
[...] po 1. posiłek po treningowy odpuscił bym tłuszcze by jednak wszsytko sie szybko wchłoneło po2. zbyt duży odstep miedzy posiłkami 14-19 po 3. ziemniaki wczesne sa to wegle proste gdzie niegdzie można spotkać opinie iż po ugotowaniu ich IG jest podobne do glukozy .. ( ale ja sobie tu reki nie dam uciąć) , alee o 19 to zapozno na węgle, migdały [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] = 367.3gram Białko 15%% 400.69kcal = 100.17gram Siema, chciałbym spalić kilka kilogramów, tak aby później rozpocząć pracę nad mięśniami. Ale oprócz tego chciałbym rozpocząć proste ćwiczenia, np: brzuszki, hantle, rowerek oraz podciąganie na drążku. I czy moglibyście mi polecić jakieś proste ćwiczenia. Wrzucam dietę do oceny. [...]
[...] nie zgadzają (zwłaszcza diadiuszka) umiejętności DC też ma na ścisła czołówkę, ale wiadomo skilla można mieć a można przegrać - to hewiłejt :-D Moje konrargumenty są proste... Dokładnie takie jak twoje/wasze w przeszłości-nie można jakieś zawodnika oceniać w rankingu UFC,jezeli w w/w stoczył jedną walkę, bo "SF to nie UFC", "bo to [...]
Podbij to tłuszczami i węglami, w dowolny sposób jaki chcesz, byle nie były to tłuszcze trans i węglowodany proste (cukry). Możesz dorzucić np. owoce między posiłkami np. banany, arbuza itd. ewentualnie suszone śliwki, morele. Kombinuj :) Nie musisz już wrzucać nowej diety, mięso podmieniaj czasem na bardziej tłuste typu łosoś lub karkówka i [...]
Dobrze jest ;-) Jeszcze dół dotniesz dolne proste i będzie już chyba wystarczająco i dalej masa :-) Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2013-06-17 17:24:12
[...] ciału. Skorzystałam z filmiku który podsunęła mi Arphiel. Za co jeszcze raz dzięki.. :-) 6. Tu nie wiedziałam czy ma być w zwisie z podparciem, czy na drążku, czy nogi proste czy ugięte w kolanach.. Zrobiłam w zwisie na drążku z prostymi nogami. Potrzebowałam asekuracji żeby ciało nie bujało się. Tu jest ważne powolne opuszczanie żeby [...]