proste

kurde, jakie to proste! No i dlatego Cie podziwiam, bo większość osób w Twoim wieku odchudza sie głodówkami - efekt łatwy do przewidzenia. A Ty madrzejsza jesteś od większości młodych osóbek , no i konsekwentna w swym dążeniu do celu. Tak trzymaj!!!

dla mnie to proste...albo palisz i sie trujesz albo cwiczysz i sie budujesz

przed siłownią pełnowartościowy posiłek np , ryż ,piersi/twarog do tego jakieś tłuszcze.Po treningu zaraz węgle proste , carbo/glukoza/wafle ryżowe/miód a po 30- 40 min posiłek potreningowy , kasza ,pierś

wieksza ilosc wegli prostych moze zamulic carbo to wegle proste i złozone wiec tu przypadki zamulenia sa raczej sporadyczne

bede pil po 3 razy na dzien proste bo extra vergin nie przelkne nawet jak zatkam nos (gorzej niz tran), a qazar taka pije wiec watpie zeby mi cos po niej bylo =D masa tak czy tak nie pujdzie bo to u mnie codziennosc =D

Oj, to nie takie proste- nie mam ani zwyklych zajec, ani zwyklego trenera, ale jak juz powiedzialam- przekonali sie do mnie. Chcialam po prostu sie dowiedziec, co myslicie o walczacych kobietach, duzo dziewczyn trenuje, ale nie wszystkim facetom to pasuje (lek przed kobieca dominacja? ;) ).

godzina nie ma znaczenia....wszystko zależy od bilansu dziennego... spożywasz normalnie odrazu po treningu węgle (cukry proste) wafle ryżowe/miód/glukoza/CARBO i 30-40min po tym posiłek węglowodanowo - białkowy np. 100gr ryżu i 150gram piersi z kurczaka i do tego jakieś warzywka

[...] potrzeby jest nam stadion zajmie sie tym ktoś? Nazwa stadionu - SFD stadiumdawajcie inne nazwy jeśli ta wam nie pasuje,jak widać założenie takiej drużyny nie jest takie proste jakby sie wydawało sporo pracy jeszcze przed nami ale miejmy nadzieje,że wszystko sie poukłada i wezmiemy udział w tej świetnej zabawie. Zmieniony przez - Michalinho w [...]

jezu,facet,dodaj najprostsze ćwiczenie świata na 2gł-połóż sie przodem (na brzuchu,nogi proste),załóż na kostki obciązniki i po prostu uginaj nogi w kolanach do kąta prostego.Nożesz to zrobić na specj.maszynie na siłowni

MisieXL nie jestem znawcą tylko to jest chyba proste nie uważasz?

odrazu po siłowni cukry proste czyli wafle ryżowe/miód/glukoza/carbo a 30-40min po tym posiłek węglowodanowo - białkowy....czyli np. 100gr ryżu i 150gram piersi z kurczaka + warzywka

ale nie chodzi mi o ww proste tylko maltodextryny

[...] do grupy początkującej - która faktycznie dopiero zaczyna (pierwsze treningi), czy trafisz do grupy 'poczatkującej' - która ma za soba np. 2 miesiace cwiczen... Ale z reguły poczatki to nieco siłówki (pompki, brzuszki, zabki, bieganie itp) i podstawowe sprawy - pozycja do walki, trzymanie gardy, pojedyczne uderzenia proste, kopniecia (low kicki).

mnbv, proste dla ciebie, niekoniecznie dla innych.Sam pewnie też o tym kiedyś nie wiedziałeś.Pokój z Tobą

[...] negocjacji. "Mamy teraz dobrą okazje, aby porozmawiać spokojnie z Thierrym. On będzie miał przerwę i będziemy chcieli to wykorzystać" "Nasze intencje są proste i myślę, że dogadamy się z kapitanem drużyny. Thierry nie należy na pewno do piłkarzy, dla których najważniejsze są pieniądze. Gdyby tak było, już nie byłoby go tutaj. [...]

proste Quinton jedziesz rozwal skosa bez ciebie pride dla mnie juz byłoby nie takie same

sama maltodekstryna nie dostarczy takiej energii , jak carbo - muszą być też cukry proste - wniosek ---> po co kombinować - kup carbo!

A wiec tak, sprzet troche kosztowal bo prawie 5 tys razem. Ze sklepu ławka do wyciskania plaska/skos, atlas, lawka rzymska, rower, 8 grifików, 6 gryfow trzy proste/lamany lekko/lamany mocno/kratownica oraz 300 kilo obciazenia, reszta robiona przezemnie: lawka plaska, stojaki regulowane, stojaki wysokie do przysiadow, modlitewnik wkladany w kupiona [...]

oceniając diete t wywal te gainery...po co ci to....te ostrowie tak samo... przed treningiem 1 30 - 2h daj ryż z piersiami....odrazu po treningu jakieś 5-10min culry proste czyli wafle ryżowe/miód/glukoza/CARBO i 30-40min po tym jakiś ryż z twarogiem albo makaron (najlepiej razowy) te kanapki to oczywiście chleb razowy pełnozarnisty wywal to [...]

No skumaj to takie proste