proste

w ostatnim bialko (ryba,mieso,whey) i troche tluszczu tak może to być ryba/mięso/twaróg {porcja około 130g/odzywka 1miarka) tłuszcz- olej 15ml ale wegle po 18 (chyba ze potreningowe proste z wheyem) chyba nie bardzo? Staraj się węglę jeśc ostatni raz koło 17-18. Potem jeśli to nie jest potreningowy , to warzywa , mięso, tłuszcz

lodzian stereotyp winstrol - rzezbi i spala tluszcz :) i duzo ludzi nie zbyt ogarnietych w temacie dlatego bierze winstrol solo proste;]

[...] tym filmiepamietaj pierw prostuj kolana, jak sztanga mija kolana wstaje cialo do wyprostu, stopy niech stoja pod sztanga jak zaczynasz i sztanga idzie wzdluz tulowia, plecy proste (w przysiadzie tez) Zawsze sie rozgrzej przed treningiem, silowe to oczywiste, a te domowe to warto sobie 5min poskakac na skakance, lub sie porozciagac tak by pczuc [...]

ok niech bedzie drugi 135/60/180 w ostatnim bialko (ryba,mieso,whey) i troche tluszczu ale wegle po 18 (chyba ze potreningowe proste z wheyem) chyba nie bardzo?

[...] silne jak na pierwszy raz. Do meritum, prosiłbym o rozpisanie dawkowania che to połączyć z no-shotgunem bądź dorianem przed treningowo, do tego bcaa 5g przed i po, aminki proste bezpośrednio po treningu z carbo. Do każdej tabletki będę brał sylimarol (nie za mało?) oprócz tego witaminy pierwsze 3 tygodnie Olimpowskie i tydzień animal paka. Z [...]

[...] ktoremu dzisiaj pozowlilem sobie delikatnie zworcic uwage czy aby nie trzyma nog zbyt blisko siebie? na co uslsyzalem "eeee ja robie po swojemu nie", cwiczenie proste do wykonania, otoz polega na tym ze napieralamy na sztange tyle ciezaru ile jestesmy w stanie znalesc na sali, aby sztanga wyginala sie na boki i aby wszyscy patrzyli [...]

Nie dotrzymał obietnic - odchodzi. Proste. Pasowałaby jeszcze dymisja Mijatovicia. I wybrać porządny zarząd

ww czerpie rano z chleba zytniego no i mleka do kawy ;D warzyw jem bardzo duzo;) codziennie albo cały brokul albo kapuste czerwona dzis. no i jem jeszcze przed cwiczeniami ww proste tzn pojde dzis na cwiczenia na 20.30 xD to chyba powinnam cos zjesc takiego no i co po trengngu? niby ma byc normalnie prosty ww 2 razy wiecej niz bialka. CZy tez tak [...]

hmm nie waliłem jeszcze ani wina ani mety tym bardziej w 2 formach ale na dwoje babka wróżyła jedni mówią że jeden hvj i nie ma sensu wiercić nowych dziur dródzy z kolei ze niby lepiej inj wiec jednak nie takie proste

zastanow sie z grubsza jaka miedzy oralem a injekcja.. tak samo porownaj dzialanie wina/mety oral/injekt.proste.

w ciagu dnia jesz wegle zlozone o srednim lub niskim IG jedynie po treningu mozna proste np.owoc/sok/gainer a w potreningowym musz byc zlozone ale IG moze byc wyzsze! co do IG znajdziesz tutaj http://www.jedzdobrze.pl/tabele/

Sama deka i taki krótki cykl raczej bez sensu. Jak liczysz na małe przyrosty to po co sok? Weź kreatyne i już.... Rozwiązanie jest proste - albo tego nie rób albo jak już robisz to porządnie.

Węglowodany proste czyli o wysokim IG tak ? kiedy je jemy i jakie to są produkty z wysokim IG bo już mi sie wszystko pomieszało...

jednym słowem dla mniej doświadczonych w wkuwaniu podskórnym lepiej bić domięsniowo.a ci co walą podskórnie i potrafia to robić i są zadowoleni z efektów niech robią podskórnie. proste

proste :) lewa na gore prawa na gore i dalej.. jak taniec :)

[...] sie odchudzić to krok 1 odpuść sobie śmieci czyli prawie wszystko co możesz zjeść poza domem i dobrą restauracją krok 2 zredukuj ilość produktów zawierających węglowodany proste lub wyrzuć nie wiesz co w czym siedzi ? google.pl ci pomogą , podnieś temp ciała (kofeina , efedryna) , zabierz sie za aeroby aha i staraj sie zeby posiłki były [...]

[...] rehabilitacji, miesiac mam odpuscic dzwiganie itd. aby torebka stawowa sie zagoila, po miesiacu moge powolotku wdrazac sie w trening (boks). Zreobilem RTG i zafdnych zmian jezeli chodzi o kosci. Przez ten miesiac sam mam rozruszac bark, moja prosba moglby ktos podac proste cwiczenia jezeli chodzi o ten temat? Bede wdzieczny. Pozdrawiam

To wspolczuje Bilans spalonych kalorii matematycznie tak, ale i tak to nie takie proste na koniec, ciekawa jestem jak sie udaje dziewczynie ktora trenuje karate, co musi zejsc do nizszej kategorii wagowej (wcale nie abstrakcyjnej dla jej wzrostu i poziomu otluszczenia ) Dieta na ostro (az mdleje na treningach treningi na ostro, codziennie a [...]

Hehe :+) dzięki za odp. ;) Co do Psychiki to moim zdaniem duzo od niej zalezy jak myslisz ze nie podniesiesz to nie podniesiesz proste;) Dzieki jeszcze raz co do DS...:) pozdrawiam i Dużych przyrostów sily i masy ofc. życze ;) hehe :)

[...] trenujacy TS wykonuja martwy ciag jako pierwsze cwiczenie. Mamy wtedy najwiecej sily. Jesli wczesniej zmeczymy miesnie plecow nie bedziemy mieli sily np zeby utrzymac proste plecy. Kolejna sprawa to blokowanie kolan podczas przysiadu. Na zawodach kolana musza byc zablokowane zarowno przed wykonaniem przysiadu jak i po - nie dostaniemy [...]