[...] po siłowym idź na aero po aero wypij whey'a, ew. zagryź jabłkiem/innym owocem a jeśli trening siłowy naprawdę Ciebie męczy to poszukaj Vitargo żadne carbo czy inne cukry proste vitargo to węgle o niskim IG, szybko wchłanialne ale złożone ew. po siłowym produkt typu Diet Shake (XXL Nutrition) gdzie masz oprócz białka również węgle (w tym [...]
Gubrin wiem, że cukry proste są powodem otyłości. Ale taki sposób jak się odchudza Alainaa pasuje raczej do forów typu vitalia, a nie tutaj. Tu jest inne podejście. Nie tylko nastawione na schidnięcie, ale na zdrowy i aktywny styl życia. Natomiast odnośnie mnie, to ja miałam powazniejszy problem niż tylko to, że lubię słodycze. Poza tym niewiele [...]
[...] dziennie jako podstawie diety O_o Do tego jak sama mówisz jesteś "ciasteczkowy potwór", więc masz cięższą sprawę. Są badania wskazujące, że to włąśnie cukry proste są powodem epidemii otyłości w USA. Uzależnienie od cukrów prostych (fruktoza etc) ma podobny mechanizm do uzależnienia od alkoholu, a do tego zjedzenie ich nie [...]
troszke niemialem dostepu do neta czyli jak sprobowac na tej mojej dietce? dodam ww przed ( czy może przed i po treningu? proste złożone?) jakie produkty beda najlepsze?
[...] zeby gdzieś odjąć WW w sumie gdyby zmienic 6 posiłek pod względem WW i T to mogło by załatwic sprawe ale z drugiej strony jak czytałem artykuł podałem... to tam pisze ze WW proste przed i po treningu w ciagu dnia weglowodany spozywac z najlepiej warzyw i owoców. A co do tych orzechów w ostatnim posiłku -----> nie o to mi chodziło ! dlatego [...]
[...] Innsbruck'u wygrywajac u siebie stracila tylko jednego seta, tym samym przyblizyla sie do final four. Pozostalo tylko wygrac dwa sety na wyjezdzie lecz nie musi to byc takie proste TRENTINO BetClic 3 - 0 Asseco Resovia RZESZOW (27-25; 25-18; 25-17) Trentino BetClick Asseco Resovia Rzeszów W pierwszym secie druzyna z Rzeszowa prowadzila prawie [...]
[...] pozycja biorer i wszystkimi innymi opcjami ktore mi przyszly do glowy i glownie czulem 2glowe nie dupe a to cwiczenie chyba ciezko spieprzyc jesli idzie o technike, proste sie wydaje wiec nie wiem nastepnie Hyper- brak przyrzadu zmusil do wykonania na lawce i pilce- wyszlo ok, tylko ciezaru nie doloze i jeszcze Allachy na wyciągu- [...]
Świetny art, b dobry pomysł z podaniem gotowców z podziałem na siłownię full / podstawowy sprzęt - masa ludzi szuka planu do realizacji "w domu" a musi je edytować bo nie mają dostępu do wyciągów i maszyn :) A to nie zawsze jest proste dla początkujących :)
Witam. Mam 2 takie małe problemiki: 1. Podczas gdy mam zabawy typu gdy jedna osoba stoji przy linach i nie moze sie ruszac tylko bronic, a druga osoba ma za zadanie uderzac proste. Gdy przeciwnik uderza sam lewy to jestem w stanie jeszcze sie przed nim uchylic ale gdy leci lewy-prawy to czesto na prawy sie nadziewam. Zrobilem sobie wachadelko tzn. [...]
[...] rozwinie do pawsona irytuje mnie ze piszesz takie pierdoły ze godne zaufania sa tylko 3 firmy tak jak juz wiele razy mowiles ze kilosports to syf tu jest jak z koksem kazdy chce wejsc na rynek to chyba proste do autora tematu wrzuc fote bardziej uwiarygodni Twoje relacje bo jakby nie było to forum kulturystyczne i badz co badz liczy sie wyglad
[...] 20 pompek, kto zrobił mniej niż 120- 21 pompek :D - pozycja annun so 1 minuta Rozciaganie: a) dynamiczne tradycyjnie wymachy nóg we wszystkie strony, 2 serie b) statyczne - proste nogi i doginanie - lewa z przodu i doginanie, potem prawa - znowu proste nogi i doginanie - klęk i lewa wyprostowana z przodu i do niej, potem prawa - lewa zgięta, [...]
[...] 60 tab tamoxifenu po 20mg. Brać w ogóle ten tamoxifen skoro nie mam tendencji do gino itp ? to by było na tyle. Wiem że w wyszukiwarce na pewno bym coś znalazł na ten temat ale ona mi coś szwankuje dziś :) a odpowiedzi muszę znać szybko Proszę o proste wypowiedzi Z góry dzięki Pozdrawiam Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2010-03-03 17:05:34
Cześć nazywam się Konrad. Mam pytanię...? Ćwiczę te brzuszki skośne i proste ale... chciałbym wiedzieć ile zajmie mi ich wyrzeźbienie... bardzo potrzebuje pomocy... dzięki z góry to mój 2 temat więc sorry za błędy Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 kg Wzrost: 171 cm Cel treningowy: rzeźba mięśni brzucha Staż treningowy na słowni: 4 [...]