ale po co tutaj spisek? jakie to proste, kompy komunikacja komorkowa, satelity wychodza od armii i sluzb specjalnych do uzytku publicznego, oni mieli to 20 lat przed tym jak wypuscili pierwsze IBM i apple na rynek, MY jestesmy 20 lat do tylu i ktos chce sie ukrywac programami z netu albo protokolami ktore stworzyli sami przesladowcy:-)
[...] tor styka nikt nie będzie was aż tak ścigał za głupoty suknie żeby dostawca nie widział co robisz i pierwsza osobę która mouse cię podkablowac masz z głowy, hakerzy wiedzą jak zostać anonimowym w sieci i wbrew pozorom niektóre sposoby są banalnie proste i jestem je w stanie zrobić od ręki wymagają minimum fatygi i mogę je tu opisać od ręki
26.12.11 Technika już uważam w 99% poprawna - plecy mam praktycznie proste, ruch idzie z bioder, do pełnej poprawności chyba po prostu czasu i praktyki potrzeba ;-D Dodałem też wspięcia pod koniec, bo jakoś łydkom niemrawo to tej pory było %-) Trochę astma dzisiaj się przypomniała, ale bez dramatu. I wgl to wyraźnie Moc była ze mną, cały trening [...]
Wszystko fajnie i rozumiem o co Wam chodzi. Problem w tym jedynie, że mogę jeść jedynie cukry proste ze względu na zdrowie. Białka i tłuszcze nie stanowią problemu. Lista produktów które mogę jeść: ryby, kurczak, indyk, oleje roślinne, miód, jabłka, twaróg, domowy jogurt naturalny. Z czasem będę mogła dodać więcej owoców/warzyw natmomiast na pewno [...]
Hej, strasznie mnie to drazni dzis sprawdzilem kilka razy tak zrobilo. np leze na plecach nogi proste w kolanach i napinam 4glowy uda mocniej i w kolanie czuc jak i slychac dziwne sgrzytanie. Nie jest to strzelanie wrecz jakby ,, rwanie papieru " czy cos takiego w tym stylu. O co moze w tmy chodzic ; /
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spalacz tylko pomaga w zrzucaniu celu , jeśli będziesz jadl jak swinia to i spalacz nie pomoze . Stosuj 10 wskazowek zywieniowych ogranicz węglowodany proste , dodaj aktywności fizycznej i będzie git . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10381 < zapraszam do lektury jesli chodzi o spalacze Zmieniony przez - papet96 w dniu 2011-12-25 [...]
Tylko, że to są cukry proste. Zwykły biały cukier. Wiesz ile tego jest w 1 litrze? O wiele, wiele za dużo. Nie lepiej czymś innym zrobić te ładowanie, hm ? Tak jak mówię, czytaj, czytaj, i słuchaj innych. Pozdro.
ten RDL to jest jakas katorga... albo ja jestem taki dziwny i nie potrafie go zrobic... nie ejstem w stanie tak bioder i dupy wypchnac do tylu zeby proste plecy byly rownolegle do ziemi
[...] to źle wykonywać, tzn. wypychać biodra do góry i na dół, co powoduje obniżenia ciała bardziej, niż zginania rąk. Chociaż ręce też zginam i prostuję. Wy piszecie, że to takie proste "robić poprawnie, bez oszukiwania", a jak człowiek już drży ze zmęczenia i zamyka oczy z bólu, to ciężko cokolwiek kontrolować, tylko resztkami siły woli próbuję [...]
[...] i zapamiętaj. (ja ostatnio prowadzę dziennik technik, które pojawiają się na treningach i pozwala mi to wszystko uporządkować) Drugie rozwiązanie jest proste, więcej kulanki :) Pewnie masz w klubie wolną matę co jakiś czas, nawet jak przychodzą tam tylko dużo lepsi to warto iść i się pokulać. Nic lepiej nie przygotowuje do [...]
zrób sobie proste mini poręcze do ćwiczenia (jak hubert powiedział) poziomki (L-sit po hamerykańsku na jutube poogladaj jak wygladają). W łojeniu podstawa to właśnie siła izometryczna mięśni brzucha i jest mega ważna. Rób też deske (plank po hamerykańsku) Pozdr i 8a życze Zmieniony przez - Stooleyka w dniu 2011-12-25 15:18:52
[...] PRAKTYKI ? a nie do pitolenia o dupie maryny. Ja jestem zywym przykladem ze stosuje to u siebie jak rowniez moja cala rodzina, co wybawilo na nie raz z klopotow, choc by proste naturalne sposoby/domowe zastepujace np. antybiotyki itp. Amen moge tak caly dzien .....a czy mam dowody "NAUKI" .....NIE OBCHODZA MNIE TAKOWE .....+ Pytanie co to [...]
[...] z zapasem 1-2 powtórzenia w serii, to technika wyznacza ci cięzar, nie rzucaj się na niego bo szybko skończy się to kontuzją. Po takim zestawie mozesz przerzucić się na dwa proste np. A: Przysiad ze sztanga z tyłu 3x Wiosłowanie sztangą nachwyt 3x Wyciskanie sztangi skos 3x Uginanie ramion ze sztangą 3x B: MC 3x Podciąganie na drazku 3x [...]
[...] 60x Siad płotkarski lewa noga przód dotykamy lewego i prawego kolana głową 60x Siad płotkarski prawa noga przód dotykamy lewego i prawego kolana głową 60x Siad prosty, nogi proste do przodu (złączone), sięganie do palców 60x Próby zrobienia szpagatu 5 serii po 3min skręty bioder w lewą i prawą stronę 30x na stronę skręty kolan w lewą i prawą [...]
Ale co masz z tymi nogami ? Tu nie chodzi tylko o nie, pracują one przy wielu innych ćwiczeniach. Ja na twoim miejscu zrobiłbym push/pull po 2x w tygodniu, jakieś proste zestawy oparte o podstawowe ćwiczenia.
[...] zasadności zalecenia jedzenia produktów zbożowych strzela sobie w kolano w kontekście zasadności spożywania śniadania). Takiej publikacji ze względu na status jak i proste bledy logiczne i metodyczne, nie mógłbym zamieścić w bibliografii. Sugeruję tez z tego typu publikacji nie korzystac. Swoją drogą badań dotyczacych wpływ sniadania na [...]
Australia.?
