proporcje btw

bankowo to trzeba policzyć zapotrzebowanie i jeść zgodnie z nim, jak trenujesz KB i do tego jeszcze siłka, to kaloryczność i proporcje BTW na takim poziomie to pomyłka. Wzór na zapotrzebowanie znajdziesz w postach podwieszonych.

[...] troche przeraza taka ilosc nabialu, ale jak kto woli. Wrzuc ankiete dzialu i wylicz BMR, rozpisz diete pod swoje zapotrzebowanie (przyloz sie do tego) i wrzuc tu do oceny. proporcje BTW 2/1.3/reszta.. zrozumiale jest to dla Ciebie? Poswiec temu troche czasu bo to na pewno jest cenna wiedza kiedy zaczyna sie przygode z zbilansowana...:) [...]

ok powiedzmy ze wejdę na 3k kcal jakie proporcje BTW ? obwody zmierzyłem jak zaczynałem porównam ale to za wcześnie.

wcale nie musisz nic ucinac z kcal. czesto proporcje BTW zalatwiają sprawe. poza tym ujemny sie robi treningami, tak dlugo, jak to mozliwe

monika.s napisz prosze jak wyglada Twoja dieta (kalorycznosc/proporcje btw i przykladowy dzien). Jestem na etapie czytania i poszukiwania info na temat low carb i probuje sama cos wykombinowac.

[...] firmy Melvit , pewnie spozywasz te same bo wpisales podwojone wartosci w sniadanie , ALE! 200 gr owsianych to dla Ciebie 360 kcal ? Yy jedz ich lepiej 100gr i zmień te proporcje BTW bo w ogole nie pasuja do wpisanej ilosci kcal . - dalej nie rozumiem posiłku oliwa +banan+cycek co to ma być wywal tego banan , dalej psize intucyjnie bo nie [...]

_Knife_ a jaka jest dieta na rzeźbe z ujemnym bilansem kalorycznym ?? jakie powinny byc proporcje BTW ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-23 10:35:45

"_Knife_ a jaka jest dieta na rzeźbe z ujemnym bilansem kalorycznym ?? jakie powinny byc proporcje BTW ??" Ha, pytasz o rzeczy o których można napisać książkę i oczekujesz odpowiedzi w jednym zdaniu?! Jest to niezmiernie indywidualna kwestia. B: 1,8 do nawet 3,5 g / kg m.c. T: od 1 do 1,5 g / kg m.c. W: od 1 do kilku g / kg m.c. Zależy od rodzaju [...]

chodzi mi o proporcje btw....czy moze zostac taka ilosc ww

[...] przy 3 godz. Aerobow tygodniowo. Każdy podniesione kalorie to już waga do góry. Z Tych wegli jest dużo ale tylko w dzień treningowy, w normalny by było dużo mniej. To jaka proporcje btw na kg przyjąć, żeby spokojnie bez nerwów budować mięśnie? Zmieniony przez - wochu2525 w dniu 2013-05-13 15:57:50 Zmieniony przez - wochu2525 w dniu 2013-05-13 [...]

[...] w zaleznosci czy jem rybe, wołowine czy np makaron z tunczykiem posilek 7 - 19,30 34,9/ 3,3/ 7,5 w kolejnosci białko, tłuszcz, weglowodany; nie bed eopisywął oknkretnych posiłkow, chodzi mi tylko jakie powinny byc proporcje BTW w poszczegolnych posiłkach ? i jakie jest mniej wiecej zapotrzebowanie przy 6 trenigach tygodniowo 187 cm na 81 kg

DIETA ZERŻNIETĄ OD KOGOŚ, OBLICZ SWOJE ZAPOTRZEBOWANIE , OKREŚL WSPÓŁCZYNNIK AKTYWNOSCI FIZYCZNEJ, PROPORCJE BTW CZYM SIE KIEROWAŁES UKŁADAJAC TA DIETĘ?

jak bedziesz mial dobra diete to masa miesniowa pojdzie, a tluszczu duzo nie wylapiesz, kwestia odpowiednie proporcje BTW =] http://www.sfd.pl/dobre_BTW_-t495062.html moze ci sie sprzydac Zmieniony przez - defi_ns_vp w dniu 2009-08-23 13:14:19

czyli jakie proporcje btw na kmc ? Uciąć węgla kosztem tłuszczu ? t:1,2 w;1,7 ?sog leci edit: pousuwałem jabłko i mleko , dodałem 15g oliwy na noc , w 3 i 5 dałem 12g oliwy ,dałem 50g więcej ziemniaków po trenie Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2009-11-20 22:34:53 Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2009-11-20 22:35:49

na carb cykling musisz sam w lustrze obserwowac i dobierac proporcje btw, ja zanim dobralem odpowiednie to z miesiac minol w DT daj zapotrzebowanie na 300+ a wDNT daj zapotrzebowanie zero w dnt dawalem w pierwszych dwoch posilkach b+ww a jak ci pujdzie to zalezy od tego jak bedziesz pilnowal diety

nie chce wrzucac diety, bo to nie ma sensu gdyz codziennie jest inna(roznia sie produkty, sposob ich przygotowania, kcal mniej-wiecej tyle samo i takie same proporcje btw) 60mg zaczalem od niedawna suplementacje ok 60mg cynku, wczesniej bylo 15mg, tak aby sprawdzić czy moze troszke bedzie lepsze libido :-) czysta ciekawosc.. zalozylem ten temat bo [...]

przedstaw dokładnie co spożywasz w ciągu dnia jakie są proporcje btw

[...] to po pierwsze. Po drugie to przykładowe menu jedno z wielu czy chcesz tak jeść dzień w dzień? Jak wygląda kwestia warzyw? Jakie i ile? Czemu w diecie takie a nie inne proporcje btw? Jaki masz poziom bf? Daj najlepiej zdjęcie, wrzuć też pełną rozpiskę treningu. Sama oliwa nie starczy(puszkowanej ryby nie uwzględniam), poczytaj o kwasach [...]

wielkie dzieki mateo. a proporcje BTW w poszegolnych posilkach sa dobre?

Przepis na chlebek bialkowo-orzechowy: Do 10 białek dodać szczyptę soli i ubić je na sztywną pianę. Następnie, cały czas ubijając, dodać po jednym 10 żółtek. Wsypać 1/2 szklanki mąki (10 dag) wymieszanej z dwoma łyżeczkami proszku do pieczenia, dodawac stopniowo szklanke mieszanki: orzechow, otrebow, siemienia lnianego, nasion slonecznika, petek [...]