progres

Dodaj tez zdjęcia , aby widzieć progres. I trochę kubła zimnej wody dla Ciebie odnośnie tych „ pięknych 90 kg mięśni „ :). Niektórzy nawet na grubej bombie i sztywnym trzymaniu muchy mają z tym problem. Puszę Ci żebyś się nie rozczarował w przyszłości . To ze wbijasz jakieś tam ilości testa w żaden sposób nie oznacza ze będziesz miał te piękne [...]

no ładnie ładnie ciągle na alphie jadę ogólnie i polecam bardzo dobra jakość masy bez zalewania się podstawa dobrze z dietą i idzie progres jeśli chodzi o siłe to dużo ale masowo też naprawdę polecam :) Pozdro

W KSW by pewnie przegrał przez dec. Panowie... Większe $ dla zawodników oznaczają najczęściej ich szybszy progres. Większy rynek, więcej sponsorów, więcej zawodników, wyższy poziom tych zawodników. Jednak mocna konkurencja przydałaby się. Niekonieczne w stylu pride, bo to całkiem inny styl walki i tak na prawdę znów trzeba by było tych zawodników [...]

Niby racja, bo jednak tych kcal jest juz sporo wiecej :-) W lustrze widac progres, ale wiadomo, ze ciezko sie samemu obiektywnie ocenic, dlatego porobilem te wymiary dzisiaj

cvfdbkz cały czas działam, z różnym skutkiem, ale jakiś tam progres od ostatniego dziennika na pewno jest :--) hekade noo póki ciężar w miarę lekki to jest ok, ogólnie z podkładkami mi się lepiej siada, łatwiej utrzymać pozycję wyjściową, nie pochyla mnie do przodu i niżej mogę usiąść bez zawijania ogona, także same plusy, jedynie ciężary mniejszy [...]

[...] zaczekam co Przemek powie :-) zastanawiam się jeszcze czy jak będę robił klatkę w środę, a w piątek barki to czy ta regeneracja będzie odpowiednia, zeby dobrze pociągnąć progres w wyciskaniu z klatki, teraz mam mętlik czy ten podział jest odpowiedni mógłbym zamienić plecy z klatką, wtedy myślę, że byłoby najbardziej optymalnie w poniedziałek [...]

już mi tak nie gadajcie, bo się jeszcze ten progres zatrzyma i będzie lipa %-) no lenia mam tragicznego, od świąt na każdy trening idę na siłę, dopiero jak zaczynam to jest git, dzisiaj spałem do południa, a jakbym mógł to bym spał cały dzień, kompletnie nic mi się nie chce

[...] ze takie normalne zdjęcie byłoby lepsze, na pewno dam jakieś podsumowanie pod koniec tego prio na klatkę No siła naprawdę bardzo dobrze idzie do przode to wolałbym większy progres sylwetki, a mniejszy silowo, chociaż wiadomo, ze wszystkiego miec nie można i nie zawsze jest tak jak do końca byśmy chcieli, na pewno w głowie mam sylwetka > sila [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=HONtZ6QvHkA https://www.youtube.com/watch?v=4bgEpz3EeGI wczorajszy trening na barki jeszcze o dziwo jest zapas, także w końcu może zrobię jakiś progres siłowy w wyciskaniu za to mocno się zdziwiłem, że w dipsach poszło tylko 6 ruchów, ostatnio szło naprawdę lekko, może już za ciężki jestem %-)

[...] pomieszany zestaw, planowo są dwójki i klatka lekko, dałem barki, bo nogi miałem mocno obolałe, a dzisiaj zrobię dwójki z tricepsem pogres w rampie 8 się kończy, za tydzień miałem dokładać w głownych bojach, ale jednak powtórzę ciężary z tego tygodnia i powalczę o progres w ilości repów :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-01-30 13:46:29

plan wcale nie taki łatwy bedzie jak dojda ;-) sam moze takiego kiedys spróbuje sylwetka moze gorzej wyglada bo jak mówisz podjadłes itp po redu wyjdzie czy był progres chociaz jka wspomniałe rok temu przez poodsbny okres przechodziłem ze waga delikatnie w góre a sylwetka ogólnie na minus miałem wrazenie ze miecha wtedy ubyło a fatu przybyło... i [...]

[...] tego efekty, chociaż te foty co wysłałem Przemkowi to już w ogóle były po czicie także sylwetka zdecydowanie jeszcze gorsza, no ale znawcą nie trzeba być, żeby zauważyć, ze ten progres jest znikomy o ile w ogóle jest i o ile tego nie można nazwać regresem nawet do dziennika wrzucę zdjęcia jak będzie co oglądać Przemek, nie kop już leżącego };-)

[...] na fotelu i centralnie mi sie odechciało już ruszać %-) a co do treningu to kolejny udany, za tydzień jak dam na skosie 38 albo 40tki to podejrzewam, że już po 4-5 seriach progres się skończy, zobaczymy czy będzie tak jak pisał Hekade, zastój w 3-5 serii, a potem znów moc na kolejne, na barki, triceps jeszcze lekko, ale za to dipsy wymęczyłem

Siad z 39 strony, konkretnie. Ogólnie bardzo duży progres sylwetkowy i siłowy, względem tego co pamiętam z dzienników dla początkujących. Powodzenia! Będę śledził.

Siema erwinoos, mega progres od poczatku dziennika bd wpadal czesto! Powodzenia

[...] + 17min aerobów dzisiaj tak jak w poniedziałek też jakoś bez szału, fakt, że pompa się cały czas utrzymuje, niby wszystko ok, ale tak jakoś czegoś brakuje, oczywiście progres sylwetki najbardziej cieszy i motywuje do zapyerdalania, więc nie ma, że boli, ale z tych treningów już nie czerpię takiej satysfakcji jak parę tyg temu, czy przed [...]

[...] uszły i łydki nie bolały %-) daje jeszcze foty z treningu, chciałem jak najlepiej uchwycić kable, dlatego te same pozy, wrzucam wszystko, sami oceńcie czy jest jakiś progres, ale wydaje mi się, że jest już co raz lepiej :-) /SFD/Images/2016/7/1/d70cfcae181f40b494acec40350edb8f.jpg /SFD/Images/2016/7/1/f48fae9b573a49fdbb26f74e89bcefea.jpg [...]

z foty na fote progres ;-)

[...] ten tydzień czy dwa dłużej bez żadnego czitowania, ale wydaje mi się, że i tak będzie solidna podstawa pod rozpoczęcie masy w tym roku będę chciał zrobić maksymalnie jak największy progres, już teraz nawet motywacja rośnie jak pomyślę o okresie masowania, w końcu jakieś ciężary wejdą, zapomniane dawno uczucie pompy i ten power na treningach :-))

Klasa, caly czas do przodu, caly czas progres ktory widac golym okiem IMO na zdjeciach z piwnicy lepiej to wyglada I nie wiem czemu ale dalej z twarzy wygladasz mi na takiego chlopaczka jak sprzed kilku lat w dziennikach %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-08-13 11:37:51