progres

[...] ale czuje że był pewien niedosyt i nie wykorzystałem ich w tym ćwiczeniu maksymalnie dobrze. Uginanie za głową również za dziś za lekko poszło. Na nasteny trening progres obowiązkowy. 3. SS "C" wyciskanie w leżeniu wąski chwyt+uginanie ramion sztangielkami stojąc- Zacznę od wyciskania które dziś minęło z dużą mocą. Z racji że [...]

no wiem... w sumie jakikolwiek progres w plecach zauważyłem ze 3 miechy temu, bo wtedy to w ogóle nie miałem

Na koncercie to takie symulowanko a może ustawka - yoke Jak oglądm filmiki z siadów to aż łezka się kręci w oku. Może i mi kiedyś będzie dane. Jedziesz Byku dalej. Jest ładny progres, szyn

dobrze,ze jest progres silowy łalk of det -> WTF hardkore makarena

duży progres od tamtego roku barki, kaptur, łapa na duży + i waga mniejsza. jou.

[...] i wykorzystywać powyższy zakres powtórzeń w jednym tygodniu? Jak dobierać obciążenia ? Czy nie trzeba tak jak w HST sprawdzić wcześniej obciążeń ? Czy w seriach robimy progres z obciążeniem ? Czy tylko progres z treningu na trening ? Tzn. jeśli w poniedziałek wypadają '15' to w kolejny poniedziałek zwiększam obciążęnie ? Mam tylko ławkę, [...]

okrutny cykl. bylbym on 2lata na 2miesiacach mocnego. ciekawe czy progres bym zrobil lepszy czy gorszy

widze sie nie cyckasz i dobrze dobre dawki dobry progres i spadki mniejsze

[...] szczególnie w zakresie najsłabszych partii mięśniowych które są w szoku, że ktoś je męczy bardziej niż zwykle Za kilka treningów się unormuje, a będziesz obserwował progres formy. Aha, jeszcze jedno. Przynajmniej przez pierwsze 4-6 tygodni nie rób ćwiczeń do upadku mięśniowego. Zostawiaj sobie 2-3 powtórzenia w zapasie. Po kilku [...]

[...] kase władowac w Gainery i ogólnie w żarcie. Żeby rosnąć potrzebne są kalorie. Nie wydaje kasy na żadne kreatynki, ani aminokwaski, szkoda się w to bawić jak ma się fundusze ograniczone. Jak już to kupie sobie jakieś witaminy to tego Gainer żeby braki w diecie uzupełnić i to wystarczy. Diete trzymam i jest progres. Najwazniejsza rzecz to dieta.

[...] serii,znow 6 powtorzen,nastepny trening zakoncze na 27 kg Uginanie ramion ze sztangą super,+2kg w ostatniej serii wiecej niz ostatnio Prostowanie ramion na wyciągu,duzy progres +4 kg do kazdej serii wiecej Uginanie o hantelka o kolano ok,+2kg wiecej niz ostatnio,za tydzien czuje,ze bedzie jeszcze lepiej Prostowanie ramion na wyciagu [...]

tabelke z wymiarami :) - progres zobaczymy

lapa bokiem najelepiej widoczny progres, duzo roboty przed toba ( ****a jak przed kazdym ) :D katuje lapki i cyce, z babecha zrzucaj i bedzie ok

[...] b) nachwyt podchwyt 4x15 Łydka wspięcia na maszynie 4x20-15 Brzuch spinania 4x25-20 Wrażenia: No cóż tak jak pisałem już wczoraj bardzo pozytywne tzn 222,5x3 to już mały progres siły. W podciąganiu sztangi w opadzie równiez kilka kilogramów udało się dodać czyli szyn. Szkoda, że nie udało się nagrać filmiku z ciągów ale z techniką raczej nie [...]

[...] filmiki jak opanuje już ciężką technikę. Dzięki za wiarę faktycznie udało się więcej aniżeli 220kg i to nie raz Radosuaf - dzięki, ja również zaczynałem od 5kg a teraz mały progres. Każdemu powtarzam powoli , systematycznie i konsekwentnie do przodu a wyniki siłowe same przyjdą Animal, Rion, Everr, Jul - dzięki Smotruchos - powoli się rozwija. [...]

[...] jest fajnie, a tez ma sie dodatkowa mobilizacje, na prawde jak sie zrobi sobie zdjecie przed i zdjecie po jakims czasie, to widac różnice, na co dzień tego nie widzimy bo progres jest wolny i przyzwyczajamy sie do zmian zanim zauważymy je. A waga rzeczywiście proporcjonalnie duza sie wydaje, do twojego wyglądu, musisz mieć grube kości i weź [...]

emenems najlepiej bedzie widac progres nóg, zarówno na zdjęciach jak i w wymiarach... których nie ma. Dieta do poprawy... mr_acid foty lipa, nie ma co ukrywać.

Łapka fajna Siła progres jest pierwsza klasa pozdro

Dzisiaj był mały rekord w ciągu a mianowicie 222,5kgx3powtórzenia czyli lekki progres. Ogólnie z treningu jestem zadowolony , szersza relacja jutro.

Jest progres... Dzisiejszy trening WL 100x8 110x3 110x3 110x3 <- poprzednio tylko 2 razy Wyciskanie wąsko 80x6 80x6 80x6 80x4 <- odpuściłem, bo po ostatnim razie pobolewał mnie nadgarstek. Rozpiętki 4x8 Poręcze 4x10 Wyciąg górny(tric) 4x8 Biceps 4x20 Brzuch 4x20 Rozciąganie No w wyciskaniu w stosunku do poprzednich 2 tygodni, wreszcie [...]