progres

Ciekawe uwagi, bardzo przydatne do ukladania treningu myślę, ze teraz pozwoli to spojrzeć lekko inaczej na moje decyzje dot. zmian w dziale musi być progres :) Ja bym bardzo chciała, żeby ktoś tak ocenił moją zawodniczę

[...] to juz wiesz , dobra koniec tego slodzenia trzeba sie brac do roboty :-)) myślę, ze teraz pozwoli to spojrzeć lekko inaczej na moje decyzje dot. zmian w dziale musi być progres :) Najbardziej kontrowersyjne decyzje sa tymi najbardziej trafionymi- jak współpracować to z Najlepszymi :-)) };-) Powiadomki on - bo jakże by inaczej. };-) #-P [...]

[...] i tak jest dużo lepiej. Tydzień temu rozgrzewka już mnie tak męczyła jakby była po treningu a co dopiero reszta %-) Teraz meczy mnie tylko 5 min etap rozgrzewki. Zauważam progres. :)) widzę że adwokata też ma, szkoda ze się ze sprawą nie zapoznał] I bez zlosliwosci mi tu prosze :-)) };-) TomQ-MAG };-) };-) nie lepiej na wszytko pozytywnie [...]

Cru po raz kolejny napisze,ze widać.mega progres nawet od momentu zdjęcia z Fit Festiwalu jakos i wygląd sylwetki jak najbardziej na plus. Z poczatku troche nie wierzyłam, ze cos z tego będzie w sensie ze tak dobrze zareagujesz na dietę przede wszystkim %-) aleee śmiem twierdzić, ze działa i jest coraz lepiej :) jak dla mnie pozgniatasz ich tam [...]

[...] 3x40s/3x40s/3x40s/ Wczoraj nastapila kumulacja zmeczenia i tym, ze trzeci tydzien pod rzad robilam 5 treningow jeden po drugim. Trenign zrobiony, planki na 40 sekund, jest progres %-) 06.05.2016 - piatek - REST Zbieranie sily na sobotni trening i emocjonujacy weekend pod znakiem rowerow i opalania %-)) Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu [...]

[...] tym faktem ze ludzie ciagle wierza w takie mity tak samo jak w to ze robiac samo cardio beda dobrze wygladac. Jeszcze raz dziekuje za komplement :-* };-) Karola bardzo fajny progres widać u Ciebie :-)) plecy na duży plus, widać muscle 8-) a nogi do nieba to już Twój znak rozpoznawczy. Tyle że teraz nad nimi są fajne okrągłe pośladki :-) Eve [...]

[...] zrobic w tym tygodniu 6 treningow pod rzad. Mam sie specjalnie przetrenowac, zeby miec 2 tygodniowe roztrenowanie i potem ruszamy z nowym mezocyklem.Dostalam rowniez nowy progres z ciezarami na ten tydzien. Dieta na razie caly czas ta sama. Nie wiem jaka decyzje podejmie Tadeusz bo mielismy dokladac, a w sumie jak mam ten urlop i nie bede [...]

[...] kotrymi bylam na urlopie widzialy mnie ostatni raz w kwietniu i powiedzialy, ze mocno "dowalilam nogi i posladki" i w koncu widac ze cwicze :-)) Cieszy mnie to ogromnie, ze progres jest zauwazalny przez innych bo osoby, ktore cwicza nie widza juz postepow i wydaje nam sie, ze nie robimy zadnego progresu takze dodalo mi to jeszcze wiecej [...]

To i tak w większości praca w domu, fizjo może wskazać problemy a sami musimy działać. Ale to ważne, że świadomość rośnie bo nawet jeśli sytuacji nie da się poprawić to przynajmniej się nie pogorszy a to też progres.

[...] wysoki. Nadchodzacy weekend rowniez zapowiada sie jako wyjazdowy bedzie to albo Warszawa albo Torun %-) Dzisiaj natomiast powrot do normalnosci i rutyny. Na ten tydzien moj progres wyglada nastepujaco: • Plus 5kg na cwiczenia ze sztanga • Plus 1-2kg na cwiczenia z hantlami • Plus 1 seria na cwiczenia na tylni lancuch Trening: 1. Db Front Step Up [...]

[...] 5a. DB Rear Delt raise 3x 20 2011 2kg 20x3kg/20x3kg/20x3kg 5b. Seated face Pull 3x 15 2010 (75s) 15x12.5kg/15x12.5kg/15x12.5kg/ Od tego tygodnia zalecone przez Wojtka progres 1 kg na hantlach i 5 kg na sztandze. Chyba juz sie zregenerowalam po FIWE bo dzisiaj spalam tylko 7 godzin i czuje sie w miare ok, chociaz troche dokucza mi [...]

09.03.2017 - nie treningowy Dzisiaj dzien bez treningu za to poranek spedzony na konsultacji u Agnieszki. Jest progres i sylwetka coraz bardziej sie poprawia i wszystko idzie w dobrym kierunku. To nad czym musze sie teraz skupic to na plecach bo troche stracily na szerokosci i musze je troche odbudowac, dodatkowo w dalszym ciagu skupiamy sie na [...]

Ciekawe uwagi, bardzo przydatne do ukladania treningu myślę, ze teraz pozwoli to spojrzeć lekko inaczej na moje decyzje dot. zmian w dziale musi być progres :)

[...] Jestem w szoku, że w ogóle o tym poziomie detali można dyskutować :O Szczęka mi opadła z lekka. Super. myślę, ze teraz pozwoli to spojrzeć lekko inaczej na moje decyzje dot. zmian w dziale musi być progres :) Jur - teraz myślę, że i moja decyzja zostanie lepiej zrozumiana :-)) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-02-03 08:31:40

Karola i jeszcze "cyk cyk" %-) Chciałam powiedzieć, że ciężko oderwać oczy od pośladków Cru :-)) bardzo fajny progres.

[...] 3010 6kg x 15 per leg/ 6kg x 15per leg/ 6kg x 15per leg/ 4b. Side plank - wersja z noga w gorze 3x15s cc x 15s/cc x 15s/cc x 15s/ +marsz 20 min - pochylenie 7 predkosc 6.5km Ciezko bylo mi utrzymac poprawna pozycje dluzej niz 15 minut :-)) :-} Trening wszedl dzisiaj bardzo dobrze, z kazdym dniem zauwazam progres i to mnie bardzo cieszy :-)

Karola bardzo fajny progres widać u Ciebie :-)) plecy na duży plus, widać muscle 8-) a nogi do nieba to już Twój znak rozpoznawczy. Tyle że teraz nad nimi są fajne okrągłe pośladki :-)

[...] nadzieje, ze cos tam sie zadzialo i sa jakies przyrosty niekoniecznie tkanki tluszczowej hahahahah i dostane jakis super, ekstra nowy plan }:-( Od tego tygodnia standardowo progres 1-2 kg na hantlach i 5kg na sztandze. Hip Trust i wykroki pozostaja z obciazeniem bez zmian bo nie udalo mi sie zrobic 3 serii z pelnym potworzeniem. Nastapila tez [...]

[...] i mniejszy nakład kosztów - na bombie idzie ok. 1000 zł na miesiąc a na ziółkach ta kasa starczy na dwa cykle po 3 miesiące i na trzy miesięcznym cyklu ziołowym robi się progres jak po miesiącu na bombie i bez dodatkowych niespodzianek. jedno pytanie tylko: skąd wiesz, że samopoczucie, siła, regeneracja jak na bombie, skoro nigdy nie brałeś?

[...] regeneracja, odporność psychiczna to samo co na bombie. Wiadomo dłużej się na to pracuje ale wszystko zostaje i mniejszy nakład kosztów - na bombie idzie ok. 1000 zł na miesiąc a na ziółkach ta kasa starczy na dwa cykle po 3 miesiące i na trzy miesięcznym cyklu ziołowym robi się progres jak po miesiącu na bombie i bez dodatkowych niespodzianek.