progres

Dawno tam nie zaglądałem ale odkąd wyj*bali stamtąd jedną osobę z mega wiedzą to pieprzę takie forum ;-) Ja prowadzę kilka osób na LG i każdy robi fajny progres więc jakbyś chciał podyskutować lub masz pytania pisz tutaj lub pm .

Albo nie masz energii albo/i przetrenowałeś niektóre partie. Ja np. w WL muszę dokładać max po 2kg co jakiś czas. Inaczej 3 tyg. i zastój. Ale to kwestia indywidualna. Nie przejmuj się za bardzo. Zaniż ciężar w tym co sprawia problem i rób od nowa powolutku progres.

Nieszkodzi. Zrób pierwszy cykl lajotwy, żebyś miał ogląd jak zareagujesz na PH. Progres napewno będzie.Później drugi cyklon możesz polecieć pro-magiem.

[...] który będzie wymagał wysiłku, a co za tym idzie mięsięń chcąc nie chcąc będzie po jakimś czasie silniejszy. 6 miesiecy Crossfitu :http://board.crossfit.com/attachment.php?attachmentid=9567&d=1342800013 Jak dla mnie bardzo ładny progres i owszem typ nie jest koksem, ale nie wygląda źle. Zmieniony przez - Lapson1 w dniu 2012-07-22 16:00:19

Jeżeli masa rośnie,zauważasz gołym okiem to nie widze potrzeby zmiany czegoś w diecie czy treningu(którego rozumiem że nie podałeś,bo chyba samych aerobów nie robisz). Napierania mięcha nie przyśpieszysz,to czasochłonny proces,ważne że Cię nie zalewa i jest progres. pzdr:)

[...] miesni ani rusz ale na chwile obecna nie mam az tyle czasu by na silownie chodzic jedybie aeroby robie pakernia dojdzie po nowym rokuuu jesli chodze o obserwacje to progres jest jak juz mowilem zobacze jak rusze z pakernia moze wczesniej sie uda micha rozna jesli chodzi o mieso zazwyczaj wolowina z dobrego sortu od Bauera z dobrej [...]

Tak po tych poprawkach będzie dobrze. Ucz się techniki i dbaj o dobrą dietę i progres powinien być widoczny.

dzięki ślicznie. a co polecał byś na łydy? o ile na udach jest widoczny progres o tyle łydy nie wchodzą nic :-( myślę że to może przez rower są przyzwyczajone do wysiłku i ciężko mi je ruszyc :-( w tym sezonie na rowerze zrobiłem ponad 4 000 km...

ale wiesz zawsze fajniej jak jestes na bombie stajac na wadze zobaczyc te dodatkowe kg, przynajmniej nie ma chorych wkret ze nie idzie i towar nie klepie, a tak to widzisz ze waga idzie to jest progres i ***...

A jak wygląda progres w RAMPIE? Gdy np. na jednym treningu zrobiłbym: 8x30 8x40 8x55 8x70 8x80 6x85 4x90 to na kolejnym dążę, by zrobić: 8x30 8x40 8x55 8x70 8x80 8x85 8x90 i na trzecim zaczynam od wyższego ciężaru?

czemu "ciemną stroną" ? Tak, zawsze robie progres i trzymam diete. pozwólcie, że zapytam, czy ten trening na partie antagonistyczne wg Was daje mało efektów? To jaki w takim razie jest najlepszy do uzyskania przyrostów dobrej jakosci?

[...] na modlitewniku łokcie wąsko, dłonie szeroko - Wyciskanie młotkowe hantelek stojąc Dzień 2. (Plecy) + BRZUCH Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem - Martwy ciąg (progres) - Wiosłowanie ze sztangą - Szrugsy ze sztangą lub hantlami BRZUCH: ABS 2 Dzień 3. (Barki + Triceps) Barki : - Wyciskanie sztangi z przodu - Wyciskanie [...]

zacznij od zwyklego FBW , progres liniowy i bedzie git na uj ci na początek wyciagi , uginania i przeginania ? siad martwy ławka ohp podciąganie . /-)_

Po pierwsze ten wynalazek deci odsprzedaj i kup normalny apteczny srodek, na ten cykl i tak ci jest zbedna. Cykl masz 2 opcje - wolny progres, albo kick-start. Ja bym wybral opcje nr 1, wtedy tak by to wygladalo: 1-8 cypio 200 e4d 5-11 metax 30ed clomid

Progres Heatha http://img4.imageshack.us/img4/512/99963035.jpg http://img94.imageshack.us/img94/9571/83626600.jpg http://img40.imageshack.us/img40/123/53283960.jpg

progres zalezy od dobrej rozpiski. Glupota jest gadanie ze 12 tyg na dece jest za dlugo !! Wlasnie zaleca sie brac od 12 do 24 a nie mniej. Na propie rowniez mozna smialo jechac dluzej niz 12 tyg IMO. Byl bym nawet sklonny powiedziec ze mozna na nim jechac dokladnie tak samo dlugo jak na Enantacie czyli do 1 roku. Wydaje mi sie ze przyjelo sie tak [...]

[...] albo przeczytaliscie to gdzies ?? Z moich zrodel powinno sie brac propionat od 12tyg do 6 miesiecy w przypadku poczatkujacych a w przypaku kulturystow do 1 roku. IMO progres zalezy od wlasciwej rozpiski , diety , treningu a nie tylko od koksow. Jesli sie myle to niech mi ktos prosze wytlumaczy czemu nie mam racji !! Tylko sensownie [...]

[...] trochę,wtedy rzeczywiście poczujesz działanie,np. kreatyny.Teraz i tak rośniesz w szybkim tempie. Planu nie zmieniamy dopóki przynosi on rezultaty-to podstawowa zasada. Jeżeli progres siłowy i masowy stopuje,nie wywracamy planu do góry nogami.Czasem wystarczy tylko zmienić zakres powtórzeń,zmienić kolejność czy same ćwiczenia izolowane...itd.

chodzi o mc i siady, więc ciężar bedzie oscylował 100+ to 10 % czy 10 kg nie zrobi zbytnio róznicy. ogólnie to w małych partiach stosuje sie progres o ok.2,5 kg ( i tez to pokrywa sie z ~5%) a w dużych partiach co ok 5-10 kg.

W momencie kiedy podbijam tescia nie przekraczam 750mg/week i progres ciagle jest. Kwestia kalorycznosci diety i stosunku b/w/t. Jako podstawa leci mix. Reszte środkow dobieram pod cel cyklu. oskar... powiem szczerze ze u mnie zaczelo sie tak samo... cykl mila miec ok6-8miesiecy zabawa z tesciem trwa do dnia dzisiejszego. Narazie nie planuje OFF. [...]