Dwie pierwsze foty na nk jedynie a nie żeby oceniać progres :) Tak jak prędzej ktoś wspomniał, daj foty przy normalnym świetle i w pozach. Ale progres jest, tylko nie wiem czy to taki efekt zdjęć, być może jak dasz normalne foty w całości to inaczej będzie wyglądać. Pozdro.
[...] sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Jakimi ciezarami? stalym najwiekszym? robic progres do maximum? zwiekszac z treningu na trening czy z serii na serie? Zmieniony przez - 2BeBetter w dniu 2011-09-10 10:11:49
[...] taki koślawy, technicznie nagana, kolana poszły do środka...w ogóle lepiej byłoby, gdybym została na jednym powtórzeniu skoro czułam, że nie dam rady. Wyciskanie Tutaj lekki progres. O 1 powtórzenie więcej niż ostatnio :-D Obwód Progres czasowy: 16 minut 35 sekund i chyba trochę mi się wzmocniły ręce, bo w pierwszym obwodzie dałam radę zrobić 5 [...]
[...] w stosunku do marca to raczej nie ma - po prostu ciagle wyglada swietnie, a konkurs dotyczy PRZEMIANY - wiec glowy do gory :) Poza tym tak jak pisze ViQ - liczy sie ze jest progres a konkurs byl/jest tylko dodatkowa motywacja dla wszystkich chcacych cos zmienic w swoim wygladzie. Trzeba tylko konkretnej informacji czy konczymy tak jak planowano [...]
PODSUMOWANIE REDUKCJI Jezeli chodzi o efekty redukcji jak i progres po jednej masie jestem baardzo zadowolony... ale - dalem dupy przez reke co skutkowalo lipnymi treningami wiec nie docialem tak jak bym chcial - wpadaly jakies okazjonalne weekendowe imprezy.... - czasami pozno wszystko dojadalem przez prace Zylki na plecach brzuszku itp byly [...]
[...] jeśli nie za bardzo rozumiesz o czym pisze to napisz wagę startowa i pas startowy i porównaj z obecnym potem odejmij 3-4litry z wagi zobaczysz gdzie jesteś,jakie masz ratio progresu miecho:fat zaglądnę za kilka tygodni zobaczyć jak progres pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-25 02:05:40 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-25 [...]
[...] zmęczony strasznie jestem, ale twój wpis lepiej mnie na nogi postawił, niż kawa gotowane na loaderze :-PP Odnośnie zdjęć i formy to ja sam nie wiem, ciężko mi ocenić, ale progres jakiś tam jest od debiutów, prożki gdzie nie gdzie są więc idę w dobrym kierunku, jak w tym roku nic nie ugram to mam jeszcze 2 lata i wtedy postaram się o jeszcze [...]
[...] Swój swego nawet po zapachu pozna :D Po porządnym cheat zapachy nie są zbyt przyjemne %-) Wczoraj trenowałem plecki i zrobiłem 10 min interwału. Podciąganie 4xmax (jest progres) Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem do klatki siedząc 15,12,10+8+8 Wiosłowanie w podporze na maszynie t-bar 12,12,10,10+6 Ściąganie klamer wyciągów górnych [...]
[...] Wyciskanie na ławce płaskiej 5x60-130+90x10+60x10 3010 Wyciskanie hantlami 4x8-12 2010 Wyciskanie na maszynie siedząc 3x10-15 2011 Brama 3x12-20 2011 Myślałem, że jakiś progres na płaskiej będzie, a tu nawet gorzej. Dieta z dzisiaj to: 1000g mięsa mielonego wieprzowe(jakoś słaba bo trochę słonawe i tłuszczu z 10-15%, ale jak za 3,3zł to [...]
Powodzenia Seba w dowalaniu kg na siebie ;-) jak zrobisz taki progres jak w tym roku to Cie znienawidze %-) Zrobię lepszy :-P Jestem. Musze kupic ten olej i przetestowac te kawe;) wszyscy teraz tylko ten olej kokosowy... jakas moda czy faktycznie taki dobry ? ;p chyba musze skosztowac Robię co uważam za słuszne, moda mnie nie interesuje. Olej [...]