progres

progres na plus napewno

Rafl_1986: jak różnica w wadze/wymiarach? Ew. w lustrze widzisz duży progres?:-)

[...] przez cale redu diete %-) jeden dzien nawpyerdalalem sie pizzy to przez 2 dni mialem wiecej wody na sobie ale wlasnie cos mi sie wydawalo ze od wtedy zaczalem robic szybszy progres ale nie wiedzialem ze to moze byc prawda %-) z tym ze teraz wchodze na 2,5-3.5g wegli ale dalej kalori ogolnie tyle co bylo na redu to jak myslisz solaros robic tez [...]

ja juz zaglosowalem - i nie na siebie ;-) u kazdego widać progres,w sumie na kazdego mozna zaglosować - ale glos powędrował na Mariana.

Wrzucisz linki do tych blogow? ciekawi mnie jaki progres mozna zrobic na IF bedac na bombie ;-)

WOJO ZMC bardzo dobry progres!!! Widać że chłopak się nie op*****la!

Brawo chłopaki. Każdy bez wyjątku zanotował progres. Mniejszy lub większy. Żałuję, że nie mogłem dokończyć w tym roku. Dopiero co dochodzę mniej więcej do siebie i może zacznę coś działać. Choć już raczej bez supli poza białkiem i kreatyną. Reszta mi nie służy, albo to po prostu organizm.

Progres bardzo ładny, tylko podziwiać :-D

Też regularnie zaglądam, śledzę progres i świetne rady Wodyna.

[...] też chwyt. a co do drugiego pytania...zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu,a dokładniej to chodzi mi o to że jeśli po jakimś czasie już nie masz zakwasów to nie znaczy że dany trening nie był udany. Zmieniać jednak co jakiś czas trzeba(i to koniecznie), książkowo zmieniać powinieneś wtedy gdy kończy Ci się progres na danym ćwiczeniu

[...] płucka hmmm trenuję sw i kondycję mam lepszą od większości kolegów z treningu jak kolega wcześniej napisał problemem może być chęć pochłonięcia całej lodówki po zjaraniu, zwłaszcza jak jest się na redukcji... generalnie mówiąc - jaram, ćwiczę a progres cały czas jest ale nie namawiam nikogo do zażywania "narkotyków" bo to przecież nielegalne |-)

[...] Czyli poprostu zamieniam kolejnosciami tygodnie a % zostaja takie same? Co do ciezarow to od pierwszego do 8 cyklu ciezar maksymalny podbilem o 34 kg...165kg - 199kg progres na boisku, zwlaszcza jesli chodzi o wyskok ogromny, przed wakacjami napewno mialem zyciowke ;-) jedynym minusem jest to ze czuje sie troche zmeczony...tzn trening [...]

Dokładnie o tej ;) Wendler ostatnio też zasugerował, żeby w tyg 2 zrobić 5/5/5/5/5 w sensie idziesz w górę 5/5/5 i wracasz dwie serie w dół Zaj**isty progres :) 5/3/1 jest taką uniwersalną bazą pod wszelakie cele i możliwości, że aż się dziwię, że tak mało osób go zna i poleca ;)

[...] od dna ;-) zanim podeszłam do 110kg załadowałam 130kg nabrałam na plecy i nawet bez odejścia tak tylko przytrzymałam 5 sekund na odblokowanie. Bardzo zależało mi aby byl progres wiec sobie takie cos wymyśliłam aby te 110kg nie wazylo, aby zlikwidowac jakis tam dodatkowy element ktory moze przeszkodzić. Ciekawe czy bedzie ochrzan za to? [...]

[...] ostatnio zrobić trening smołowa, ale mi odradzili, bo jest na tyle ciężki, że później już mało co mogłoby pobudzić mięśnie. Moze wy mi coś doradzicie? Czy taki wielki progres to nie wiem, 15 kg od maja, gdzie zasuwałem przez te 3 miesiące przysiady 2-3 razy w tygodniu, a kończyłem tak, że czasami aż zawroty głowy miałem. teraz coraz [...]

1) Ile mogę pozostać na drugim poziomie treningowym w książce Lafaya, aby był progres? Można ćwiczyć miesiąc-dwa na jednym poziomie czy warto przechodzić dalej? 2) "czuję" nad kolanem, że coś pracuje podczas przysiadów na jednej nodze, czy powinienem czuć czwórki/dwójki czy też nad kolanem(ścięgno?) 3)Czy to normalne, że trening lafay trwa ponad [...]

Moim zdaniem za szybko zastój złapiesz, lepiej mieć mniejszy progres, ale żeby dłużej trwał.

1) Ile mogę pozostać na drugim poziomie treningowym w książce Lafaya, aby był progres? Można ćwiczyć miesiąc-dwa na jednym poziomie czy warto przechodzić dalej? 2) "czuję" nad kolanem, że coś pracuje podczas przysiadów na jednej nodze, czy powinienem czuć czwórki/dwójki czy też nad kolanem(ścięgno?) 3)Czy to normalne, że trening lafay trwa ponad [...]

1) Ile mogę pozostać na drugim poziomie treningowym w książce Lafaya, aby był progres? Można ćwiczyć miesiąc-dwa na jednym poziomie czy warto przechodzić dalej? 2) "czuję" nad kolanem, że coś pracuje podczas przysiadów na jednej nodze, czy powinienem czuć czwórki/dwójki czy też nad kolanem(ścięgno?) 3)Czy to normalne, że trening lafay trwa ponad [...]

[...] na bicepsie. Czysto wg zasad Ladies i z rozkladem 1700kcal(BTW 120/75/130) jade od polowy maja, ale miske porzadna trzymam od sierpnia, cwicze siłowo 3 razy w tygodniu, progres mały ale systematycznie jest(prowadze zeszyt), na aeroby czasu brak. Ale i od sierpnia biore estrogeny na wywolanie okresu(pierwszy to Femoston mite- spore dawki [...]