progres

jaki ładny progres w ciężarach! :-) w przyciąganiu drążka już 30kg! brawo! Kama, ja się tak podpytam, jaki trening planujesz po skończeniu tego? btw, strasznie lubię stać na głowie %-) i marzy mi się nauczyć się tańczyć na rurze! :-D

ToBeBetter 190< ale glebokosc juz elegancka, kiedys bylo podobnie ale polowa tej glebokosci...takze jest zdecydowany progres :-)

[...] 5-10-15 tzn. na zmiane A-5/B-10/A15/B5/A10..... 5 oznacza 5 seri po 5 powtorzen kazdego cwiczenia 10 4 serie po 10 powtorzen kazdego cwiczenia 15 3 serie po 15 powtorzen kazdego cwiczenia lecisz z koksem na poczatku bedzie macanie ciezaru pozniej wejdziesz w rytm, progres zawsze obowiazuje Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-05-16 15:17:49

Nie p****** dawaj foty zobaczymy progres :D Dex po jakim czasie zaczela sie lepsza pompa na cyklu ?

[...] Składanka A Mam wrażenie, że im mniejszy ciężar, tym ciężej %-) W ostatniej serii tylko trochę lżej jakoś.. Składanka B Jest progres. Dziś bardzo duża pompa w najszerszym i przedramionach. Składanka C Tu jak zwykle ogromna pompa, palenie mięśni i mnóstwo potu. Tu również dowaliłem ciężaru [...]

Poprzednie ciężary też warto wpisywać / progres. np. teraz 5 x 60 kg, wcześniej 3 x 60 kg.

[...] z b-f (3 mce), następnie lekką modyfikacją (2mce) i obecnie splitem. FBW - jeśli poprawnie ułożony to działa cuda dla początkującego. Nauka podstawowych wielostawów, ładny progres, brak potwornych zakwasów, nie trzeba tak perfekcyjnie opanować techniki ćwiczeń i wyczucia mięśniowego by przynosił rezultaty. Sęk w tym, że jak ktoś źle ułoży FBW [...]

Teraz pół sfd będzie na tym planie cisnąć z nadzieją że zrobią progres 20kg w 2 miechy %-)

[...] ........ i cztery dni w tygodniu treningu ale daje radę.Teraz zadyszki już nie mam ciężary wydają się lżejsze więc idzie do przodu :-)Powiem coś więcej po 8-tygodniach jaki progres gdzie przybyło gdzie ubyło.Ogólnie trening mi się podoba jest zróżnicowany i mnie nie nudzi.Staram się go wykonywać jak pisałeś. Przemiana 2012 dobiega końca. [...]

chyba progres? brawo %-)

[...] po zakończeniu wypiłem białko i wziąłem porcję GlutaFusion. Jestem zadowolony z aktualnej formy i z treningów.Jeśli chodzi o ciężary również cały czas notuję jakiś progres. Można powiedzieć że do października już dużo czasu nie zostało.Cały czas daję z siebie 100%.Wszystko się okażę potem na scenie.Moim celem jest wejście do finału a [...]

[...] (wyliczyłem potrzebne kalorie) jak również dzięki wam ułożyłem trening. Od początku Przemiany zacząłem trenować 3 razy w tygodniu , teraz nawet 4 razy w tygodniu. Największy progres zauważyłem dopiero w czasie Przemiany 2012 zarówno siłowy , wagowy i wymiarowy. Nie przystąpiłem do konkursu żeby wygrać ,potrzebowałem waszej pomocy, którą [...]

No to ładniutko od 2008 progres musi być :-))

[...] Maćka to będziesz największe sztangielki na siłowni wyciskał aż po 2 kilo na hantel dokładać przy takim obciążeniu to chyba troche za dużo (prawie 15%), szybko Ci sie progres skończy Tak jak już kiedyś pisałem, póki co zostaje przy małym ciężarze ponieważ stawiam na czucie mięśniowe. Amen. :-)) Czyli po 1kg powinno być już okej, prawda? [...]

jest progres

progres widoczny to najwaznijsze

[...] miał 2 treningi dziennie + pewnie jakieś poranne bieganie (ja tak miałem na obozach) ciężko jest wyrobić jak nie jest się wypoczętym przed takim obozem. Po tych dwóch tygodniach progres i tak będzie, wystarczy że będziesz przykładał się do trenowania na max swoich możliwości. Ja bym plyo nie ruszał, na obozie wyskaczesz się za wszystkie czasy...

@Bartas Tak, żebyś pracował na zakresie 55-90% CM. Możesz ćwiczyć też wersją objętościową, np. 5x5x70% CM. Plyo - ok. @Marcin W takim razie program Smołowa jest dla Ciebie idealny. Jak Ci dupy nie urwie, to zrobisz progres, że hej! :-D. Odnosząc się do długofalowych planów - polecam wszystko, co zaproponuje Senegroth lub Wodyn.

[...] Co do treningu J.Jacksona to tu osobiscie widze kontrole nad ciezarem czego u Sniza nie widac (bron boze nie hejtuje) jezeli sam Sniz odpowiednio czuje klatke i widzi progres to niech sobie juz tak cwiczy :) Aaa jedno co zauwazylem to w tym temacie sa ludzie ktorych mozna podzielic na kategorie: Ludzi ktorzy chca jakos pomoc, a przez [...]

[...] czy 20powx20 serii, liczy się poświęcenie i to co wkładasz na treningu. Nikt się niczym nie podnieca nie wiem skąd to wziąłeś... normalnym jest, że każdy lubi widzieć progres, no chyba że Ty nie lubisz? nikt też Ci nie będzie jechał, bo ja osobiście mam gdzieś komentarze anonimów i prowokację :) cześć. I na prawdę przykro mi, że nie [...]