progres

widze znaczny progres -co Ty jesz Mareczku hihi! teraz nogi nogi nogi roztańczone tra la la la itd........ Zmieniony przez - Ch-A :) w dniu 2013-06-27 07:55:09

To w dipsach zaliczyłeś lepszy progres niż ja bo przeszło 100% no tutaj to aż sam się zdziwiłem że aż tak mi to pięknie i lekko szło, jednak zrzucenie wagi daje najwięcej efektów Piotrek Klojzy troszkę skrytykował mój podział grup mięśniowych, proponował mi żebym triceps robił razem z barkami bo wtedy nie będzie on tak zmęczony i będę mógł go [...]

Dzień 52 - 26.06.2013 PLECY Plecy 1. Ściąganie wyciągu do klatki szerokim chwytem 4 serie x 14 ciężar około 70-80% max. 2. Wiosłowanie sztangą 4 serie x 14-12-12-10 progres obciążenia 3. Wiosłowanie hantlą 3 serie x 12 4. Przyciąganie do brzucha na wyciągu dolnym uchwytu „V” 4 serie 14-12 5. Unoszenie tułowia (prostowanie grzbietu) 3 serie x 20 [...]

wiadomo, że w światłocieniu to granie na nosie. Ale no właśnie, w tym samym świetle i tak widać progres. Shit - ja mięsa mam dużo na sobie, o to się nie boję, teraz trzeba to oszlifować. No nie...Hekade myśli, że łatwiej łapać mięso komuś ze stażem 5lat niż 2...

Co nie zmienia faktu że porównujesz te z domu i widzisz progres, u niego nie %)

[...] grzbiet od czegoś cięższego. 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem rampa 6+2 regresy 20x20/8x60/6x100/5x140/15x100/20x60 Chciałem skorzystać z większych skoków ciężaru i popchnąć progres, ale nawet z dużą pomocą nóg szło kiepsko. Chyba się przeliczyłem co do tych 150 kg we wiośle pod koniec progresu. 150 to ja mogę w serii wywalczyć, ale prędzej w [...]

To w dipsach zaliczyłeś lepszy progres niż ja bo przeszło 100%

Hekadowi tez odpuscie bo w trakcie testu wrzucał kilka zdjec na ktorych było widac progres, na tych powyzszych niestety nie widac nic wiec IMO. to kwestia mega nie korzystych zdjec

prz, b dobry progres ale to wiesz };-) raszek duza zmiana na plus hekade.. nie komentuje bo nie chce zebys byl na mnie zly};-) Marian kvrwa doyebales najlepiej, 90% kolesi z dzialu na D moze Ci pozazdroscic formy Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-06-26 21:33:34

[...] wielkość to są idealne - porcję (6 kapsulek) bezproblemowo można połknąć przy łyku wody. Działanie trudno określić ale jako kreatyna myślę, że spełniała swoje działanie - progres siłowy był, kilogramów też przybyło. Bardzo fajnym jest to, że mając problem z wyglądem "zlanej" sywetki przy zwykłym mono tutaj nie miałem tego problemu. DZIAŁANIE: [...]

No to i ja wrzuce cos od siebie. NAC open british kilka tygodni temu.Waga 85kg gdzie w listopadzie na tej samej scenie bylo 80,wiec mysle ze maly progres jest.pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b97cbd1f6e924247bb74794fee107316.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d797c99586c8420ca75967ca68aba102.jpg

Dziennik może założę,ale jak mówiłem-już na początku nowego sezonu.Teraz to nawet nie ma z czego wypisek dawać-siły brakuje.Zacząłem sporo pływać,więc i w ćwiczeniach klatkowych/barkowych progres zastopował.

[...] paliły ...next time więcej 4.Lubię to ćwiczenie,w ogóle plecy to moja miłość :-) +Interwały 5*30/30 i koniec...bo "wyplułam" jedzenie Trening super, naprawdę cieszy mnie progres i siła. Jak już pisałam plecy to mój konik jakoś sprawia mi frajdę ćwiczenie ich. Niestety interwały skończyły się delikatnym porzygiem i już było mi tak niedopsze [...]

Kvrvus, machasz te siady bez wysiłku... Jest siła. Tak sie zastanawiam, kiedy u mnie będzie jakiś progres z siłą. Pewnie jeszcze za wcześnie i nie na redu, która sie ciągnie i ciągnie w sumie już 15-ty miesiąc... Jeszcze patrząc na Twoja technikę, nie żebym sie znał, ale wydaje sie wręcz ksiazkowa :-)). No i psiak fajny %-). Dzisiaj podobny sobie [...]

Witam! :) Mój staż na siłowni wynosi niecały rok. Na początku notowałem znaczy progres, później nieco zwolnił, a na początku maja, kiedy byłem zmuszony do miesięcznej przerwy, już niemal nie miałem przyrostów. Nie stosowałem jeszcze żadnych odżywek, dietę zachowywałem w umiarkowanym stopniu. A więc - aby ruszyć nieco z moim rozwojem, planowałem [...]

Trening z dzisiaj :-) 1. Wznosy bioder ze sztangą, 4 x 8-10, 30/40/45/45 kg x 10 mały progres jest, +5 kg. Tyłek dostał nieźle ;-) Ludziska się patrzą na mnie jak na ufo co ja wyprawiam z tą sztangą ;-) 2. Wiosło sztangielką 4 x 8-10, 10.7 kg x 4 x 10 ciężko szło, bez progresu 3. wznosy ramion ze sztangielką w podporze 2 x 10, 3 kg x 10/10 [...]

niezly progres choc pierwsze zdjecie z nieco innej odleglosci nie widze koniecznosci keto ale jesli chcesz lowcarb to bardziej w stylu TKD gdzie ww beda w wiekszej ilosci po treningach silowych w fazie JEM uwazaj na smieci i bedzie dobrze ;-)

Szybko możesz zmienić proporcje czy coś i zrobić dalszy progres. Ja na pewno będę ścinał fat na tyle ile się da a potem Carb Cycling . Pewnie będę przeplatał redu/masa itp

Tak samo zadziała, tylko wiadomo że progres będzie mniejszy bo organizm ma jakieś możliwości. Gdyby tak samo zawsze szło to by cały czas nowe rekordy by padały w wyciskaniu czy to w sidzie.

Jak czuć działanie kreatyny cały czas jest progres to nie ma co przerywać i mozna dać 12-14 tygodni, niektórzy supelemntują 5g dziennie przez okres pół roku.