progres

[...] SZTANGIELKA ZA ŁAWKĄ 10x15 10x20 10x25 10x30 5. "ROTACJA" SZTANGIELKĄ 8x12,5 8x12,5 8x10 8x10 1. Przysiady szok,bo moja życiówka to 1x100kg xD Ale uczę się ruchu więc pewnie progres będzie szybki, zwłaszcza,że w tylnich życiówka to 210kg. 2. 3. Tu też jestem mega zadowolony. Może uda się kiedyś skończyć na 100kg ;) zapas jeszcze był. 4. Ostatnia [...]

[...] tu już trzeba było kręcić ile sił w nogach :-D Odnośnie treningu, wyciskanie na skośnej jak na razie nie jestem w stanie zrobić więcej co jest dobijające. W arnoldkach jest progres, o dziwo ostatnio 10 kg nie podniosłam. Może słabszy dzień był. Wznosy - walczę z techniką :-) Suplementy: CLA + Green Tea Digest Do popicia ziółka: Lukrecja, [...]

[...] dzień treningowy rozgrzewka 10 minut rowerek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/061ff018796245028eefde200fb3f2c3.JPG zakończenie 5 minut wioślarz, 25 minut bieżnia 8 km/h Muszę powiedzieć, że o kolejny progres w ciężarach będzie ciężko \-) Suplementacja Treca: Diet Control Glutamina Lipo(X)Pack Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-12-12 23:30:24

[...] Zakończenie - 30 minut bieżni - 8 km/h Wrażenia z ćwiczeń... coś robię źle przy push press, teraz bolą mnie plecy w odcinku lędźwiowym. Starałam się o progres a wręcz walczyłam o niego. No i zgadzam się z opiniami ze spamu - nie ma to jak przeklnąć przy walce o jeszcze jedno powtórzenie :-) Dziewczyny dziękuję bardzo za te [...]

[...] walczyłam sama ze sobą: 1. o utrzymanie czystej miski - zrealizowane w 95 % (nieszczęsne kokosanki i coś tam jeszcze) 2. o chodzenie na treningi - zrealizowane w 100 % 3. o progres na treningach - zrealizowane w 90 % tak myślę - tutaj przydał się bacik - Droga Obli };-) 4. o aero - zrealizowane w 90 % 5. o intrwały - zrealizowane w 90 % 6. o [...]

Gratulacje! Dobry progres :) Sam mam zamiar dołączyć do Kunia po redukcji :P

[...] za***ista pompa całych łap ). Również opornie szły ostatnie powtórzenia w wyciskaniu leżąc, jednak jakoś dałem radę Na następnym - poniedziałkowym treningu - przewiduje progres w każdym ćwiczeniu (+2kg). TRZECI TRENING - Przysiad: Serie rozgrzewkowe: 0) gryf (9kg) - 10 powtórzeń 1) 21 kg - 10 pow. 2) 31 kg - 10 pow. Serie właściwe: 1) 41 kg [...]

Ramię , nogi i plecy zdecydowanie sie powiekszyly , ale bez redukcji nie ma szans na dalszy tak szybki progres , bedzie Cie zalewac dalej fatem , pewnie liczba kcal jest dosc duza , ale zeby masa szla - ta miesniowa oczywiscie to musisz spalic FAT jak kolega wyzej powiedzial , wiem co bylo u mnie po masowaniu prawie 2 lat , ze szczypiora w [...]

progres jest cały czas oby tak dalej !

Patrze zdjęcia z pierwszej strony i mówię ooo kur.. świetny progres zrobiłeś i to jeszcze w tak krótkim czasie :-) Powodzenia na zawodach :-) Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2014-07-16 14:04:27

Jest progres w 4 lata + 25 kg. http://www.sfd.pl/TEST_%3A_Z_bojlera_do_kaloryfera_Uda_si%C4%99_to_i_mi_!_By_Mosto__pods._str._40!-t679756.html WEZ SIĘ ZA SIEBIE ! Zmieniony przez - KoliF w dniu 2014-09-28 12:22:07

[...] INCLINE DUMBBELL BICEPS CURL 17kg x 3 serie 12 powtórzeń A tutaj taki mały bonus, póki co nie mogę powiedzieć że obecny stan to moja wymarzona sylwetka ale i tak widze progres :) Fotka robiona kalkulatorem ale gdzieś aparat mi się zapodział :P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f064377c79fd4e42a21adeee38d23df8.jpg Zmieniony przez - Mosto w dniu [...]

Kawał bardzo dobrej roboty ;) Jak porównać fotki to niesamowity progres. I chyba brzuch jakby "wyładniał"?

[...] traktowac priorytetami to w przyszłosci moze byc jeszczecieżej ja poprawic. a naprawde jest ok ;-) z tego co piszesz ze masa ciezko idzie i w sumie cie nie zalewa to kurde kiedys jak byłes takim grubaskiem to chyba na włąsne zyczenie do takiego zatłuszczenia doszedłes tak czy inaczej mega progres od początku, cały czas zaglądam i kibicuje ;-)

[...] się spociłem a byłem w koszulce gdzie temp może z 15 stopni w plusie ;) Wiem że ciężary małe, ale zawsze robię ten sam błąd, zaczynam z większych i po 2-3tyg kończy się progres i stoję w miejscu. Wolę dokładać po 2-4kg co tydzień i bić rekordy niż zacząć z 80% maxa. A tak trochę w temcie gastronomicznym, macie jakieś pomysły na posiłek który [...]

No, no Forma względem tego co było - progres duży ;-)

dzięki za trening i już za tydzien się widzimi, progres na przestrzeni 2 lat mega ;) a jeszcze nie jednego tutaj zaskoczysz progresem tak z ciekaowści najwyzsza twoja waga a najnizsza po redu to jaka róznica? Najwyższa to 119kg a najniższa 66,5kg :-)

[...] bo wpadało dzień w dzień 2l ;-) /SFD/2017/3/1/0b18cd9d59e5467195178de71b4b1cb6.jpg /SFD/2017/3/1/34f43a8ad48f40c8b630ae1a76eca9aa.jpg Forma w tym tygodniu ruszyła z kopyta, progres praktycznie z dnia na dzień. W końcu zaczynam wyglądać jak bym coś tam szarpał na tej siłce także pozytywnie. Kcal na razie prezentują się tak : zauwazyłem że jak [...]

/SFD/2017/4/2/00a9de9673a14c2fabcbcddec096d507.jpg Data 02.04.2017 - DT Wczoraj brat miał 18 także dzisiaj trening na kacu - w sumie to zauważyłem że mogę sporo więcej wypić i ogarniać sytuację %-) Progres ciężaru jest masakryczny, siła strasznie idzie do przodu. Dzisiaj forma igła, woda zeszła nogi w żyłach a robiłem klate i biceps ;-) Dorwałem [...]

[...] to sprawa taka że tricepsy nie potrzebują dużo żeby rosły, ale bicepsy to muszę dosłownie orać 2x w tyogdniu do totalnego upadku, wtedy coś tam drgną. Myśle że największy progres poszedł w nogach (przynajmniej siłowo) , zobaczymy jak zejdzie trochę fatu czy faktycznie tak jest :) Szkoda tylko że klata u mnie słaba, ale pocieszenie takie że [...]