TREC sponsoruje: Jagoda__ podsumowanie str. 35

Dzięki Na razie to się popatrzę, poszukam na yt niektórych ćwiczeń a pytania w weekend. Zapowiada się ciekawie .... no i pompki widzę ... będzie wstyd

Kolejny dzień za nami. To już trzy tygodnie - minęły jak z bicza strzelił
Miska czysta BTW 130/70/105

Dzisiaj dzień bez treningu. Oczywiście nie obijałam się, były "roboty polowe ".

Pomiary:
fenkju fankju w tym tygodniu biust został oszczędzony


Suplementy:
CLA + Green Tea
Digest

Do popicia ziółka:
Lukrecja, mniszek, ostropest i imbir

Miska trzymana czysta. Dzisiaj węgle nie są dociągnięte z racji wyjazdu - sprzątanie grobów było.
BTW 130/70/105
Kiedyś nie do pomyślenia były dla mnie takie niskie węgle a dzisiaj mam problem z wypełnieniem planu. No ale też wieczór się zbliża a węgle miały być w w czerech pierwszych posiłkach. Zostawiam je niedociągnięte.

Weekend jest bez treningowy Co nie znaczy, że leniwy: prace polowe no i moping zaliczone.
Przede mną ostatni tydzień treningowy z dotychczasowym zestawem ćwiczeń.


Suplementy od sponsora - firmy Trec:
CLA + Green Tea
Digest

Zgodnie z zaleceniami Szefowej na swoją kolej czeka jeszcze L - Glutamina

Do popicia ziółka:
Lukrecja, mniszek, ostropest i imbir

Dzisiejsza miska czysta
BTW 130/70/105

Dzisiaj dzień treningowy:
rozgrzewka 10 minut orbitrek
W zadanym zestawie musiałam pozmieniać kolejność ćwiczeń z racji kolejki do stojaka. Tak więc rozgrzewkowo wypadło na MC romanian
Na zakończenie 8 interwałów na rowerze: 1,0 min / 0,5 min.

Pytań do nowego treningu niestety jeszcze nie mam, ale czasu jeszcze trochę jest


Suplementy od sponsora - firmy Trec:
CLA + Green Tea
Digest

Do popicia ziółka:
Lukrecja, mniszek, ostropest i imbir

od nastepnego treningu 5 interwałów 30/30 i znowu zwiekszasz.... wypady, czyżbys wciaz mogła wiecej? pociagnij treoche ciezar w gore jak czujesz ze mozesz ale pamietaj o technice

Dzisiejsza miska zwalona na maxa. Kurcze zachciało mi się kokosanek
A na dodatek w którymś dzienniku czytałam, że można i sobie dopisałam, że kokosu liczyć nie muszę A potem z ciekawości sprawdzam sobie BTW wiórek kokosowych a tu ZONK Ale jestem zła na siebie .... no .

Założenie BTW było 130/70/130.
Tłuszcze poszły się paść.


Suplementy:
CLA + Green Tea
Digest

Do popicia ziółka:
Lukrecja, mniszek, ostropest i imbir


Obli z tymi wypadami to miałam dość, kiwało mną już i to była walka o każdy kolejny wykrok. Dzięki czemu udka dzisiaj czuję.
Od jutra będzie jazda z tymi interwałami wałami 30/30 ... będzie się działo

Dobiłam się dzisiaj jazdą na łyżwach - godzina kręcenia kółek

no pięknie.. nie jesteś na diecie wysoko tłuszczowej

Wczoraj miałam problem z wejściem na SFD dlatego dzisiaj zaległa wypiska.
Miska czysta
BTW 130/70/105

Dzień treningowy:
Rozgrzewka 10 minut bieżnia tempo 8,5 km/h

Na zakończenie rowerek 30/30 - to było zabójcze, nie zdążyłam oddechu łapnąć a tu już trzeba było kręcić ile sił w nogach

Odnośnie treningu, wyciskanie na skośnej jak na razie nie jestem w stanie zrobić więcej co jest dobijające.
W arnoldkach jest progres, o dziwo ostatnio 10 kg nie podniosłam. Może słabszy dzień był.
Wznosy - walczę z techniką

Suplementy:
CLA + Green Tea
Digest

Do popicia ziółka:
Lukrecja, mniszek, ostropest i imbir

No nie wiem o co kaman, dalej nie mogę edytować

Dzisiejsza miska czysta
BTW 130/70/105

Generalnie jestem głodna a za wiele do jedzeniami nie zostało na dzisiaj

Dzień beztreningowy więc zaliczony tylko spacer z psiakiem.

Suplementy:
CLA + Green Tea
Digest

Do popicia ziółka:
Lukrecja, mniszek, ostropest i imbir