program

tak dla ciebje go napisałem 6 dni to max możesz nie ćwiczyć w sobote barków i już 5 dni w tygodniu topor fajnie ten twój program wygląda ciekawie ale musi być bardzo cięzki przynajmniej tak mi się wydaje (nigdy nie stosowałem żadnego wspomagania:) wedłóg mnie 15 seri na uda też starczą raszta stosuje bardzo podobnie :) Ludzie czasem myślą jak [...]

[...] pamietam nazwiska). Po raz pierwszy w Polsce odbyly sie zawody w fitnessie meskim. 2 zawodnikow wygladajacych jakby z roznych bajek, lecz ten gorzej zbudowany mial lepszy program dowolny. Zobaczymy jutro jak ocenia to sedziowie. Od 12 przerwa do 16. Parę minut po 16 na scenę wyszli kulturyści po kolei w kategoriach wagowych. Rewelacyjnie [...]

[...] ta funkcja. Jest ona bardzo przydatna gdyz na oryginalnej stronie polara www.polar.fi podajac swoje parametry,cel,rodzj poalru i wlasnie OWN INDEX otrzymujemy kompletny program treningowy adekwatny do naszych potrzeb. To naprade doskonale i moim zdnaiem warto w to zainwestowac. Mowie tak z pelnym przekonaniem gdyz w swoim M52 nie ma funkci z [...]

[...] OWN ZONE działa ona z jakimś opóźnieniem? Tzn. Np. biegną minutę i mam OWN ZONE na dzień dzisejszy? Czy jest to ustawiane płynnie i zmienia się w trakcie całego biegu. Co to jest wskaźnik VO 2 MAX? Do czego może mi on być potrzebny? I jaki mogę mieć cel poprawie tego parametru? Rozumiem, że program mogę uzyskać na polar.fi. Pozdrawiam, Witold

[...] sie na samopoczucie itd. A potrzebny Ci byc moze do analizowania swoich postepow i zworcenia uwagi czy trening odnosi swoje korzysci, czy nie przetrenowywujesz sie itd. A program uzyskujesz na stronie www.polar.fi ale dopiero po zarejestrowaniu, wpisujac wczesniej kod z rewersu zegarka z tego co dobrze pamietam. A great flame follows a little [...]

Cos nie moge polaczyc sie z tym ftpem Co robie zle? program -> WC (wywolanie polaczenia nie powiodlo sie) "Grzeczni chlopcy ida do nieba. Niegrzeczni ida tam, gdzie chca..."

Mam hantle i zamierzam porobić sobie rozpiętki. Mój program na klatkę wygląda tak: 1.Pompki płasko4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki boczne2serie x do zm. 5.Pompki w podporze [...]

Zapusc jakis program do sciaganie segmentowego np flashget, bo widze, ze transfer troche plywa...:) Wojtas

Program najefektywniejszy nie istnieje. Są mniej lub bardziej efektywne dla jednych bądź drugich. Ale Ty masz przecież bark po kontuzji i nie chcesz go przeciążać... among the blind a one-eyed man is king

[...] to cwiczenie ale ze spokojem...malymi ciezarami koncentrujac sie na odpowiedniej technice. Czy moglbys opisac mi jak poprawnie mam wykonac to cwiczenie? A tak w ogole to ten program HIT wyglada troche jak ogolnorozwojowka. Sam nie wiem...nie bardzo podchodzi mi ten HIT. Moze musialbym przekonac sie cwiczac tym systemem... Jeszcze raz dzieki za [...]

[...] i tłuszczy można dowolnie modyfikować, ale w moim przypadku interesuje mnie dieta na masę. Ja u siebie przyjmuję 60% węglo, 30% białka, 10% tłuszczu. Zapotrzebowanie na kalorie wyliczone przez ten program wydaje mi się troszkę małe... Co o tym wszystkim sądzicie? Interesują mnie przedewszystkim odpowiedzi osób (ekspertów) w sprawie diety.

jak sie laczycie z kims na maskaradzie to ustawcie tryb pasywny (na pewno jest w kazdym ftp'ie) i jesli jest mozliwosc to zeby program co 20 sekund sie laczyl ponownie - windows commander posiada wszystkie te opcje. Musimy być okrutni, aby stać się dobrymi, niepotrzebni są nam ludzie małego ducha – Minamoto no Yorimito.

[...] ale widze, że ktoś tu był szybszy.. ale nie zmieniaj nagle treningu, tylko zrób sobie narazie tydzień-dwa LEKKICH treningów, takich żeby odpocząć i wtedy wprowadź nowy program! naprawde, polecam ci taką metode zmieniania treningu - zniwelujesz ryzyko przetrenowania czy też kontuzji. cykl wydolnościowy (czyli krótkie przerwy, mały ciężar, [...]

przede wszystkim dobra silka i profesjonalny trener - niech looknie fachowym okiem na ciebie i oostali ci program treningowy . tak na odleglosc NIKT nie jesst w stanie oostalic ci dobrego planu treningowego . a to dlatego iz nawet na fotce nie widac tego jak jest naprawde w rzeczywistosci . A jesli jooz cwiczylas to pasowalo by zla porada tego [...]

[...] sylwetki, warto będzie zgubić ten tłuszczyk by potem szokować!!! Obecny twój trening jest ewidentnie na masę, postaram się ci jeszcze dzisiaj napisać przykładowy program na dorzeźbienie, jak nie dzisiaj to w najbiższym czasie. apisz jaki sprzęt masz na swojej siłce, jakimi maszynami dysponujesz i itd. Przemyśl to co ci napisałem i [...]

[...] że skoro coś jest za darmo, to można to wziąć i nawet nie powiedzieć "dziękuję", nie mówiąc o symbolicznej złotówce. Na zachodzie jakoś jest inaczej. Przykładowo programiści piszą dobry program/moduł, umieszczają kod za darmo z adnotacją, że w razie gdy kod się przyda, to numer konta jest taki i taki i to DZIAŁA. U nas taki informatyk [...]

Jeżeli chodzi o produkty, to są spoko, można brać. A jeżeli nic nie idzie masa, to czas najwyższy zmienic trening, za długo ciągniesz jeden program.

Kiedys w Poznaniu na PTV byl program o UFC i tank sie wypowiadal ze laduje na silowni, trenuje zapasy i (?) KickBox. No i duzo sparinguje po knajpach Lifter Zmieniony przez - lifter w dniu 2002-06-02 23:08:14

[...] i strategie walki do swojej osoby. Jednak aby dojsc do takiego poziomu w ktorym bedzie mozna wiedziec co odrzucic a co nie to trzeba sie szkolic w podstawach wg jakiegos programu treningowego ktory musi byc spojny a nie byc zlepkiem technik powyciaganych z przypadkowych sztuk walki czy systemow walki. Takich programow jest kilka. M.in PFS [...]

Moze jak ktos wazy 60kg P.S.Lepiej bys wrzucil jakis program na sile klaty, jakie cwiczenia pomocnicze na tricole i barki robisz. Cos mi sie ostatnio trojboj zaczyna powracac. LIFTER