Do Arkadego - monitory tętna. Hlp!!

tak, dokladnie tak jest, oczywiscie ze cwiczenie w granicach 60-70% nie jest zle ale nie nalezy sie tego tak bardzo trzymac co pokazuje wlasnie opcja dostepna w tym polarze. Generalnie po 1,5 roku ciaglego stosowania pokusilbym sie o stwierdzenie ze zalezy to od : wytrenowania, to czy w danym dniu jestesmy wypoczeci, ilosci jedzenia jakie spozylismy, temp. , pory dnia. Ta funkcja to automatyczne wyliczanie OWN ZONE. Niestety nie wiem czy jes to to samo, to trzeba by sie juz zapytac R.Szula ktory napewno wszystko sensownie wytlumaczy i wyjasni rozniece, na stronie jest mail a ja mam chyba nawet numer na kom. jesli potrzebnowalbys :) ale nan maile odpisuje blyskawicznie. Porownalem oba modele jednak w M51 jest jeszcze 1 funkcja ktora wydaje mi sie znakomita mianowicie mozliwosc obliczenia swojego FITNESS LEVEL czyli funkcja OWN INDEX, porobnywalnego z profesjonalnymi testami VO 2 MAX . W skorcie polega to na tym ze Twoj polar [podczas 5 minutowego testu sprawdza w jakiej jestes formie, oblicza wskaznik i pozniej zerkajac do tabelki sprawdzasz swoj wynik. NIE MA nic bardziej mobilizujacego do pracy niz wlasnie ta funkcja. Jest ona bardzo przydatna gdyz na oryginalnej stronie polara www.polar.fi podajac swoje parametry,cel,rodzj poalru i wlasnie OWN INDEX otrzymujemy kompletny program treningowy adekwatny do naszych potrzeb. To naprade doskonale i moim zdnaiem warto w to zainwestowac. Mowie tak z pelnym przekonaniem gdyz w swoim M52 nie ma funkci z ktorej bym ne korzystal. W raziue pytan wal smioalo postaram sie odpowiadac na biezaco.

A great flame follows a little spark

Model A5 wylicza wylacznie parametry strefy w oparciu o podana date urodzenia, a nie w oparciu o aktualny pomiar pracy serca. A5 nie posiada funkcji Own Zone, ani Own Index. Jedyna wyliczana funkcja jest zuzycie kcal podczas treningu (szczerze mowiac jest to jak dla mnie srednio przydatne). A5 to model popularny i jako taki swoje zadanie spelnia - sygnalizuje schodzenie ponizej lub wchodzenie powyzej wyznaczonej strefy oraz notuje czas cwiczenia, srednie tetno i czas w strefie. Jesli potrzebujesz czegos wiecej, to raczej mysl o modelach M51 lub M52.


Pozdrawiam,
Tyka

Zmieniony przez - Tyka w dniu 2002-05-13 11:15:31

Jeszce co do funkci OWN ZONE działa ona z jakimś opóźnieniem? Tzn. Np. biegną minutę i mam OWN ZONE na dzień dzisejszy? Czy jest to ustawiane płynnie i zmienia się w trakcie całego biegu.

Co to jest wskaźnik VO 2 MAX? Do czego może mi on być potrzebny? I jaki mogę mieć cel poprawie tego parametru? Rozumiem, że program mogę uzyskać na polar.fi.

Pozdrawiam,


Witold

Wysliczenie Own Zone zajmuje zwykle 3-7 minut i otrzymujesz srefe na dany trening, w miare biegani/jazdy na rowerze itd. nie ulega on juz zmianie. Ten wskaznik odgrywal kluczowa role w przygotowaniach do zawodow wielu profesjonalnych sportowcow. Osoby bardzo dobrze wytrenowane jak np nasz Robert Korzniowski osiagaja wskaznik rzedu 95 przy czym "normalny" tj. nie cwiczacy czlowiek w porywach 40. VO 2 MAX jest miara naszej wydolnosci krazenia i oznacza maksymalna ilosc tlenu, jaka nasze serce jestw stanie dostarczyc wraz z krwia do miesni w okreslonym czasie. Oznaczamy to w ml/kg/min. Mowiac prosto im wieksze tym lepiej znosimy i bardziej jestesmy podastni na wyslilek. W sumie cel jego poprawy moze byc jedynie ambicjonalny, zawsze lepiej przeciez byc super wytrenowanym , co przeklada sie na samopoczucie itd. A potrzebny Ci byc moze do analizowania swoich postepow i zworcenia uwagi czy trening odnosi swoje korzysci, czy nie przetrenowywujesz sie itd. A program uzyskujesz na stronie www.polar.fi ale dopiero po zarejestrowaniu, wpisujac wczesniej kod z rewersu zegarka z tego co dobrze pamietam.

A great flame follows a little spark

Si2uiel,
Sorry, że tak drąże, ale zainteresowałeś mnie tym, że zmiana VO 2 MAX może wskazywać na przetrenowanie.
Czy spadek Twojej wydolności jest spowoowany przetrenowaniem?
Jesli ćwiczysz na siłowni czy to też można odnieśc do tej sytuacji.

Pozdrawiam,


Witold

Nie ma sprawy, piszac to mialem na mysli bardziej ogolne stwierdzenie. To ze twoj wspolczynnik VO 2 MAX spada nie oznacza od razu ze sie przetrenowywujesz, nie mozna caly czas byc w formie i nawet u zawodnikow olimpijskich ten wskaznik poza sezonem jest o wiele nizszy. Pomaga on jednak kontrolowac swoja forme i jest bardzo przydatny gdy za wszelka cene staramy sie poprawic wydolnosc, cwiczymy bardzo duzo i bardzo intensywnie a afekt jest odwrotny do zamierzonego. Wtedy spadek wspolczynnika obnazy nasze bledy w treningu. Jest on jednak glownie przydatny podczas cwiczen aerobowych, cwiczac jedynie na silowni nie spodziewajmy sie poprawy wydolnosci aczkolwiek wysoki wskaznik VO 2 MAX nie jest bez znaczenia podczas cwiczen silowych, odgrywa bardzo wazna role. Bardzo czesto czytamy, ze ktos musial robic dluzsza przerw miedzy seriami lub dostawal przysieszonego oddechu. . . te objawy nie wynikaja z niczego innego jak jedynie z pominiecia treningu aerobowego w okresie przygotowawczym i nie bedzie mialo na pewno pozytywnego efektu w postaci sukcesow na silowni. Biorac wszystkie te rzeczy pod uwage zdecydowalem sie wlasnie na zakup M52 , gdyz wydawal mi sie najbardziej sensowna alternatywa nie oznaczjaca wyrzuceniu pieniedzy w bloto.

A great flame follows a little spark

Si2uiel,
Dzięki przekonałeś mnie, aby wziąść model M52 pod uwagę przy zakupie pulsometru.
Pozdrawiam,

Witold

Si2uiel,
Jescze jedna sprawa, czy mogę się z tobą jakoś skontaktować poza forum? Mam małą prośbę.
Pozdrawiam,

Witold

Jasne ze mozesz, pisz na maila [email protected]

A great flame follows a little spark

Przepraszam Cooulturysta, że się długo nie odzywałem. Nie było czasu zajżeć do SFD. Ja użyawam Sigmę i polecam bo tania i sprawdzona.
Z poważaniem ARKADY

Moderator Fitness