program

[...] grubokościsty(taka budowa).Tak mój wiek to 15 lat i 5 miesięcy niecałych. Ale mam zamiar mieć 190 <hehe> i wyskok z 70 cm po wakacjach <hehe>. Dlatego zacząłem jakiś tam "program na wyskok", żeby to osiągnąć. Pewnie za trzy lat to przeczytam i siębędę z siebie śmiał Pozdrowienia Bóg Honor Ojczyzna To co misię podoba

And - zycze powodzenia =] u mnie róznica pomiedzy dosieznym a z jednej nogi to około 20cm, chciałem zaczac robic jakis program treningowy ale za czesto gram w kosza i z samej gry i czestych skokow sie mzoe poprawic jump conieco. Pozatym jak probowałem robic jakies ćwiczenia na jump kiedy nie grałem w kosza to przez nastepne dni mam ostre zakwasy, [...]

uwaga uwaga dzis tj.poniedzialek o 20.20 czyli za 10 min bedzie na tvp1 program o sztukach walki,moze troche za pozno ale zawsze ktos to przeczyta. Ciekawe co pokaza,moze bedzie jakis sensowny.Pozdro lece do telewizora

BTW o 21:25 na tvp2 mial byc Czar Muskułów czy jakos tak. Program o kulturystach, ale cos namieszali i juz sam nie wiem czy bedzie. Tak czy inaczej lukne zaraz na dwojke..

o kutwa uwielbiam programy gdzie SW pokazuja jako duzo krzyku i czysta filozofia...typ z aikido rulez w sumie madrze mowil typek z Muai Thai i ten "zapasnik" co na bramce stal taki program z dupy ogolnie

może ktoś jakoś streścić? w sumie to po wypowiedziach sądze że to kolejny program typu klatka o prawdziwych SW

mi tam sie program podobal.. ten bramkarz byl spoko.. no i przelozenie ruchow tai chi na walke.. takie troche aikido, ale jakby dolozyc troche twardosci - byloby ok. to byl chyba tzw trappingte przepychanie rekami). a co do teg o"realnego" ataku na nadgarstek - tutaj chodzi o psychologie..gosc na ciebie idzie; ty wystawiasz mu tak [...]

Nie skonczyłem SD, bo miał ogromną liczbe powtórzen i sie dowiedziałem, ze niszczy kolana i nie jest to rewelacyjny program. Teraz cwicze na siłowni.

fajny był program

Witam! Od przyszłego tygodnia rozpoczynam kolejny cykl na masę (trenuję od 8 m-cy, miałem już 2 cykle kreatynowe). Opierając się na już uzyskanych wskazówkach przygotowałem sobie następujący plan suplementacji: 1. Creapure Mono Powder - codziennie rano 5 g + dodatkowo zaraz po treningu 5 g. 2. Tauryna - codziennie rano do kreatyny 1 g (2 kaps.), [...]

gówniany był program. Dawno nie widziałem większej beznadziei... 1) Brak konkretów. 2) Różne brednie (walka z 7-mioma), KI, tajemne techniki...

Knife, mowisz ze program byl gówniany bo weług ciebie niemozliwa jest walka z 7-mioma przeciwanikami.Z twojego profilu wynika ze cwiczysz/interesujesz sie JKD którego twórcą był Bruce Lee który w swojej ksiązce (Tao kung fu) napisał ze mozna wygrac walke nawet z 10-cioma przeciwnikami Jezeli nie wierzysz w słowa twórcy trenowanego przez ciebie [...]

mi sie program podobal i zadenz nas nie moze sie rownac tym ludziom - kazdy styl jest ciekawy na swoj sposob - jedne bardziej skuteczne inne mniej akurat dla tych ludzi to nie ma zbytnio znaczenia czy kogos poloża w 5 czy 20 sekund ja np nie chcialbym spotkac zadnego z nich na ulicy w ciemnym kącie

Donald: "Knife, mowisz ze program byl gówniany bo weług ciebie niemozliwa jest walka z 7-mioma przeciwanikami" Tak, i mozesz to sprawdzic w 2 minuty. Donald: "Z twojego profilu wynika ze cwiczysz/interesujesz sie JKD którego twórcą był Bruce Lee który w swojej ksiązce (Tao kung fu) napisał ze mozna wygrac walke nawet z 10-cioma [...]

[...] które pozwalają na kontynuowanie treningów)i pod tym kątem można układać plan ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. "

Powodzenia życzę, program Hansa powinien pomóc, bo to jest prawdziwy expert . P.S Sogi wchodzą jak masz wykupiony abonament.

Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: by KAIN by Si2uiel Oto generalne wskazowki, ktorymi powinienes sie kierowac na diecie redukcyjnej: -6-7 posilkow na dzien w regularnych odstepach 2-3h [...]

[...] jedzenie oprocz sniadania, drugiego sniadania i kolacji."" PO 1: www.darkthorn.republika.pl <-- świetna baza produktow wraz z podana ich kalorycznoscia. Swietny program do ulozenia sobie własnej diety i co najwazniejsze wiesz czego ile jesz i jaka podaz kalorii fundujesz swojemu organizmowi. PO 2: jak juz mowilem ograniczamy ww i [...]

ten co stal na bramce byl ok ogolnie program mi sie podobal

[...] że wstęp będzie płatny dla widowni... bo z tego co wiem to będzie właśnie bezpłatny, gdyż zależy organiztorom na promocji Muaythai. Załatwili oni iż MP będzie wciągnięte w program EYES 2004 - Europejski Rok Edukacji przez Sport. Wiąże się to z dużą promocją medialną co bardzo pomoże w propagowaniu Muaythai. A jeszcze jedno... na mistrzostwa [...]