program

Nareszcie wróciły darmowe kursy z Udemy, ale i tak jeden wykupiłem z AWK i drugi z Python + ethical hacking (nie miałem pomysłu co do zastosowania pythona, więc może tutaj sobie poćwiczę, bo jakoś nie mam pomysłu na program do napisania). Tyle, że ten drugi to 23,5 h video, więc mi pewnie trochę przy nim zejdzie.

Nakręciłem filmy z podejść ,chciałem wysłać Ajazy do oceny ale nie poszły i nie wiem z jakiego powodu:-( Jaki program potrzeba mieć do obróbki filmów ?? i czy to trudne }:-(|-) trochę potrzeba pokręcić aby widzieć co się robi

[...] coś robię,jak mogę-czyli w granicach bez bólu(prawie) a Ralph bierze z tego przykład,bo mysłi ,że tak ma robić. Potem go powoli poprawiam ale pewnie moje wykonania mu się programują. Trzecia sprawa-nagrywam te filmy także dla Ralpha-on je wnikliwie w domu analizuje i sam dochodzi do różnych wniosków. :) Drazekm-tak jak robie dokładnie pakuje [...]

Spinning jest to jazda na rowerze stacjonarnym z regulowanym oporem. Pozwala na dokładne odwzorowanie treningu kolarskiego. Rower spinningowy to nie jest pierwsza z brzegu maszyna do treningu cardio (jak stacjonarny ergometr). Podsumowując Spinning może być dobrą formą treningu aerobowego lub interwałowego. W trakcie regularnych zajęć [...]

[...] ilość protein wystarczy, by zwiększyć utratę wagi i centymetrów w pasie. 221 kobiet (wiek, 46,5±12 lat, masa ciała 90.3±16 kg) uczestniczyło w 10-tygodniowym nadzorowanym programie ćwiczeń i odchudzania. Program ćwiczeń obejmował 30 minut treningu siłowego, obwodowego, 3 dni w tygodniu. Panie miały przypisaną dietę o 30% podaży energii z [...]

[...] pytanie, jak mam ćwiczyć siłowo to rozumiem, że obliczenia na zapotrzebowanie kalorii robię jak dla ćwiczącego? Jeszcze dwa pytania, który kalkulator będzie odpowiedni? Jaki program do ćwiczeń będzie optymalny (do dyspozycji mam ławkę z regulowanym pochyleniem, hantle i sztangę)? Serdecznie pozdrawiam i dziękuję za wszystkie porady. Zmieniony [...]

Sen jest jednym z najważniejszych procesów decydujących o sprawności intelektualnej, refleksie, efektywności treningu nastawionego na przyrost masy czy siły mięśni. W badaniach wykazano, iż zaburzenia snu są skorelowane z otyłością i zaburzeniami glikemii. Te ostatnie mogą dotknąć nawet zdrowe osoby, które „zarywają” noce. Ograniczenie snu a [...]

Witamina C stała się niezwykle znana dzięki środowisku „szamanów XXI wieku”, którzy twierdzą, iż podawana dożylnie w dużych dawkach „leczy raka”. Mimo wytężonej pracy licznych grup naukowców w ostatnich kilkunastu latach, nie udało się potwierdzić takiego działania kwasu askorbinowego u człowieka. Czym innym jest jej oddziaływanie na zwierzęta czy [...]

[...] treningowego wielu ludzi, ale faktycznie w takim przedziale powtórzeń jest najbardziej odpowiedni tut dla budowania masy mięśniowej choć jak wiadomo to jeden z kilku podstawowych czynników, które muszą współ zaistnieć aby nastąpiła hipertrofia. Ale program treningowy tak należy planować aby wprowadzać różnorakie zakresy i rozwijać się ciągle.

[...] często sugerowanym rodzajem treningu są interwały. Jak połączyć bieganie i siłownię? Jeśli biegasz już kilka lat oraz masz podobne doświadczenie w treningu siłowym, program może wyglądać następująco: Poniedziałek – trening siłowy: FBW / góra / push (symbol „/” oznacza, że tego dnia trenujesz albo systemem FBW, albo masz sesję góry z [...]

bo split to raczej nie jest siłowy program , spróbuj 531

[...] sobie długotrwałych zysków, zamiast natychmiastowych korzyści. Jeśli zamiast przeglądać Internet (co jest moją słabością), robiłbym co trzeba to stworzyłbym dobry program, nabył nowe umiejętności, co w przyszłości pomoże mi znaleźć lepszą pracę, lepszą kasę, spełnienie potrzeby samorealizacji. No i pomaga mi też to, że jak się nie [...]

[...] dnia dalej zwlekamy?   Pamiętaj o równowadze Być może wolisz wykonać pewien rodzaj treningu, przykładowo wolisz siłownię niż bieganie. Pamiętaj jednak, że zrównoważony program treningowy zaowocuje lepszymi wynikami. Zrównoważony rozwój ciała na wielu płaszczyznach daje również większe szanse na długoterminowe utrzymanie motywacji do [...]

Witam, Wiecie moze jaki jest najlepszy program do obliczenia zapotrzebowania itp.. Stary dziennik posilkow mr big zda sie? Pozdrawiam

[...] sześciopak i zdecydowanie nie wygląda na swój wiek. Mark twierdzi, że nienaganną formę osiągnął dzięki systemowi treningowemu o tajemniczej nazwie F45. Jest to australijski program treningowy, który trwa osiem tygodni. Zawiera elementy treningu interwałowego o wysokiej intensywności, treningu obwodowego i treningu funkcjonalnego. Oczywiście [...]

[...] zmienić i chcę rozwinąć jak najbardziej klatkę piersiową plecy i nogi. Klatka piersiowa - pompki, plecy -podciąganie https://youtu.be/rcZnz-cSHsQ http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/ponizej-4-podciagniec Robię też brzuch treningiem ABS 2. Nie wiem jak ćwiczyć nogi głównie chodzi mi o mięśnie czworogłowe uda i łydki. Proszę o pomoc [...]

Panie Janie, nie bardzo rozumiem, nie do końca o to pytałem. Szukam raczej sposobu na ćwiczenie bez przeciążania prostowników palców. Program chcę ułożyć FBW, ale z naciskiem na ręce (barki, biceps, triceps). Z ćwiczeń na barki nie powinny szkodzić te: przedni akton - arnoldki przedni i środkowy - wyciskanie sztangi siedząc, wyciskanie hantli [...]

[...] CSAC Patrishy Blackstock dotyczący sprawy: „Jeśli ci zawodnicy chcą walczyć poniżej kategorii wagowej, do której przejście rekomenduje im CSAC, będą musieli zapisać się do programu żywieniowego i suplementacyjnego i współpracować z UFC Performance Institute lub podobnym miejscem, aby zająć się kwestią przyrostu masy ciała. Ich program [...]

[...] wczoraj pewnie z 2 godziny-było wesoło opowiadąć o starych czasach. Edward Bensz od 1985 roku przebywa w Niemczech,około 500 km ode mnie ale już się powoli umawiamy na program i trening. Do tego okazało się ,że zna mojego trenera Henia Szczepańskiego,a co najciekawsze,jest bardzo dobrym kolegą innego mojego znajomego aż ze startów w 1977 [...]

W tej siłowni-jak była w centrum handlowym robiłem już program z Czechami :) Mogłeś napisać-Filip by do ciebie na pewno dołączył 120 kg :)