[...] i serem/ mogą stanowić dla nas mieszankę wybuchową, którą ciężko się trawi. Odpowiednie łączenie produktów jest bardzo istotne, bowiem duże znaczenie ma to, że jemy różne produkty, które trawią się w zupełnie innych środowiskach /np.zasadowym albo kwaśnym/. Są pewne zestawy produktów, które po prostu się nie lubią i nie powinniśmy ich łączyć, [...]
[...] dookoła (transport, logistyka, paliwo, energia itd) - to musiało kiedyś spowodować pierwszy od wielu lat (minimum 4) wzrost cen niektórych produktów SFD/AN. W górę poszły produkty zawierające białko, kreatyny, nie kojarzę by coś więcej skoczyło do góry. Dobrze kolega wyzej napisał, nowy ład i będzie pewnie tylko gorzej, cieszmy się lepiej, że [...]
[...] wchłanialność składników mineralnych i witamin. Opiera się na naturalnej fizjologii człowieka i pozwala zachować przewód pokarmowy w czystości- w żywieniu rozdzielnym produkty łączymy według schematu:białka + produkty neutralne, węglowodany + produkty neutralne. Główną zasadą jest to, że w jednym posiłku nie łączymy produktów białkowych z [...]
[...] wchłanialność składników mineralnych i witamin. Opiera się na naturalnej fizjologii człowieka i pozwala zachować przewód pokarmowy w czystości- w żywieniu rozdzielnym produkty łączymy według schematu:białka + produkty neutralne, węglowodany + produkty neutralne. Główną zasadą jest to, że w jednym posiłku nie łączymy produktów białkowych z [...]
[...] z odmiennego procesu trawienia białek, węglowodanów i tłuszczów w organizmie. Do każdej z tych grup uwalniane są inne enzymy trawiące, każda ma inny czas trawienia i inne produkty metaboliczne, a zjedzenie wielu różnych produktów naraz może powodować problemy z trawieniem i dolegliwości żołądkowe.:-) Dlatego kanapki to ZUO.%-) Zmieniony przez [...]
[...] na ilość składników odżywczych, a na trzecim miejscu na jakość źródeł składników odżywczych. Nie można jednak stwierdzić, że ważne są tylko kalorie. To jakiej jakości produkty spożywamy ma istotny wpływ nie tylko na sywketkę, ale przede wszystkim na nasze zdrowie, np. gospodarkę hormonalną. Z czasem będzie to miało przełożenie również na [...]
[...] Ja w przykładzie wcześniej zaznaczyłem, że chodzi o taką samą liczbę kalorii spożytych cukierków vs chleba razowego. A w tekście który rekomendujesz jest napisane: "Produkty z wysokim ŁG prawie zawsze mają wysoki IG, produkty ze średnim bądź niskim ŁG mogą mieć od niskiego do wysokiego IG." Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2021-08-23 06:22:20
Big Milki, naprawdę dobre jak na tę ilość kcal. I cena super, bo kupiłam na promocji w Biedronce. Dziękuję za polecenie BzykyDG :-D /SFD/2021/8/22/5ee25257d64b4720a452f9b65db3dd87.jpg Bzyk ogarnia wszystkie dobre produkty :-D
[...] sylwetki nie wymaga od nas jedzenia w 100 procentach wysokiej jakości źródeł składników odżywczych. Ważne żeby większość naszej diety stanowiły jak najmniej przetworzone produkty, a te np. 20 procent jak najbardziej mogą stanowić bardziej przetworzone. Oczywiście, te które lubisz, a nie byle co na siłę. Osobiście nie wyobrażam sobie jedzenia [...]
[...] samozachowawczy i myślenie. Obietnica chwalenia się zdrowym i pięknym ciałem zachęca do korzystania z bardzo atrakcyjnych spalaczy tłuszczu, które są reklamowane jako produkty bezpieczne, łatwo dostępne na rynku i mające na celu szybką redukcję masy ciała. Niestety DNP nie jest spalaczem tłuszczu, ale raczej sposobem na redukcję czasu [...]
Mamy dla Was Dwie nowości dostępne w naszym sklepie COLLAGEN PRO, który dostępny jest od dłuższego czasu w wersji w proszku otrzymał nową formę i teraz możecie go również kupić w wersji kapsułkowej Kompleksowy skład zawierający 17 składników aktywnych. Zawiera najlepszej jakości hydrolizowany kolagen typu II Zwiększ mobilność Twoich stawów i [...]
[...] to np. malowanie wedlin, miesa ktore przypmina swoim wygladem wedzonke. Jak zawsze i wwszedzie, tak i tutaj wskazany bedzie jednak umiar. Dieta powinna byc urozmaicona i jak znajda sie w niej produkty wadzone od czasu do czasu, to nie powinnoi byc klopotu, jednak wazne byz nie bazowal tylko na jednej metodzie obrobki czy jednym źródle pokarmowym
[...] Staraj się regularnie dodawać kalorie średnio co 7-10 dni o 200-300kcal. Musisz pamiętać aby konsumować jakościowe produkty, w okolicy treningu możesz stosować węglowodany proste jak owoce (suszone również), natomiast dalej od treningu węglowodany złożone. Możesz stosować rotację [...]
[...] tygodnie i przypomnieć sobie czy: moja aktywność ruchowa jest taka sama jak w okresie diety redukcyjnej? ciągle ćwiczę z wykorzystaniem ciężarów? zjadam dokładnie te same produkty i w takiej samej ilości jak podczas diety redukcyjnej? nie pozwalam sobie na wieczorne/weekendowe podjadanie? nie próbuje “zajadać” stresów/smutku? Jeśli faktycznie [...]
[...] Staraj się regularnie dodawać kalorie średnio co 7-10 dni o 200-300kcal. Musisz pamiętać aby konsumować jakościowe produkty, w okolicy treningu możesz stosować węglowodany proste jak owoce (suszone również), natomiast dalej od treningu węglowodany złożone. Możesz stosować rotację [...]
[...] często nie ma się apetytu- to całkiem normalne, ale chęć na żarełko ;) wróci. Może na razie spróbuj płynnej diety /np. jakieś zmiksowane zupy, koktajle, etc./. Postaw na produkty z białkiem, wit. C, żelazem i cynkiem. Najzwyczajniej w świecie musisz zapewnić organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych, a także witamin i minerałów, co [...]
[...] odpowiedniej ilości wody zasobnej w elektrolity. W przypadku gdy korzystałeś z preparatów odżywczych, jak białko czy gainer, to oczywiście nadal warto stosować tego typu produkty zgodnie ze swoimi założeniami dietetycznymi. Obowiązkowa lektura Powrót na siłownie - jak ćwiczyć po przerwie. Gotowy plan treningowy! Dieta i trening na masę dla [...]
Dieta fleksitarian to styl odżywiania, który zachęca do spożywania głównie żywności pochodzenia roślinnego, jednocześnie dopuszczając raz na jakiś czas mięso i inne produkty pochodzenia zwierzęcego. Dzięki temu jest bardziej elastyczna niż wegetarianizm lub weganizm. Jest to niewymagająca opcja dla osób, które nie chcą całkowicie rezygnować z [...]
Witaj! W przypadku stosowania adaptogenow, pora przyjacie nie ma az tak duzego znaczenia. Zazwyczaj zaleca sie jedynie unikania okresu okolotreningowego, gdzie produkty tego typu moga wplywac na zmniejszenie odpowiedzi anabolicznej treningu itd. co jest dosc wazne w przypadku osoby trenujacej naturalnie. Ja osobiscie maca stosowalem przed snem, a [...]
[...] nie zbudujemy mięśni. Suplementy diety dzielimy na suplementy o specjalnym przeznaczeniu jak kreatyna oraz typowe odżywki, jak białko czy gainer. W mojej opinii te trzy produkty powinny być w centrum naszego zainteresowania i na nich powinniśmy bazować, zanim przejdziemy do innych dodatków. Oczywiście białko stosujemy wtedy, gdy nie dajemy [...]
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLEMENTY I ODŻYWKI
