[...] cynku może obniżyć odporność, podnieść poziom cholesterolu a zwiększone dawki siarczanu cynku powodują nudności i wymioty. Z pokarmów duże ilości cynku zawierają ostrygi, produkty zbożowe z pełnego przemiału, podroby, mięso, ryby, nasiona roślin strączkowych. Warzywa i owoce są ubogim źródłem cynku a zawarte w produktach zbożowych fityniany i [...]
Produkty gówniane, to i nie ma sie co dziwić, że nie idzie w dobrą stronę. Carbo, owocowe maślanki - wywal. 85g wpc to jakaś paranoja. Ogranicz nabiał, dorzuć mięsa i ryb. Węglowodany też bym przyciął na rzecz tłuszczu. Owoce? Warzywa? Moim zdaniem jadłospis od podstaw do poprawy.
Z chęcią wezmę udział w teście. Zastanawia mnie, czy któraś frużelina dorówna mojej ukochanej wiśni :-) Poza tym jestem ciekawa jak smakuje jako, bo na razie pije czekoladową kazeinę z ciepłym mlekiem %-) Obecnie wracam do formy i wszelkie produkty o dobrym składzie i makro mile widziane. Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 2019-12-30 20:26:38
moge podorzucac takie produkty jak miod, rodzynki, slonecznik, pestki dyni, jakies soki np sok z winogron i pewnie cos tam jeszcze tylko niebardzo wiem w ktore posilki je wstawic. Prosze o rady i ewentualna korekte
Osobiście proponuje przejechać sie do sklepu !!! Chyba że w rozsądnej odległości niema??? Z tego co mi wiadomo to jest to jedyna strona rozprowadzająca produkty Olimpu!!
Ja kupuje w sklepie w trojmiescie i mam znizke na wszystkie produkty treca 10% a na inne od 5 do 20 % na niektore akcesoria typu sztangi nawet 30% wedlug mnie nie ma sensu kupowac w inecie. A bodybuilding jest drogi i wolny.
[...] siedziec w sloncu caly rok i miec cala reszte w dupie A do tego zawsze jakies ekstra zrodlo zarobku sie przyda, tylko ja przeciez mowie o legalnej firmie eksportujacej produkty weterynaryjne na rynki europejskie, amerykanskie i australijskie - wiesz dla hodowcow bydla, no chyba nie myslales ze dla nielegalnego uzycia przez ludzi? Za kogo ty [...]
[...] roznorodne jedzone w rownych odstepach czasowych.Nie ma tez sensu zmuszac sie do jedzenia ktore Ci nie smakuje, dlatego najlepiej ukladac diete pod siebie.Po za tym niektore produkty dla jednego sa pomocne, a dla innych zupelnie nie nadajace sie do budowy masy miesniowej. Chociazby przyklad gdzie moj kolega zjadajac ryz twierdzi ze w ogole po nim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] powinienes stawiac bardziej na wegle niz na bialka, dobre zrodla to masz wszelakiego rodzaju ryze ( best brazowy) makarony ( best pelnoziarnisty ) platki owsiane itp produkty. Do tego dodaj piersc z indyka , kurczaka, chuda wieprzownina czy wolowina no i jajka :-)nie zapominaj o tluszach a masa przyjdzie bez odzywek :) wszystko masz w [...]
Wybierz Whey-100 albo Whey Protein, oba to świetne produkty. Ten pierwszy ludzie chwalą, przede wszystkim za szeroką gamę smaków, jak czeko-sezam. Myślę, że możesz przyjąć takie założenia: 80-100g WW w posiłku, 30g białka, a tłuszcze to zależy jak reagujesz. Z suplementacji to pewnie jeszcze przydałyby się jakieś BCAA przy treningu futbolu i [...]
z uwagi na promocje Treca proponuję serwatke Trec Whey i a z gainerów Trec XXL...sa to niedrogie i dobre produkty. Na noc możesz sobie zakupic np. Hitec protein. Ale mysle że na początek wystarczy sama serwatka:))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]
Rezczywiscie produkty TRECa ostatnio sa bardzo dobrym rozwiazaniem zarowno tanim jak i wartosciowym - tak wiec popieram zdanie Zwierza. Kupuj jednak wszystko tylko wtedy jak zobaczysz czego brakuje Ci w diecie. Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.
[...] istnieje tak naprawdę ... Jeśli zależy Ci na dobrych fektach, a jednocześnie czyms pewnym i w miare dosteonym cenowo - wybierz monohydrat. Jeśli Cię stać - wybierz także pewne produkty z nieco "wyższej" składowo półki - KnockOut, CellPump itp. W obydwu przypadkach powinieneś byc zadowolony patrząc na Twój staż, i kilka innych cech.
słonecznik do wywalenia, kiepskie źródło tłuszczy, wywal tego gainbolica i miód a daj 100g ryżu, miód moze i mna włąściwości zdrowotne ale nie w takich ilościach, poza tym dobry miód sporo kosztuje, a może dajesz produkty miodo podobne. No i tego tunczyka nie jedz czesto. To nie jest trening, brak nóg, barków.
rozumiem, że miałeś akurat takie a nie inne braki białka i węglowodanów w diecie i dlatego stosowałeś te produkty i jesteś świadom, że nie mają one żadnej mocy odchudzającej i to tylko takie gorsze jedzenie, bo w proszku?
