[...] zadowolony z wyników) przez ostatni miesiąc moja dieta wyglądała jednakowo każdego dnia: czyli zawsze na śniadanie to samo (np płatki owsiane, mleko, rodzynki, twaróg) zawsze na kolecje to samo (np jajka, masło) i podobnie w reszcie posiłków ciągle te same produkty Moje pytanie to: czy można tak jeść nie szkodząc sobie i swojemu organizmowi ?
Możliwe, że troche zbyt dużo kalori ale zostaw narazie najwyżej będziesz bocinał. I Zmień wartości, masz za dużo węgli, za mało tłuszczy. A tak generalnie produkty dobrze dobrane, dodatkowo pomiędzy posiłkami lub w posiłkach warzywa do każdego.
[...] swoje zadanie, a nie jakieś chińskie ławeczki z allegro. @ Serdelo123 - załóż swoja firmę rozkręć ją i dopiero rób reklamę płacąc za to jak inni producenci na SFD. Swoje produkty zawsze możesz sprzedawać w innym dziale na SFD lub na allegro. @ Aventador- Trochę w tym racji i nie, chiński atlas jest dobry dla osób ćwiczących rekreacyjnie lub [...]
[...] drążkiem, poręczami, wyciągiem czy modlitewnikiem i prasą do nóg. Na dobry start mogę Ci polecić; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HL1_1.jpg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HS1_1.jpg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/47 [...]
[...] nic zero działania, tak samo z kolagenem ( praktycznie dochodziłem do kosmicznych dawek ) i nic zero odczuć , bolało jak przed braniem że ustąpienia objawów , łączyłem te 2 produkty i stosowałem dłuższy czas - nic zero . Produkty można stosować profilaktycznie , przy zwiększonym wysiłku itd ... jednak przy urazach/kontuzjach - szkoda kasy [...]
[...] 2 latach silowni bez diety w kurniku ważyłem 86kg. Waga przyjdzie z wiekiem bo naturalnie bedziesz sie rozrastał, co do konkretnej diety to Ci nie pomoge bo nic o Tobie nie wiem, masz tutaj duzo tematów, poczytaj i poeksperymentuj, nie kazdy reaguje na te same produkty tak samo :) Jednym twaróg daje wiecej innym mniej, zalezy czego potrzebujesz.
Musze troche zmienić ten bilans białka przyjąłem 2,1 na kg moze go zmniejsze na 1,8-1,9 bo rożnie piszą a ja dopiero zaczynam tak dietkować i ćwiczyć wiec nie jestem wstanie zjadać wszystkiego szczegolnie ze nie jestem dobrym kucharzem EDIT: Narazie ostatnie pytanie. Nie chcę jeść codziennie jajek na śniadanie a ostatnio znalazłem dosyć [...]
teraz widzę, ze mam za mało węgli- o nie, skąd mam je brać? całkowicie wykluczyłam z diety produkty mączne( chleby, makarony, ciasta) słodycze, cukier, ziemniaki, smażone na oleju potrawy, zupy oraz ryże, kasze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d53b5ce2f9d4fbeb8aa05a9f501a544.png
[...] 7. Produkt wpisał się z gramaturą 100g. Stań kursorem w okienku z gramaturą i zmień na właściwą. http://img14.imageshack.us/img14/508/m2zm.jpg 8. Dodaj kolejne produkty, a potem posiłki, sprawdzając jak zlicza się suma dobowa, która ma się zgodzić z założonym bilansem dziennym (1). Jeśli suma dobowa się zgadza (1), zaakceptuj wpis [...]
klikasz w swój nick u góry, potem w lewym menu DZIENNIKI, następnie wybierasz żywieniowy, wklejasz tam produkty i jest tam opcja "generuj zrzut" i zapisujesz owy jadłospis na dysku po czym wklejasz go tutaj
Witam! Sorry ze sie wtrac do tematu ale zastanawia mnie wlasnie zrobienie wlasnej przedtreningowki, jakie produkty trzeba nabyc i czy to jest oplacalne? Obecnie jade na nox pump doriana i chcialbym miec cos podobnego. pozdrawiam
Skoro jestes na utrzymaniu rodziców, to z pewnością lepiej nie tylko dla CIebie, ale i dla nich będzie zadbać o to, co się je. Parówki, czy chleb pszenny to nie są niestety produkty górnych lotów i warto je zamienić na coś bardziej wartościowego. Mięso, jaja, czy twaróg raczej równiez jadacie w domu? Kupno oliwy z oliwek i dorzucanie jej do [...]
Zainspirowany tematem Lodzianina postanowilem zalozyc temat o promocjach produktow wspomagajacych w BB. Chodzi mi tu o takie produkty jak esseliv/essentiale, hepatil, lecytyna, acard, koenzym Q-10, magnez, wit. i mineraly, preparaty na stawy etc. Piszcie co jest w ogolnych aptekach w calym kraju, czyli doz-ie, slonecznej i ziko. Znalazlem Esseliv [...]
A czy ktoś mógłby doradzić jakieś produkty które zwiększyły by tłuszcze? I bardzo mi zależy na posiłku 3 lub 4 bo dwa razy to samo i po jakimś czasie znudzi się jedzenie ciągle kurczaka z ryżem. Czy w 4 posiłku zamiast kurczaka z ryżem mogę dać coś innego? Czy lepiej zostawić ten 4 posiłek po treningu i zmienić 3 przed treningiem. Bo nie wiem czy [...]
Witam waga 60.. Wzrost 173 Wiek 18 Mam chce przytyć wiem ze bez diety to lipa jest no ale czasu brak na konkretna diete i mysle o massdrolu pare znajomych bralo to tyli po 10kg no i wlasnie jak myslicie czy dobrze dziala w sensie czy to podchodzi mocno pod steryd chyba ze macie jakies inne produkty na Masse . Dzieki
[...] jestes kulturysta to t-nation pewnie znasz oni zwylel tez wiedza co pisza, jedynie ich opinie na temat suplementow mozna se wsadzic w d.... bo promuja swoje mocno za drogie produkty. Ale jak chodzi o diete i dziwganie to naprawde chyba moje ulubione zrodlo (nie wszysyc autorzy ale mam kilku ulubionych) Mnostwo osob stosuje ta diete, zawodnicy [...]
Bez jakichkolwiek danych nikt Ci nic nie powie. Poza tym nie ma jednego schematu i trzeba przetestowac na sobie, na co sie lepiej reaguje, a na co gorzej. Jeśli masz tendencje do łapania fatu, nie szarzuj z węglowodanami i staraj sie, by pochodzily z jak najlepszych zrodel. Wywal produkty przetworzone i skup sie na tych najlepszej jakosci.
Śpieszmy sie jeść fasolkę,tak szybko potrafi spleśnieć%-)
