[...] w pierwszej fazie zwiekszam t3 do 75mcg z rana, dalszym etapem bedzie dodanie atd 25mg ed, jak zacznie sie juz robic naprawde ciezko chce calkowicie wyeliminowac z diety produkty przetworzone(opierac sie bede wylacznie na jajkach, piers kurczaka, braz ryz, warzywa) i koncowka bedzie calkowite uciecie tluszczu z jaj czyli wywalie zoltka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] później 13-14 2 kanapki z wędliną albo serem żółtym 16-17 obiad(mięso, ziemniaki, surówka) 19-21 kolacja(kanapki, płatki na mleku) wydaje mi się, że jem zróżnicowane produkty(ryby kurczak, owoce idt.) Pytania: Czy mój plan jest odpowiedni? od października przytyłem 3 kg-to mało, cy dużo? Czy mogę do swojego planu dorzucić jeszcze bieganie [...]
a jeszcze jedno, własciwie 2 pytania mi sie nasuwaja odnosnie redukcji: 1. czy podczas redukcji moge jeść produkty z mąki pszennej pełnoziarnistej 2. czy na redukcji dozwolone są 1-2 łyżeczki miodu tygodniowo?
Witam,kiedy będą dostępne te 2 produkty?: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Tyrosine-opis27017.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Mental_focus-opis27297.html
[...] że nie jesteś pro. Na podejście chłopaka szkoda słów... mój mąż nic nie mówi, co więcej przygotowuje mi posiłki jak trzeba. A jak gotuje coś sam z siebie, to zawsze waży produkty żebym mogła sobie wliczyć do miski. Co do innych ludzi.. no cóż... prawie każda się z tym spotyka. Czy to w pracy, w domu, czy w gościach. Głupie docinki, [...]
tu jest dieta, której się stosuje. Jest w miare luźna i nie zawsze spożywam takie produkty ale myśle, że wartości są podobne, a co do tenisa, to postaram się zmniejszyć intensywność do 2 razy w tygodniu. Generalnie nie zabieram sie za kulturystyke poważnie, zależy mi, aby mieć w miare dobrą sylwetke, oraz przytyć tych kilka kg. Ogólnie to jestem w [...]
LukaszK, dziękuję za informację. A czy przyjmowanie probiotyków może pomóc w odbudowie mikroflory? Czy to działa na tej zasadzie, że do końca życia będę reagować źle na dane produkty i nie można już tego zmienić? :-> ___________________________________________ 17.03 trening Był bieg 6km, ale nie zachowałam wypiski na endomondo, bo się bardzo [...]
[...] Czy treningi tego typu sa w moim przypadku zbedne i dlaczego? Jaki zestaw cwiczen moglybyscie mi zaproponowac? Co do diety, tak jak potrafie zrozumiec ze powinnam wyrzucic produkty przetworzone typu serki czy jogurty owocowe light (choc zawartosc wegli tak jak pislaam wyzej jest niewielka, a co z naturalnym serkiem białym homogenizowanym 0% tł- [...]
Witam, Prosiłbym o porady odnośnie tego w jaki sposób można "usprawnić" działanie wątroby, przyspieszyć jej regenerację etc. Mam na myśli zarówno produkty spożywcze o wspomnianym działaniu, jak i suplementy czy leki (w tym te przypisywane na receptę), oczywiście prosiłbym o sprawdzone patenty. W gwoli ścisłości nie poruszyłem tematu w związku ze [...]
[...] gotowany + warzywa kolacja: 3 jajka gotowane/pół makreli/serek wiejski/tuńczyk/szprotki/łosoś No i tak praktycznie codziennie, mi to nie przeszkadza, produkty mam w domu i czasu nie zabiera ich przygotowanie, ale powinnam mieć chyba bardziej rozpisaną dietę, tak mi się wydaje. Do tego starałam się pić ok. 2l dziennie wody, [...]
[...] mogę Ci je przesyłać? Jutro trening nóg, podbijam pytanie: Maszyny do nóg: http://www.hegen.com.pl/data/gfx/pictures/medium/9/2/1429_1.jpg lub http://static1.menstream.pl/i/produkty/124/11/11388_1_1.jpg Ostatetecznie ta pierwsza jest dobra do wypychania nóg na suwnicy?? //Dieta Napoje: Kawa czarna, herbata zielona, mięta, woda mineralna, sok [...]
laudik, ale bierzesz pod uwagę to, że produkty ważymy przed obróbką ( gotowaniem, pieczeniem etc), bo np 100 g kaszy gryczanej to cały woreczek, czyli wcale nie tak malutko ;]
Ok,co jeszcze dodać do posiłków tak to juz nie musiałbym sie męczyc od nowa a te produkty co tu są mi pasują.Może do śniadania orzechy włoskie??,oraz po treningu 2 banany i w dnt tez razem z posiłkiem 2 banany,i do posiłku przed treningowego jabłko Zmieniony przez - DanielNgUp w dniu 2013-03-17 16:15:05
Na mnie dobrze dziala. Poprzednio mialem produkty innej firmy zaczynajacej sie na F a konczoncej na A. Wtedy nic nie czulem a teraz targa mna jak mlodym zrebakiem po wybiegu. Po 8 dniach w bicu +1cm. Przerwy nie robie, bede cwiczyl az padne :D
Mam pytanie do stojakow asekuracyjnych HS14 do stojaków HS4 Czy podczas wyciskania na lawce plaskiej ciezar mozna opuszczac do klatki i nie beda przeszkadzaly te stojaki? http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HS14_1.jpg
[...] sportowców, osób intensywnie ćwiczących, pracujących fizycznie jak i psychicznie. Warto zobaczyć na puszce/butelce ile jest zawartej kofeiny i sprawdzić jaka jest zalecana dzienna dawka, bo to ona najbardziej szkodzi. Jeśli podchodzi się do tego z głową to wcale nie muszą szkodzić bardziej niż inne używki, lub produkty, które jemy/pijemy.
skoro w 100g płatków owsianych jest -11,9g białka -63g węglowodanów -7,2g tłuszczów to sokor jesz 50g płatków owsianych i waga ta dotyczy porcje jaką odmierzasz na surowo, to oczywiście bierzesz pod uwagę wartosc odżwyczą dla surowego produkty. chyba, ze 50g odmierzasz z zalanych już wcześniej wodą płatków owsianych...
Dietę powinieneś ułożyć pod siebie,żeby dobrać takie produkty,które w miarę Ci smakują Ogólnie to ta dieta wymaga sporych poprawek: -mało tu warzyw i owoców -wędzoną rybę zastąp świeżą -carbo usuń; węglowodany czerp z nieprzetworzonych źródeł,by podbić w diecie ilość magnezu,potasu,witamin z grupy B -dodaj również źródło wapnia Najlepiej rozpisz [...]
Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!
