[...] patrzenie w sufit. Najlepsze ćwiczenie na początek i najlepsze kiedy chcemy po całym dniu pracy szybko przystąpić do treningów z rozciągniętymi zginaczami bioder. Bywają problemy z wyczuciem rozciągnięcie, ale jak już raz się załapie to potem nie ma problemów. Jeszcze raz podpowiedzi- spięty poślad, ruch kopulacyjny, szczytowa faza (sorry, [...]
Postanowiłam, że założę dziennik w ramach dodatkowej motywacji i będę pisać o swoim treningu i jedzeniu. NICK: WONDER WOMAN WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciągiem ponad 3 lata, obecnie po rocznej przerwie PARAMTERY OBWODÓW stan na 24.01.2016 r WAGA CIAŁA: 64 WZROST: 171 OBWÓD RAMIENIA: 28,5 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD [...]
Wstawiam jeszcze raz bo na poprzednim temacie nie potrafię zedytować odpowiedzi ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Foxyy WIEK: 16 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71.5 kg WZROST: 176 cm OBWÓD RAMIENIA: 28 cm OBWÓD ŁYDKI: 39 cm OBWÓD UDA: 60 cm [...]
Witam :) Od jakiegos czasu podczytuje sobie was tutaj .i postanawiam napisać dziennik aby sie bardziej zmobilizować do czegoś i osiągnąć cel który sobie postawiłam jakiś czas temu. To nie sa moje poczatku a powiedziala bym ze polowa drogi w osiaganiu celu :) Jakis czas a dokladnie okolo 2lat temu zobaczylam siebie na fotce i przerazilam sie [...]
[...] Jestem notorycznym grubasem, na chwilę obecną ważę 159 kg (max jaki zmierzyłem było to 178…) Walczę z kilogramami od paru lat… 5 lat temu zszedłem z 150 do 115kg… ale potem problemy zdrowotne… bałagan w głowie i jojo do maxa jaki podałem wcześniej. Przez cały czas szukam diety, a raczej sposobu odżywiania dla mnie… Zauważyłem, że u mnie problem [...]
[...] odpowiednio gospodarować budulcem i energią. Wiesz co to dopasowywanie faktów do teorii? :P Z kolei ludzie na nawet odpowiednio dużej nadwyżce, ale złej diecie mają problemy z budowaniem mięśni a obrastają nieproporcjonalnie mocno w tłuszcz... No i wiesz co Ci powiem? Niektórym dasz idealnie zdrowe jedzenie ale i tak będą tak obrastać bo [...]
[...] itp to gotowane trzeba jeść. Ale pomidory, ogórki, sałata, rzodkiew surowe lepsze. Za dużo warzyw też może szkodzić -> nadmiar błonnika lub/i substancji włóknistych = problemy trawienne, gorsza wchłanialność pozostałych składników diety, wzdęcia, gazy itd. Tak jak z owsianymi -> sporo błonnika, jeszcze czesto jemy za słabo nasiąknięte. I [...]
[...] podbijam ten niekonczacy sie temat, ale zostalem przekierowany z innego watku, przebilem sie przez te 40 stron no i MUSZE sie dopytac: Dzi: o ile dobrze zrozumialem, miales problemy z barkami podciagajac sztange wzdluz tulowia tylko do brzucha? I o ile zrozumialem, problemy zniknely jak zrezygnowales nawet z takiego skroconego podciagania? Do [...]
Ze sztangielkami nie kombinowalem. WYDAJE MI SIE ze mialem problemy nawet do mostka najwygodniejszym jaki sie da chwytem i najbardziej "swobodnym" (lamana chwytana kilkoma palcami w miejscu takim odpowiednim). Z tym ze nie jestem tak calkiem pewien czy to tylko przez to i czy nie mam tego przy innych cwiczeniach. Miewalem problemy tez w [...]
[...] zacisnąłem jeszcze bardziej pasa i w konsekwencji po powrocie, straciłem sporo moich atutów na boisku. Byłem totalnie bez siły, ogólnie dramat. Załamanie, depresja, problemy z otrzymaniem karty klubowej. Rozstanie z pierwsza dziewczyną + zawał(chyba 3 już mojej babci) wszystko skończyło się tak że z depresją skończyłem w domu, opiekując [...]
Możesz sobie zmiażdzyć i je wypić z wodą jak masz problemy z połykaniem %) Nie rozumiem jak można mieć takie problemy, ja bezproblemowo za jednym razem 7dużych kaps potrafie połknąć przy jednym łyku wody, drugi to tak profilaktycznie.. (bez skojarzeń ;p)
[...] nikłem w oczach mój stan zdrowia fizyczny i psychiczny był coraz gorszy az w końcu trafiłem do androloga( bogate doświadczenie naukowe zmiana płci ,rożne problemy hormonalne , bezpłodność meska i damska) który stwierdził ze test 200-500ng jest to test bardzo niski zaniżony przez lobby lekarskie w latach 60-80 [...]
[...] natomist inny problem. Po dość długiej przerwioe wróciłem na siłke i... masa idzie elegancko...siła elegancko...ale wysiadły mi stawy! nie wiem dlaczego ale co chwila mam problemy z łokciem a w prawym barku coś mi strzela/chrupie i strasznie boli mnie jego przednia część (nie sam mięsien tyko chyba przyczep) . Mam dietę, do tego zawsze [...]
[...] ale psychicznie poczuje się znacznie lepiej bo testosteron to silny antydepresant. natomiast wywaliłbym gościa który przychodzi i prosi o testa bo mu nie staje. Na takie problemy to co najwyżej viagra w wieku 60 lat albo dobra młoda ... zamiast purchawy . A co do starzenia. Działanie testosteronu można porównac do dokładania węgla do pieca. [...]
[...] .Oczywiście jest to rozłożone w czasie to nie jest proces z dnia na dzień tylko rozłożony w długim kilku letnim cyklu. Kończy się najczęściej przyspieszonym starzeniem ,problemy zdrowotne, problemami z psychiką,problemy społeczne i itp. Dodam do tego że branie sterydów w młodym wieku jest cholernie niebezpieczne ale wiele osób to jakoś [...]
[...] jeszcze jak 'stąd do Glasgow', ale takie utrudnianie jest masakryczne i dołujące. Mogliby chociaż już nic nie mówić, byłoby mi z tym dobrze. Nie mówię, że pan ma/miał takie problemy, ale może jakaś rada na zyskanie motywacji dla początkującego nooba z dużymi ambicjami? :) Sory za taką litanię xd Dokładnie podobną sytuacje mam... Po co tyle jesz, [...]
[...] od błonnika, glutenu, uczulenia/nietolerancji jakiegoś produktu/składnika. Powodów może być bardzo wiele i raczej bym tego nie ignorował. Poza tym jak od dziecka masz z tym problemy to przypuszczam że wówczas nie jedłeś celowo i codziennie dużej ilości bialka wiec raczej nie tutaj wina. Skąd w ogóle wnioski że to z ppowodu białka?? białko dajesz [...]
[...] na Twój dziennik. Czytam o Twoich problemach i co mi się nasunęło - masz w diecie co dzień lub prawie co dzień produkty potencjalnie wzdymające i takie, które mogą powodować problemy, tzn. bogate w błonnik, skrobię, oligosacharydy... Wszystko to może być pożywką dla bakterii jelitowych, szczególnie oligosacharydy, które nie są trawione w żołądku [...]
[...] przesądem. Rezygnowali z wiedzy przodków dla błędnie pojętej wygody. Zaufali przemysłowi, serwującemu iluzję i nieuzasadnioną wiarę, że potrafi rozwiązać wszystkie problemy. Rozsądek i umiar zepchnęli na daleki plan. Ślepo wierząc, że zwyciężą naturę, zwalczali samych siebie, stając się coraz bardziej zależnymi od usług, na które nie [...]
[...] w ucho? Zapchales mocno i powstal pewnie korek teraz musisz isc do laryngologa na plukanie, swoją drogą polecam bo po tym zabiegu naprawde sluch sie poprawia i wszystkie problemy z zatykaniem znikają. Zabieg Bezbolesny. Samo sie z czasem pewnie i tak by odetkalo, ale problem bedzie wracal częsciej i tak w koło macieju bedziesz cierpiał,wiec [...]
LepszY Tyłek lepsza Ja :)
