preworkout

Poniedziałek 09.03 No i kolejny dzień zmagań, czas start. Pobudka 5:20, sen bdb bo chyba tylko jedna pobudka do kibelka, a tak to kamień. Preworkout wszedł jak złoto, pakowanie i wio na trenio. ŁAPY 1. MŁOTKI MEADOWS : 27.5X10, 22.5X13, 17.5X15 2A. MODLITEWNIK SZTANGA : 45X8, 40X9, 35X13 2B. PROSTOWANIE NACHWYT : STOS+20KG 4X10 3A. UGINANIE [...]

ŚRODA 18.03 Pospane do 8, wstałem preworkout, trochę ogar mieszkania i ruszyłem na Push PUSH 1. WYCISKANIE POZIOMO : 140X7, 125X12, 115X13 2. WYCISKANIE SKOS DODATNI SMITH : 115X7, 105X10, 95X13 3. HEX PRESS NA HAMMERZE : 97.5X10, 90X12, 82.5X16 4. ROZPIETKI BUTTERFLY: 75X10X10, 65X12, 55X15 5. WYCISKANIE HAMMER JEDNORĄCZ : 87.5+2.5 4X10 6. [...]

[...] dzień 1 No więc zaczynamy minicut micha solidnie ucieta, ale to akurat Przemo style, nowy trening i tak jakby motywacja wróciła. Z rana śniadanie, wizyta domowa, powrót preworkout i wio na trening PULL 1.ŚCIĄGANIE SZEROKI NEUTRAL : 90KG 5X10 2. WIOSŁO POLSZTANGA JEDNORĄCZ Z MARTWEGO PUNKTU : 30KGX20, 40KGX15, 50KGX12X12X12 3a. WIOSŁO [...]

PIĄTEK 03.04 Dzis dla odmiany trening już o 7.30. Ulubiony preworkout. Osobno wytrawnie kura i dosłownie 50g kapusty czerwonej, a jako ww na słodko jaglane słodzik, kakao cynamon i borowki. Pull 1. ŚCIĄGANIE NACHWYT :95kg 4X10 2. WIOSŁO HAMMER JEDNORĄCZ :90KGX6, 70KGX15 3. WIOSŁO PODCHWYT SMITH Z MARTWEGO PUNKTU : 100KGX8, 80KGX15 4. ŚCIĄGANIE [...]

WTOREK 14.04 Nic nowego, wstałem zrobiłem vaccum, preworkout i na trening. Minąłem jakiś patrol, popatrzyli z pod byka ale chyba za zimno nie chciało im się wysiadać xD PUSH 1. WYCISKANIE SZTANGI SKOS DODATNI R5: 125KGX5, 105KGX14 2. WYCISK POZIOMO SMITH R6: 135KGX6, 115KGX10 3. WYCISK HAMMER MŁOTKOWO R8: 102.5KGX8, 87. 5KGX13, 72.5KGX16 4. [...]

PIĄTEK 17.04 No i koniec tygodnia niby roboty 70% mniej, a leci. Z rana wstałem vaccum preworkout i na trening, dziś HC to micha się cieszy Nogi 1.MCNPN SMITH R6: 180X6, 160KGX10 2. UGINANIE Z HANTLEM R8: 37.5KGX8, 32.5KGX11, 27.5KGX15 3. UGINANIE STOJĄC R8: 25KGX8, 20KGX13, 15KGX16 4. HIP THRUST R6: 270KGX6, 240KGX13 4. SUWNICA WĄSKO : [...]

[...] Z rana na spokojnie raport do Przemka w sumie bez zmian, w piątek było już 100.5 ale dziś z rana już 101, więc pewnie woda już zeszła xD, potem śniadanie, trochę chillu preworkout i na trenio. PUSH 1. WYCISK SIEDZĄC SMITH R6: 107.5KGX6, 92.5KGX16 2. WYCISK MŁOTKOWO HAMMER R6: 187X8, 162X12, 150X16 3. FLOOR PRESS SMITH : 80KGX15, 100KGX12, [...]

PONIEDZIAŁEK 20.04 Noc słabo przespana, nie mogłem usnąć do 1. Obudziłem się po 7 trochę poleżałem, zrobiłem posiłek preworkout, wcześniej vaccum, potem ugotowałem kasze na post i na trening. PULL 1. DRĄŻEK NACHWYT R5: 20KGX6, 10KGX9, CCX12, GUMA X14 2. WIOSŁO HAMMER JEDNORĄCZ R6: 100KGX6, 80KGX15 3. WIOSŁO PODCHWYT SMITH Z MARTWEGO PUNKTU R8: [...]

[...] raport do Przema, waga delikatnie do gory i było 101kg, ale to cieszy że nie ma jakiś gwałtownych skoków. Pospalem solidnie ponad 7h.Potem śniadanie, jedna terapia , powrót preworkout i wio na trening. NOGI 0. Wyprosty ze sztangą łamaną 20kg 3x15-20 1.Fronty na Smith r8 110kgx8, 90kgx14 2. Hack SQ Smith r10 165kgx10, 145kgx16 3a Suwnica [...]

dobrałem kilka batonow jeszcze na czita %-) preworkout i probki masla jakies /SFD/2017/12/7/3e5b9bd6054041ca81c34f8c3d728610.jpg

[...] 200mg kofeiny i tak zostawiam szot z aakg 8g beta alanina Z towaru   Prop 700 bioniche Novo 40mcg Masteron e 400 week ions. Exe 3/4tab ed. Antek pw inj 75mg Melia. Insa preworkout 10j post workout 15j. Gh 2.5 iu imperial rano i wieczorem. No przy wiosle procz prostownika nie czułem nic Ale skonsultowalem to że znajomym mega ogarnięty w [...]

[...] Szoty przestaje dawac. beta alanina4g Z towaru   Prop 700 bioniche Novo 40mcg Masteron p 350 week bioniche Test i nandro base po 50mg. Exe 3/4tab ed. Insa do 3 posilku 10j, preworkout 5j, post workout 15j. Gh 2.5 iu imperial rano i wieczorem. Noo wczoraj mnie base milo zaskoczyl. Ogolem wszystkie 3 treningi teraz byly petarda wiec deload zrobił [...]

Za waszą namową i poradą Łukasza ciągnę dalej masę. Zmniejszam nieco ilość węgli i kalorii do 3500. Wywalam syf, insę. MK, GH tylko preworkout i oczywiście dalej jadę masę, aż mi po prostu siła zacznie spadać. Na niektóre ćwiczenia jest zapas, w niektórych już nie, ale na pewno już jest treningi są dużo intensywniejsze niż z 10 lat temu. Objętość [...]

[...] z celem : 7 posiłkow + 3 szejki - planowany trening zgodny z celem : 4 dniowy split,kazda partia raz w tygodniu. - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja :wpc,vitargo,carbo,czasem preworkout - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - 12Bartek88 w dniu 2015-07-02 10:44:32

Nie wiem jak preworkout, ale mam fajny dresik z dedicated :-D

[...] 1 tab tussi 400mg kofeiny szot z aakg 8g beta alanina Z towaru   Prop 700 bioniche Novo 40mcg Masteron e 400 week ions. Exe 3/4tab ed. Antek pw inj 50mg. Melia Insa preworkout 10j post workout 15j. Gh 2.5 iu imperial rano i wieczorem. Bardzo dobry trening. Insa dała super pompę Ale spodziewałem się czegoś więcej. Lecimy dalej z tematem, [...]

[...] 200mg kofeiny i tak zostawiam szot z aakg 8g beta alanina Z towaru   Prop 700 bioniche Novo 40mcg Masteron e 400 week ions. Exe 3/4tab ed. Antek pw inj 50mg. Melia Insa preworkout 10j post workout 15j. Gh 2.5 iu imperial rano i wieczorem. Wczoraj nie dolozone zbyt Ale to nic bo trening na mega czuciu i technicznie. Zejście z ciężaru we [...]

[...] 200mg kofeiny i tak zostawiam szot z aakg 8g beta alanina Z towaru   Prop 700 bioniche Novo 40mcg Masteron e 400 week ions. Exe 3/4tab ed. Antek pw inj 50mg. Melia Insa preworkout 10j post workout 15j. Gh 2.5 iu imperial rano i wieczorem. Cukier rano 81 tak ze wszystko ładnie. Trening wszedl ładnie po treningu konkretne rozciąganie jak [...]

[...] 200mg kofeiny i tak zostawiam szot z aakg 8g beta alanina Z towaru   Prop 700 bioniche Novo 40mcg Masteron e 400 week ions. Exe 3/4tab ed. Antek pw inj 50mg. Melia Insa preworkout 10j post workout 15j. Gh 2.5 iu imperial rano i wieczorem. Dwa dni poświęcone na regenerację. Dziś wszedł trening z rana A potem Już totalny luz. Potrzebowałem [...]

[...] 200mg kofeiny i tak zostawiam szot z aakg 8g beta alanina Z towaru   Prop 700 bioniche Novo 40mcg Masteron e 400 week ions. Exe 3/4tab ed. Antek pw inj 50mg. Melia Insa preworkout 10j post workout 15j. Gh 2.5 iu imperial rano i wieczorem. Trening wszedl Kozacko. Wszędzie dołożony ciężar, powtórzenia albo zapas:-) Mija 4 tydzień na masie. [...]