SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

preworkout

  • Waga 91, 2kg up Obecna miska makro: 280b, 300ww, 40t dnt 320b, 150ww,100t. 1. Sniadanie Bialkowe: bialka jaj + odzywka lub poledwica wieprzowa, kurczak -Preworkout: 40g izolatu, cytrulina5g, 10g akkg, 10g gluty, chokamina 1g, lezeczka kawy rozpuszczalnej, cynamon cejlonski 2g,chrom garcinia 2g, pokrzywa indyjska 2g,magnez,potas, sod, glicerol [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-02 16:47:43 Liczba szacunów: 0
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemanko - 02.02.2017 Dzień bardzo pozytywny, co mnie dzisiaj najbardziej ucieszyło ? Paka od Matiego \-) który zaoferował mi bezinteresowną pomoc w przygotowaniach do zawodów za co jestem mu niezmiernie wdzięczny, postaram się odwdzięczyć jeszcze cięższym zap*****laniem na treningach oraz ciągłym progresem ! Dzięki MATI to odciąży mnie z lekka [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-02 20:30:59 Liczba szacunów: 0
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemanko - 18.02.2017 Wypiska z wczoraj: Od samego rana w biegu, pobudka, jedzenie i biegiem na 10 na trening później dwa personalne i praca u matulki od 16 do 1 w nocy, dzisiaj 5h snu, pobudka, ogarnięcie szamy, torby treningowej i biegiem na 11;00 na Warsztaty Treningowe z Krzyśkiem Piekarzem i Michałem Gadkiem, po szkoleniu od razu ciśniemy z [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-19 08:56:16 Liczba szacunów: 0
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] beda mialy swoj osobny Mikrocykl. 1. 6 calych jaj, 125ml bialek, 40gr bekonu drobiowego, pieczarki. 2. 100gr ryzu, 330gr Tilapi, 3 kromki tosta pszennego + 60gr dzemu - preworkout 3. 100gr kleika ryzowego, 100gr wheya, 85gr platkow sniadaniowych. 4 - 5. 80gr ryzu, 300gr kury, pol Avocado, troche sosu slodko-kwasny z uncle beans bez cukru. 6. [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-10 09:38:59 Liczba szacunów: 2
  • Mie jedz batonow bo umrzesz i nie zrobisz formy.. A tymczasem moj preworkout /SFD/2017/5/24/83f3bcb9efae4e9390465df789c71136.jpg

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-24 16:05:44 Liczba szacunów: 3
  • Ojan spróbuj nowej przdtreningówki All Nutrition Preworkout -na mnie działa super :) I starcza na 2-3 godziny Ja ostatnio biorę przed treningiem POWER SHOTA SFD Też daje odpowiedniego kopa :-D.

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-13 17:36:15 Liczba szacunów: 0
  • Preworkout na mnielepiej dziaai długo trzyma. No i w smaku dobre :)

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-13 20:51:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] , aeroby czy interwały z każdym tygodniem mijają mi przyjemniej, to samo dzieje się na siłowym treningu; w połączeniu z lekką porcją jakiegoś termogenika lub kawką - idealny preworkout, jak dla mnie to tak odnośnie pytania Rafała poniekąd ;) ps. widzę, że Ty już niezły masz zapas cukierasków, a tu czytam jeszcze o gh za 2 tyg, to się nam zaraz [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-16 22:07:27 Liczba szacunów: 2
  • Nie wiem na ile to placebo, ale ulepszyłem trochę "preworkout" który podpatrzyłem u ciebie w dzienniku i dodatkowo do 250ml coli, duża łyżka kawy + duża kopiasta łyżka Ciemnego Kakao i pompka była że arginina wymięka. Obczaj jak znajdziesz chwilę i chęci. Do Diablosa(którego sam biore) można by zrezygnować z kawy i sama cola(zero) + kakao jako NO [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-07 21:42:11 Liczba szacunów: 0
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemanko - 10.02.2017 Leci wypiska z wczoraj :) Ja już we Wrocku, trening zrobiony w Fitness Academy w Sky Tower, zupełny spontan więc wleci sama wyypiska bez ciężarów, pompa na maksa ! 8-) Dobra piszę bo mało czasu, do zoba na hali kto będzie ! 8-) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/l7ZFzx.jpg TRENING - PUSH SIŁA + 20MIN AERO Ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-11 07:40:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] , aeroby czy interwały z każdym tygodniem mijają mi przyjemniej, to samo dzieje się na siłowym treningu; w połączeniu z lekką porcją jakiegoś termogenika lub kawką - idealny preworkout, jak dla mnie to tak odnośnie pytania Rafała poniekąd ;) ps. widzę, że Ty już niezły masz zapas cukierasków, a tu czytam jeszcze o gh za 2 tyg, to się nam zaraz [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-17 07:47:43 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Spełniaj się w pasji zamiast igrać z losem..

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Lower (+arms) B Wspięcia na łydki siedząc 3x 20-12 Wspięcia na łydki stojąc 3x15-12 Uginanie ramion ze sztangą 3x12-10 Uginanie wiatrakowe 2x18 x20kg Dipsy 3x15-6 x50kg Kickback 2x12 x16kg Uginanie nóg lezac 3x22-16 Martwy ciąg na prostych nogach 3x20-15 x70kg Zbieranie grzybków 30/22/18 x6kg Fronty 4x 12-6 x80kg stopy wąsko Wykroki chodzone z [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-05 22:11:05 Liczba szacunów: 0
  • Preworkout na mnielepiej dziaai długo trzyma. No i w smaku dobre :) POWER też długo trzyma lepiej nie pić krócej niż 4 godziny przed snem :-D. Ja wole w postaci shota może byc mniej smaczne ale nie trzeba tyle pić ;-). Jania przysiady nie są takie złe ;-) też kiedyś za nimi nie przepadałem a teraz jak w treningu mam przysiady to się cieszę. [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-14 07:26:05 Liczba szacunów: 0
  • Test pigułek UNS by Rokko

    Post
    Dzienniki Treningowe

    PLECY, KAPTURY https://www.youtube.com/watch?v=3FmYgD8_qUw Wyciąg górny do klatki chwyt szeroki neutral 15/12/12 Dorian rows 10/8/8 Wiosłowanie hantlą 12/10/8 T-bar 12/10/8 Wyciąg dolny do brzucha neutral grip 12/10/8 Wyciąg górny wąski podchwyt 12/12/10 Pullover 13/12 Haney shrug 15/12 DB Shrug w opadzie 12/12 Core ABS DIETA 1. 3 jaja [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 12724 Data: 2015-06-12 20:34:35 Liczba szacunów: 0
  • Test pigułek UNS by Rokko

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Armageddon E Naprzemienne uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej 3x8-10 Uginanie ramion na maszynie jednorącz 3x 8-10 do załamania Uginanie ramion na wyciągu dolnym z liną chwyt młotkowy 3x8-10 Prostowanie ramion uchwyt trójkątny 4x10-12 4x Super Seria: Dipsy z obciążeniem 6-8 + Prostowanie na wyciągu podchytem jednorącz 10 unoszenia [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 12724 Data: 2015-06-15 21:52:28 Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem na ile to placebo, ale ulepszyłem trochę "preworkout" który podpatrzyłem u ciebie w dzienniku i dodatkowo do 250ml coli, duża łyżka kawy + duża kopiasta łyżka Ciemnego Kakao i pompka była że arginina wymięka. Obczaj jak znajdziesz chwilę i chęci. Do Diablosa(którego sam biore) można by zrezygnować z kawy i sama cola(zero) + kakao jako NO [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-07 23:21:02 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] potem ustawić łopatek. Nast razem inny smith wejdzie w grę. Pec fly na dobrą pompę. PLECY+DWÓJKI https://i.imgur.com/CzV4M00l.png Komentarz: Przed wyjściem na siłkę taki preworkout! https://i.imgur.com/kgr4XFch.jpg Bardzo dobry trening, z czuciem. Tym razem na wiośle zwykła rampa 10, ale wymiana chwytu na podchwyt. Pomimo nienajwiększych [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-05 16:32:20 Liczba szacunów: 1
  • [...] 20min rowerek postwo Pierwszy raz zaliczyłem ścianę w siadach od nie pamiętam kiedy, szczególnie teraz na redu. Jednak chlanie i inne tematy przez weekend to nie jest dobry preworkout :-P Mimo tego wszędzie dołożone sukcesywnie więc nie ma tego złego. Ostatni tydzień ciągnę treningowo, kolejny robię całkowity off od siłowni, zostaje tylko cardio [...]

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-12 17:34:19 Liczba szacunów: 1
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Spełniaj się w pasji zamiast igrać z losem..

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Dzięki Doris:-) Pierwszy wpis/-) Lower (+arms) A Wspięcia na łydki siedząc 5x 15-30 Uginanie lezac 2x10-20 DB RDL 3x10-20 Prostowanie siedzac 2x12-20 Przysiad 3x10-20 Wykroki 2x15-20 Szyzfki 2x max Francuskie leżąc 2x10-15 Wyprosty z liną w opadzie 2x10-15 Uginanie ramion ze sztangą szeroko 2x10-15 Młotki 2x8-12 DIETA 1. Preworkout 30g wpi+banan [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-08 10:25:28 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Spełniaj się w pasji zamiast igrać z losem..

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Upper Hipertrophy Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 4x20-12 Wiosłowanie hantlą 4x12-8 x50kg Wyciskanie hantli chwyt młotkowy 4x18-12 x37kg Wyciskanie hantli skos dodatni 3x12-10 x32kg Butterfly 3x20-12 Unoszenie hantli na boki 3x15-12 x8kg Girodna DB pulldowns 3x20 x25kg Wyciskannie hantli siedząc 3x12 x32kg ABS Kółeczko 3x unoszenie nóg [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-04 22:10:41 Liczba szacunów: 0